zdjec wklejal nie bede
zeby nie straszyc - wrzuce po metamorfozie 172cm waga kolo 65 - ogolnie drobnej budowy
| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 127 z 132 | |
| Autor: | meterrr [ 14 gru 2014, 12:00 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
dajcie porady dla poczatkujacego , bo od stycznia napierdalam ostro od czego zaczac etc ? |
|
| Autor: | ShadeKnight [ 14 gru 2014, 12:28 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
meterrr napisał(a): dajcie porady dla poczatkujacego , bo od stycznia napierdalam ostro od czego zaczac etc ? Wklej aktualną sylwetkę, albo chociaż napisz w jakim jesteś stanie. |
|
| Autor: | meterrr [ 14 gru 2014, 12:40 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
zdjec wklejal nie bede zeby nie straszyc - wrzuce po metamorfozie 172cm waga kolo 65 - ogolnie drobnej budowy |
|
| Autor: | Tor-Bled-Nam [ 14 gru 2014, 12:45 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Czyli karzełek. Lepiej kup grubą kurtkę, będziesz się wydawał bardziej napakowany. |
|
| Autor: | Atherius [ 14 gru 2014, 12:51 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
meterrr napisał(a): zdjec wklejal nie bede zeby nie straszyc - wrzuce po metamorfozie 172cm waga kolo 65 - ogolnie drobnej budowy Pół roku porób trening obwodowy później biało, kreta, carbo i jedziesz z kg w górę. Oczywiście nie zapominaj o diecie ! To tak w skrócie. Wejdź sobie na jakieś pierwsze lepsze sfd albo kfd to tam takich tematów jest masa z dokładnymi rozpiskami. |
|
| Autor: | mrynar [ 14 gru 2014, 12:52 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Tylko nie kupuj czerwonej!  Przed wszystkim cwiczac zacznij wiecej jesc, bo z 65 kg to za duzo nie wyrzezbisz. |
|
| Autor: | Oyci3C [ 14 gru 2014, 13:09 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Facet 172cm 65kg o lelllelelele. |
|
| Autor: | Highlander [ 14 gru 2014, 14:16 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
idz na jakas silke, co wydaje sie lepsza, lub poszukaj opinii. zagadnij goscia, moze nawet o trening indywidualny, powiedz co chcesz osiagnac, zapytaj o diete itp. dostaniesz i tak lepsza porade niz tutaj + pokaza Ci jak cwiczyc (zaoszczedzisz czas), bo wcale nie jest to takie banalnie proste, a przy wiekszych ciezarach i zaawansowanych cwiczen to mozna sobie krzywde zrobic. |
|
| Autor: | Gleader [ 14 gru 2014, 14:26 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Cytuj: dajcie porady dla poczatkujacego , bo od stycznia napierdalam ostro od czego zaczac etc ? Pierdolenie trochę w stylu" dzisiaj jeszcze piwo i pizza , ale od jutra dieta" Na forum typu kfd są przeważnie oszołomy i gimbaza która ci napisze rzeczy typu" no koniecznie bcaa,kreatna i carbo" "nie biegaj na masie" czy "białe pieczywo ? widocznie nie bierzesz tego na powaznie" No ale na początek, po prostu jedz więcej niż jesz teraz i baw się dobrze na treningu. Suple kup jeśli ci to pomoże psychicznie bo pewnie 90% produktów to placebo . |
|
| Autor: | Highlander [ 14 gru 2014, 14:30 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
na poczatku i tak bedzie szybko szlo, lepiej niech suple zarzuci az sie trudniej zrobi, bedzie mial wtedy lepszy komfort psychiczny z pol roku bez supli spokojnie. |
|
| Autor: | Nefastus [ 14 gru 2014, 15:59 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Gleader napisał(a): Cytuj: dajcie porady dla poczatkujacego , bo od stycznia napierdalam ostro od czego zaczac etc ? No ale na początek, po prostu jedz więcej niż jesz teraz i baw się dobrze na treningu. Suple kup jeśli ci to pomoże psychicznie bo pewnie 90% produktów to placebo . No lepiej niech na poczatek przynajmniej sie przypatrzy jak inni robia podstawowe cwieczenia, albo niech sprawdzi w necie. Inaczej to wyjdzie na takiego klauna. https://www.youtube.com/watch?v=HNp_bsI0Nt8 https://www.youtube.com/watch?v=AVgNkRHvCpY Co do supli to i tak przez pierwszy miech czy dwa kompletnie nic to nie da. Potem moze jakies nitro i bialko. Oczywiscie dieta to podstawa, od poczatku. |
|
| Autor: | cypis [ 14 gru 2014, 18:12 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
internetowi eksperci od wszystkiego oczywiscie sie rzucili z poradami http://www.reddit.com/r/Fitness/wiki/index poczytaj i ogarnij |
|
| Autor: | wodny [ 14 gru 2014, 19:30 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Czemu dopiero od stycznia? |
|
| Autor: | Atherius [ 14 gru 2014, 20:14 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
cypis napisał(a): internetowi eksperci od wszystkiego oczywiscie sie rzucili z poradami
http://www.reddit.com/r/Fitness/wiki/index poczytaj i ogarnij Brakowało speca od doty, dobrze ze jesteś. |
|
| Autor: | Tor-Bled-Nam [ 14 gru 2014, 20:35 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Cypis to komentujący mędrzec. Wie, że internecie mogą się wypowiadać tak tylko uznani eksperci w danej dziedzinie. Zwykły śmiertelnik nie ma prawa krytykować ani radzić. |
|
| Autor: | meterrr [ 14 gru 2014, 21:34 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Oyci3C napisał(a): Facet 172cm 65kg o lelllelelele. musialem zbic mase zeby na moto dobre czasy krecic : ) a dlaczego od stycznia ? bo teraz jestem na urlopie do stycznia , potem wylecze kaca i bedzie 15 stycznia , akurat czas jak juz wiekszosci zapalencow odpusci noworoczne postanowienia @cypis dzieki za linkzory, bo polskie stronki w tym temacie to bida z nedza, stada idiotow od kurczakow z ryzem i kreatyna nie potrzebuje info jak wykonywac cwiczenia bo z tym problemow nie mam - nie jestem kaleka i troche chodzilem po silowniach tylko ze sie zapuscilem - a jak nie cwicze to automatycznie waga ciala zawsze mi spada do tego poziomu. ale jakies opisy dobrej rozgrzewki/rozciagania przed po i spis jakich latwo wymienialnych przepisow do posilkow |
|
| Autor: | Highlander [ 14 gru 2014, 21:49 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
meterrr napisał(a): nie potrzebuje info jak wykonywac cwiczenia bo z tym problemow nie mam - nie jestem kaleka i troche chodzilem po silowniach tylko ze sie zapuscilem - Ja tez tak myslalem, do momentu gdy skorzystalem z czyjegos doswiadczenia i okazalo sie, ze sie jednak mylilem. U mnie to bylo -> darmowy trening -> 3x trening za 70 zl. A za silke nie placilem bo multisport. Wiec nie jest to jakis duzy koszt a start duzo lepszy. No i zdrowy opierdol sie przydaje. z polskich linkow co korzystalem to te: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.kfd.pl/atlas-%C4%87wicze%C5% ... e-f92.html ale i tak są błędy. |
|
| Autor: | Gleader [ 2 sty 2015, 17:18 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Uprawiacie jakś sport poza chodzeniem na siłke ? Siłownia mi na chwilę obecną się znudziła,chciałem pochodzić trochę na crosfit ale godzina drogi na trening odpada. Ostatnio zahaczyłem rok judo ,rok aikido a za dzieciaka kilka dobrych lat karate i chyba taki sport mi najbardziej odpowiada. Był pomysł jakiegoś mma ale jak zobaczyłem te mordy na sali to odpuściłem. Aktualnie tylko biegam i tak się zastanawiam co można by do tego dodać( sporty drużynowe raczej odpadają). |
|
| Autor: | Nyx [ 2 sty 2015, 18:39 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Trening kalisteniczny |
|
| Autor: | Neonin [ 3 sty 2015, 20:40 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Jak chcesz coś z uderzanych to elyta wybiera karate, jest otoczka, no i to nie do końca takie mordobicie Osobiście polecam boks tajski, ale tutaj różnie można trafić na "kolegów"
|
|
| Strona 127 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |