| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 7 z 132 | |
| Autor: | Highlander [ 15 gru 2011, 21:06 ] |
| Tytuł: | |
hmm imo za wczesnie, bez jako takiej wytrzymalosci split jest bez sensu ;p ogólnorozwojówaaaaa ale na wolnych ciezarach Aldaaa ;d |
|
| Autor: | Aldatha [ 15 gru 2011, 22:08 ] |
| Tytuł: | |
tez myslalem ze za wczesnie , ale pogadalem z trenerem i powiedzial ze moge juz zaczynac z dzielonym powiem Ci ze z wytrzymaloscia nie jest u mnie juz tak zle , chce sie przetestowac , oczywiscie wolne ciezary jako podstawa beda , ewentualnie wplote cos na maszynach |
|
| Autor: | Tor-Bled-Nam [ 15 gru 2011, 22:23 ] |
| Tytuł: | |
revange napisał(a): he he, rozwija sie nam forum. A jeszcze do niedawna pencali z kazdego kto mial jaka kolwiek aktywnosc, a z forumowych "koksow" zwlaszcza
 Z koskow ciagle sie polewa. Mnie akurat silka nudzi i uwazam za strate czasu, ale rower czy jakies treking to co innego. Kto co lubi. Jedni cwicza klate+bica na dyske inni zapierdalaja po lesie/gorach. Grunt to jakas aktywnosc fizyczna. |
|
| Autor: | Highlander [ 15 gru 2011, 23:20 ] |
| Tytuł: | |
No chyba, ze tak Ci doradzono na miejscu. Mi nie zalezalo jakos szybko przechodzic. Grunt to dla mnie bylo bezpieczenstwo, ryzyko kontuzji, cwicze by cwiczyc, by sie ruszac a nie by dopierdolic RAAAWR MASE KURWAU :D (choc troche tez sie udziela) Mi tez zawsze silka z poczatku wydawala sie nudna, ale sie wkrecilem. Silka ma tę zaletę, ze cwiczy sie wszystko ale chyba najciezej o efekty. I liczy sie cienszka praca i brak opierdalania SIE ;] |
|
| Autor: | Aldatha [ 16 gru 2011, 00:01 ] |
| Tytuł: | |
cwiczen jest wiele i mozna sobie urozmaicac trening , silka ma tez duzy kop energetyczny , uczy dobrej organizacji diety i snu , oraz zmusza niejako do zdrowszego zycia , zwlaszcza jak ktos pije litr wódki dziennie
High mnie brakuje efektu totalnego skurwienia sie jak mialem po 1 treningu wtedy czulem ze zyje  , sam pisales ze żelastwo rozsadzalo Ci miesnie na wolnych ciezarach , na maszynach juz tego nie mam i tesknie za tym
co do efektow to rzeczywiscie klaty jak Arnold za mlodu szybko sie nie zobaczy , chyba ze ktos ma mezoformiczna budowe i rewelacyjna genetyke ale nie jest tez tak ze nic sie nie widzi , masa skacze i czlowiek sie ladnie :"zaokragla"
|
|
| Autor: | Highlander [ 16 gru 2011, 00:08 ] |
| Tytuł: | |
ta, dobre to jest i jest za czym tesknic. dlatego generalnie denerwowaly mnie te pedalskie obwody, nudne. Przedwczoraj klata i bic wjechaly, do dzisiaj boli ;d i bede mieszal cwiczenia, bo znowu jak ostatnio robilem zupelnie inne to bylem zmeczony kosmicznie, ale wielu z nich nie umialem za bardzo. co do zdrowszego trybu zycia, ja zdecydowanie czuje sie mniej zmulony, wstaje mi sie lepiej, dobrą 2 można wyrzeźbić itp ;d |
|
| Autor: | Aldatha [ 16 gru 2011, 00:13 ] |
| Tytuł: | |
dla niezdecydowanych na silke
http://www.youtube.com/watch?v=4GGjxgx3 ... r_embedded |
|
| Autor: | Mendol [ 16 gru 2011, 00:16 ] |
| Tytuł: | |
z czego on kurwa zyje?
|
|
| Autor: | xaxaxa [ 16 gru 2011, 04:47 ] |
| Tytuł: | |
Wystarczy mu raczej hajsik za reklame supli
|
|
| Autor: | Niah [ 16 gru 2011, 04:57 ] |
| Tytuł: | |
wstyd, że można sobie tak zniszczyć zdrowie i swoje ciało |
|
| Autor: | mrynar [ 16 gru 2011, 07:45 ] |
| Tytuł: | |
Zeby tak wygladac to juz niestety trzeba sterydy wpierdalac. Sama dieta, suple i cwiczenie nigdy nie dadza takiej masy. |
|
| Autor: | showcase [ 16 gru 2011, 15:42 ] |
| Tytuł: | |
Niah - a co ty wiesz o zdrowiu ,ze sie wypowiadasz ? umiesz uzasadnic ? rozumiem ,ze widziales jego badania i jestes swiatowej slawy hematologiem ? |
|
| Autor: | Mirtul [ 16 gru 2011, 16:55 ] |
| Tytuł: | |
Niah napisał(a): wstyd, że można sobie tak zniszczyć zdrowie i swoje ciało
Kulturysci z reguly ciesza sie dluzszym i zdrowszym zyciem. |
|
| Autor: | meterrr [ 16 gru 2011, 17:31 ] |
| Tytuł: | |
Mendol napisał(a): z czego on kurwa zyje?
zawody kulturystyczne, sprzedaz supli, instruktor na silce edit jego sylwetka przypomina mi postac marine z trailera SC2 
|
|
| Autor: | Highlander [ 18 gru 2011, 10:50 ] |
| Tytuł: | |
bez metki nie ma sylwetki hyh http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.kfd.pl/atlas-cwiczen-profesj ... e-f92.html z filmami, ladnie opisane jakie cwiczenie na co jest http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#5 rozciąganko |
|
| Autor: | Aldatha [ 18 gru 2011, 12:16 ] |
| Tytuł: | |
o cos takiego szukalem , bo dostalem rozpiske na splita , juz bede wiedzial co i jak , dzieki
|
|
| Autor: | Highlander [ 18 gru 2011, 13:54 ] |
| Tytuł: | |
No przyznam, ze czasem jak przeczytalem: wznosy sztangi w opadzie siedzac nachwytem ;d (specjalnie przekombinowane) to nie zawsze wiedzialem o co chodzi. kfd wiekszosc ma dobrze pokazanych cwiczen, choc na youtubie czasem maja obiekcje i tez nie zawsze mi sie wszystko podobalo ;] A ja dzis bylem, i stwierdzam, ze lekko przeziebionym mozna cwiczyc, ale trzeba sie oszczedzac, a jak dowalilem na nogi (nienawidze cwiczyc i mnie mega wyczerpuje) to myslalem, ze sie zerzygam. zajebiste cwiczonko na klate: http://www.kfd.pl/pompki-na-poreczach-34256.html ale pokazano mi to w wersji bardziej standardowej pompki, caly w locie, ale stopami mam oparcie na innej maszynce. A tak jak wyzej to pewnie bym nie ogarnal i bym trica zrobil ;] |
|
| Autor: | Zychoo [ 18 gru 2011, 19:38 ] |
| Tytuł: | |
Aldatha napisał(a): o cos takiego szukalem , bo dostalem rozpiske na splita , juz bede wiedzial co i jak , dzieki
A trener Ci poradził splita, czy sam sobie wymyśliłeś że będziesz robił tak i poprosiłeś o rozpisanie? |
|
| Autor: | Aldatha [ 18 gru 2011, 19:56 ] |
| Tytuł: | |
trener mi poradzil |
|
| Autor: | Zychoo [ 18 gru 2011, 20:25 ] |
| Tytuł: | |
A no to git, pytam, bo mi na początek poradził wszystkie ćwiczenia na raz robić przez jakiś czas, ale jak masz pr0 pomoc to wie co robi. |
|
| Strona 7 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |