| Autor |
Wiadomość |
Dział: Pogawedki Wątek: Siłownia - porady |
| omagad |
|
Napisane: 28 mar 2013, 14:31
|
|
Odpowiedzi: 2622
Wyświetlone: 160085
|
|
 |
Dział: Pogawedki Wątek: Siłownia - porady |
| omagad |
|
Napisane: 11 mar 2013, 21:01
|
|
Odpowiedzi: 2622
Wyświetlone: 160085
|
| Ja na kolacje jem 125g twarogu, dolewam jogurty naturalnego do tego, wsypuje orzechy włoskie(tłuszcze). białek na noc nigdy nie stosowałem to nie wypowiem się dokładnie, może jedz sobie na zmianę, raz normalną kolacje z nabiału raz odzywkę. |
|
|
Dział: Pogawedki Wątek: Siłownia - porady |
| omagad |
|
Napisane: 10 mar 2013, 20:38
|
|
Odpowiedzi: 2622
Wyświetlone: 160085
|
| ja biegam w zwykłych bokserkach i szortach i nic się nie dzieje, jak można ładować 129 zeta na gacie 'do biegania' które nic nie dadzą |
|
|
Dział: Pogawedki Wątek: Siłownia - porady |
| omagad |
|
Napisane: 10 lut 2013, 16:02
|
|
Odpowiedzi: 2622
Wyświetlone: 160085
|
| Ja teraz ze zwykłego splita zmieniłem własnie na tzw push/pull i robie 4 treningi w systemie A-B-W-A-B-W-W A to klatka barki triceps B to plecy nogi biceps wszystko oparte na wolnych ciezarach, podstawowe ćwiczenia i bardzo dobrze się czymś takim ćwiczy, kwestia tylko dobrania ilości serii żeby nie ... |
|
|
Dział: Pogawedki Wątek: Dobra książka |
| omagad |
|
Napisane: 31 sty 2013, 07:32
|
|
Odpowiedzi: 2689
Wyświetlone: 368394
|
|
|
Dział: Pogawedki Wątek: Siłownia - porady |
| omagad |
|
Napisane: 29 lis 2012, 18:26
|
|
Odpowiedzi: 2622
Wyświetlone: 160085
|
| No wiem ocb ale powiem że dupy nie urywa szczerze mowiac ta suplementacja krety, dieta najwazniejsza i tyle ale chcialem spróbować bo różne mity sie słyszy o tym |
|
|
Dział: Pogawedki Wątek: Siłownia - porady |
| omagad |
|
Napisane: 29 lis 2012, 17:04
|
|
Odpowiedzi: 2622
Wyświetlone: 160085
|
| Co do krety, kończę w przyszłym tyg cykl na mono, vitalmaxa za 40 zl, do tego dorzuciłem tauryne i tyle. Żadnych skutków ubocznych, syfów czy coś tylko się sika w chuj ale to norma bo pijesz też więcej wody. Z ok 87 wbiłem na 91 teraz, wszystkie obwody na plus, w pasie i brzuchu tyle samo także mogę... |
|
|
Dział: Pogawedki Wątek: Siłownia - porady |
| omagad |
|
Napisane: 17 cze 2012, 20:50
|
|
Odpowiedzi: 2622
Wyświetlone: 160085
|
| Bardzo dobra opcja tylko trzeba być w dobrej formie (samo podciąganie chociażby), mój ziomek to teraz robi i bardzo pozytywnie mówi, że rozpiera go energia, ogólnie jest się w dobrej formie nie tylko na silce ale w życiu nie wiem jak to nazwać ;d |
|
|
Dział: Pogawedki Wątek: warszawa |
| omagad |
|
Napisane: 7 cze 2012, 20:09
|
|
Odpowiedzi: 64
Wyświetlone: 3362
|
| Ja cale zycie mieszkam na Grochowie (czesc Pragi Pld) i nie ma tragedii, nocny z centrum wraca gora 10 min i jest spokojnie zazwyczaj, czasem cos sie zdarzy. Kluby nie sa zamykane o 2 (wtf?), masz kluby studenckie ala remont, hybrydy, medyk itd gdzie da sie posiedziec i nie wydac kupy forsy. Masz te... |
|
|
Dział: Pogawedki Wątek: Siłownia - porady |
| omagad |
|
Napisane: 6 kwi 2012, 19:09
|
|
Odpowiedzi: 2622
Wyświetlone: 160085
|
| Ja mialem po siłowni przepukline ale operowaną od razu. Chyba jak już sie pojawiła raz to będzie ci wychodzić nawet po ćwiczeniach jak nie teraz to za pół roku. Najgorszy po operacji jest okres bez treningowy, tak z 4-5 miesięcy nie możesz ćwiczyć. Sama operacja lajtowa bardzo. No i pachwinowa, nie ... |
|
|
Dział: Flames Wątek: Żałoba Narodowa |
| omagad |
|
Napisane: 5 mar 2012, 07:26
|
|
Odpowiedzi: 31
Wyświetlone: 3156
|
| Dwa pociągi na czołówce się zderzyły i 16 osób zginęło. Smutne ale bez przesady żeby żałoba dwu dniowa była. Zgaduje że dziennie ginie znacznie więcej |
|
|
Dział: Flames Wątek: koniec swiata i inne pierdy |
| omagad |
|
Napisane: 7 lut 2012, 15:14
|
|
Odpowiedzi: 847
Wyświetlone: 128039
|
|
|
Dział: Flames Wątek: koniec swiata i inne pierdy |
| omagad |
|
Napisane: 7 lut 2012, 12:35
|
|
Odpowiedzi: 847
Wyświetlone: 128039
|
|
|
Dział: Pogawedki Wątek: Alkohole wszelkiego typu, czyli co pić |
| omagad |
|
Napisane: 30 paź 2011, 08:07
|
|
Odpowiedzi: 1328
Wyświetlone: 141238
|
| Więc... polećcie mi jakieś whisky/whiskey DOBRĄ. Ale tak do 200zł. Więcej nie będę wydawać za krowę. w tej klasie cenowej co pilem do johnny zielony, najlepsza szkocka jaka pilem do tej pory (to jest typu blender malt) z tanszych to chivas 12 yo jakbym mial 2 stowy na wydanie to bym bral walkera gr... |
|
|
Dział: Pogawedki Wątek: Alkohole wszelkiego typu, czyli co pić |
| omagad |
|
Napisane: 7 paź 2011, 21:59
|
|
Odpowiedzi: 1328
Wyświetlone: 141238
|
Isengrim napisał(a): Łeb od tego musi nieźle napierdalać.
Tak przy okazji, to picie słodkich napojów gazowanych z alkoholem, to proszenie się o kaca i szybką najebkę.
imo wódka z popitką to tylko pod coca cole |
|
|
Dział: Pogawedki Wątek: Alkohole wszelkiego typu, czyli co pić |
| omagad |
|
Napisane: 7 paź 2011, 17:35
|
|
Odpowiedzi: 1328
Wyświetlone: 141238
|
@up orzechówka bardza dobra w małych ilościach dla smaku
a jak ktoś chce kilera to kubek 0,5l taki jak na us imprezach i lejemy:
2/5 wódki czystej
2/5 vermouthu (np martini te standardowe)
1/5 dopelniamy spritem |
|
|
Dział: Gry pozostałe Wątek: European Battle.net Invitational 2011 w Warszawie |
| omagad |
|
Napisane: 6 sie 2011, 17:20
|
|
Odpowiedzi: 90
Wyświetlone: 9414
|
| tzn ogólnie ten Carmac spoko, dawał rade ale serio bym olał te tłumaczenia, pytania i ogólnie język jest na poziomie takim że zdecydowana większość rozumie i tylko traci się czas |
|
|
Dział: Gry pozostałe Wątek: European Battle.net Invitational 2011 w Warszawie |
| omagad |
|
Napisane: 6 sie 2011, 16:58
|
|
Odpowiedzi: 90
Wyświetlone: 9414
|
| ludzi jest sporo, sala ~700 miejsc + schody i podloga, i czesci nie wpuszczali, kolejka się zrobiła spora. W czasie gry Tarsona o tym drugim meczu nawet nic nie powiedzieli (że trwa) na sali mega duszno. Jutro na finałach pewnie będzie jeszcze gorzej, prowadzący średni. Cormacowi lepiej szło jak już... |
|
|
Dział: Pogawedki Wątek: Jak poprawic kondycje? |
| omagad |
|
Napisane: 2 sie 2011, 08:40
|
|
Odpowiedzi: 492
Wyświetlone: 37663
|
| jeszcze mógłbyś podać jeśli możesz wzrost i wagę przed/po i rozkład b/t/w jeśli trzymałeś dietę. |
|
|
Dział: Pogawedki Wątek: Jak poprawic kondycje? |
| omagad |
|
Napisane: 17 cze 2011, 08:52
|
|
Odpowiedzi: 492
Wyświetlone: 37663
|
| najpierw były fryzury, teraz polecą rozebrane fotki żeby rozkminiać sylwetki |
|
|
| Sortuj wg: |
