mmorpg.pl


Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 132  Następna strona
Autor Wiadomość
***
Avatar użytkownika

Posty: 10868
Dołączył(a): 17.06.2005
Offline
PostNapisane: 1 gru 2011, 09:37 
Cytuj  
Fajnie się to czyta, pewnie identycznie by wyglądał wątek o grach mmorpg na sfd.pl. ;D


_________________
@polygamia

***
Avatar użytkownika

Posty: 31376
Dołączył(a): 11.02.2002
Offline
PostNapisane: 1 gru 2011, 09:49 
Cytuj  
Highlander napisał(a):
A może plywanie?


alda nie umie plywac :)

**
Avatar użytkownika

Posty: 8146
Dołączył(a): 10.05.2011
Offline
PostNapisane: 1 gru 2011, 12:24 
Cytuj  
Mendol, pokaz cyce i bica

****

Posty: 1671
Dołączył(a): 10.07.2010
Offline
PostNapisane: 1 gru 2011, 13:47 
Cytuj  
1. Załóż dowolny temat na mmorpg.pl
2. Szana na spotkanie ekspertów z doświadczeniem w danej dziedzinie>=95%

***
Avatar użytkownika

Posty: 18603
Dołączył(a): 31.08.2003
Offline
PostNapisane: 1 gru 2011, 14:26 
Cytuj  
Alda nie sluchaj Mendola, dieta to podstawa. Kup sobie wiadro bialka i duzo jedz do tego, jak lubisz piersi kurczaka to super, latwo mozna na tym zbudowac troche masy.

NIGDY nie mozesz czuc glodu.

Na poczatek ogolnorozwojowka jest ok, pamietaj o rozgrzewce i rozciaganiu, nie ma wiekszego faila niz jakas kontuzja na poczatku. Naucz sie prawidlowo oddychac odrazu, potem to juz dziala automatycznie.

Z czasem sam sobie zbudujesz trening, rob te cwiczenie przy ktorych czujesz ze dane miesnie pracuja.

***
Avatar użytkownika

Posty: 13259
Dołączył(a): 7.11.2004
Offline
PostNapisane: 1 gru 2011, 15:11 
Cytuj  
Pamietaj alda, ze twoj idol tez kied był paździerzem, a teraz jest boss.

Obrazek


zmien avatara :F


_________________
open your mind for the serpent
open your mind for the serpent
open your mind for the serpent
open your mind for the serpent

***
Avatar użytkownika

Posty: 31559
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 1 gru 2011, 15:24 
Cytuj  
NIe ma ojca, nie ma nowego avatara ;]

to wiadro bialka przy ogolnorozwojowce cokolwiek da?

imo niech nie tyka czegokolwiek oprocz jedzenia przez 3-6 miesiecy. Kurczaksy, twarozki, maslaneczki. Weglowodany tez, bo pewnie spali na kazdym treningu to co zbieral przez caly tydzien hyhy ;d

ale ja sie nie znam, tylko stosuje sie do zalecen trenersa.


_________________
EvE Online - Highlander Northcourt.

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 1 gru 2011, 15:47 
Cytuj  
moj avatar ma prawie 10 - letnia tradycje ;)

dzis mam popijawe grubsza wiec nie ide na silke , jutro drugi dzien ogolnorozwojowki a potem trener mnie pokieruje dalej

dieta niestety bedzie dla mnie problemem , piersi z kurczaka lubie , do diety zamierzam tez wlaczyc serki i ryby , specjalnie glupiec z dieta nie bede na razie , zobaczymy jak sie rozwine przez pierwszy miesiac

mam silna motywacje i biore sie za to powazniej niz kiedys , gdy z paroma kumplami cwiczylismy bez sensu bez zadnej konkretnej wiedzy i zniechecilismy sie po paru tygodniach. Czasy sie przez te 8 lat zmienily , sprzet na mojej silowni jest solidnie zabezpieczony , opatrzony instrukcja , trener tlumaczy jak cwiczyc , jest fitness-club , sauna , mysle ze stowka za miesiac bez ograniczen byla tego warta :]


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

***
Avatar użytkownika

Posty: 31559
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 1 gru 2011, 18:37 
Cytuj  
a Ty wczoraj nie byles? bedziesz codziennie chodzic czy jak?

zakwasow po 1 dniu nie bylo? ;)


_________________
EvE Online - Highlander Northcourt.

******

Posty: 3429
Dołączył(a): 25.10.2010
Offline
PostNapisane: 1 gru 2011, 18:58 
Cytuj  
Highlander napisał(a):
a Ty wczoraj nie byles? bedziesz codziennie chodzic czy jak?

zakwasow po 1 dniu nie bylo? ;)


Gorzej jest po drugim dniu.


_________________
Obrazek

*****
Avatar użytkownika

Posty: 2134
Dołączył(a): 24.04.2005
Offline
PostNapisane: 2 gru 2011, 02:31 
Cytuj  
Tak wrzucę tutaj tylko, bo ktoś pytał o pływanie.
Nie wiem jak mieśniowo etc ale mam 90% pewności, że pływanie i bieganie (była dużo pływała, ja dużo biegałem) to najlepsze kondycyjnie co możesz robić. Wydaję mi się, że nic wydolności płuc tak nie zwiększa jak pływanie/bieganie.

A co do diety, to polecam robić sobie w sokowirówce sok pomarańczowy/pić jakiś dobry i odstawić zbędne napoje gazowane (nie mówię o całkowitym ich braku tym bardziej że trenujecie "4fun"). Człowiek nie zdaje sobie sprawy, jaki senny, zmęczony itd jest przez te wszystkie napoje gazowane dopóki ich nie odstawi.


_________________
Obrazek

*****

Posty: 2349
Dołączył(a): 12.07.2007
Offline
PostNapisane: 2 gru 2011, 09:06 
Cytuj  
WithnesS napisał(a):
A co do diety, to polecam robić sobie w sokowirówce sok pomarańczowy


Pilem codziennie rano i wieczorem po duzym kubku, po tym czasie wizyta kontrolna u dentysty i okazalo sie, ze jest po szkliwie.

****

Posty: 1032
Dołączył(a): 27.11.2001
Offline
PostNapisane: 2 gru 2011, 09:18 
Cytuj  
Mendol napisał(a):
no to powiedz mi ile ci przybylo w okresie 10 miesiecy na diecie i odzywkach.


Na diecie i odzywkach - 4 tygodnie - 5kg i to po dluzszym okresie trenowania, a nie na samym poczatku gdzie organizm reaguje na sam bodziec treningu.

Tyle ze dieta to bylo codziennie: 6 calych jaj, 100 g owsianych, 1kg piersi, 4-5 workow ryzu, pucha tunczyka/tatar na noc.

Szlo pieknie, tyle ze mialem wypadek na moto i ch wszystko trafil :(


Co do kosztow diety. Jakis czas temu wydawalem na prosta diete, ale dostarczajaca wystarczajaca ilosc b/w/t bedac na cyklu z saa gdzie zapotrzebowanie jest zwiekszone to okolo 750-800 zloty samo zarcie :)


_________________
"I forgot that I might see,
So many beautful things.
I forgot that I might need,
to find out what life could bring."

***
Avatar użytkownika

Posty: 31376
Dołączył(a): 11.02.2002
Offline
PostNapisane: 2 gru 2011, 09:50 
Cytuj  
no wlasnie ;)
i taka dieta ma rece i nogi ale wedlug mnie po 2-3 miesiacach.
jak juz sie rozkreci i bedzie chcial cos wiecej ;)
a wydawanie 40-50zl dziennie to imo troche przesadza na wstepie.

jakie brales 'odzywki' juz sie nie bede pytal ;)

****

Posty: 1032
Dołączył(a): 27.11.2001
Offline
PostNapisane: 2 gru 2011, 09:54 
Cytuj  
Akurat piszac o tych 4 tygodniach i 5 kg z odzywek bralem tylko mono i nic ze sterydow nie dotykalem. Sterydy mialy wejsc pozniej :P


_________________
"I forgot that I might see,
So many beautful things.
I forgot that I might need,
to find out what life could bring."

***
Avatar użytkownika

Posty: 31376
Dołączył(a): 11.02.2002
Offline
PostNapisane: 2 gru 2011, 09:56 
Cytuj  
hehehehe :)

alda po odzywkach i sterydach wygladalby jak ludzik michelin :)

*****
Avatar użytkownika

Posty: 2134
Dołączył(a): 24.04.2005
Offline
PostNapisane: 2 gru 2011, 10:28 
Cytuj  
Daedrael napisał(a):
WithnesS napisał(a):
A co do diety, to polecam robić sobie w sokowirówce sok pomarańczowy


Pilem codziennie rano i wieczorem po duzym kubku, po tym czasie wizyta kontrolna u dentysty i okazalo sie, ze jest po szkliwie.


Ja piłem szklankę trzy razy dziennie i wszystko było ok. Około rok-dwa tak się poiłem. Nie wiem od czego to zależne, dentystą nie jestem.


_________________
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 2 gru 2011, 11:07 
Cytuj  
Highlander napisał(a):
a Ty wczoraj nie byles? bedziesz codziennie chodzic czy jak?

zakwasow po 1 dniu nie bylo? ;)


codziennie to nie mam zamiaru , 3 dni w tygodniu
zakwasy sa dzisiaj najgorsze , ledwo ramiona moge uniesc :)
wczoraj poimprezowalem , dzis mam wieczor zajety wiec sie przejde na silke jutro . Dieta revange wyglada niezle ale raczej dla ludzi co z silowni zrobili drugie zycie :)


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

****

Posty: 1032
Dołączył(a): 27.11.2001
Offline
PostNapisane: 2 gru 2011, 11:37 
Cytuj  
Mendol napisał(a):
hehehehe :)

alda po odzywkach i sterydach wygladalby jak ludzik michelin :)


No wlasnie to juz jest kwestia diety hehe

***
Avatar użytkownika

Posty: 10868
Dołączył(a): 17.06.2005
Offline
PostNapisane: 2 gru 2011, 12:03 
Cytuj  
Aldatha napisał(a):
Highlander napisał(a):
a Ty wczoraj nie byles? bedziesz codziennie chodzic czy jak?

zakwasow po 1 dniu nie bylo? ;)


codziennie to nie mam zamiaru , 3 dni w tygodniu
zakwasy sa dzisiaj najgorsze , ledwo ramiona moge uniesc :)
wczoraj poimprezowalem , dzis mam wieczor zajety wiec sie przejde na silke jutro . Dieta revange wyglada niezle ale raczej dla ludzi co z silowni zrobili drugie zycie :)


Standardowo jak ktoś newbz chce przypakować to skatuje się pierwszego dnia i później cierpi miesiąc od zakwasów. ;> Zawsze rób rozgrzewkę i stopniowo wydłużaj czas ćwiczeń chociaż przez pierwszy tydzień.. ale już za późno. ;>


_________________
@polygamia

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 132  Następna strona


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Theme based on Zarron Media theme | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team
Redakcja MMORPG.pl nie ponosi odpowiedzialnosci za tresc komentarzy i odpowiedzi umieszczanych przez uzytkownikow.