mmorpg.pl


Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1555 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 78  Następna strona
Autor Wiadomość
***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 16 wrz 2014, 10:44 
Cytuj  
zainteresuj się może jakims suplem z węglami typu vitargo, tylko te prawdziwe a nie z cukrem ;] + poczytaj wyzej


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 19066
Dołączył(a): 31.08.2003
Offline
PostNapisane: 16 wrz 2014, 11:14 
Cytuj  
Ostatnio dochodze do wniosku, ze wszystkie diety to bullshit jesli chodzi o odchudzanie. Jesz mniej kalorii to chudniesz, zaczynasz wiecej sie ruszac tez chudniesz.

Oczywiscie zeby osiagnac jakies efekty na silowni to potrzeba specjalnej diety, ale przy samym odchudzaniu to nie bardzo.

Ostatnio schudlem z 4 kilo bo zaczalem mniej jesc, no i wole zjesc na sniadanie cos w stylu angielskiego niz jakies platki po ktorych jestem szybko glodny i do obiadu musze podjadac z 3-4 razy. Sniadanie tez jem dopiero jak zglodnieje, a nie zaraz po przebudzeniu i tez dzieki temu jem mniej w ciagu dnia.

***
Avatar użytkownika

Posty: 12796
Dołączył(a): 17.08.2005
Offline
PostNapisane: 16 wrz 2014, 11:17 
Cytuj  
owsianka na mnie dziala znacznie dluzej niz np 2 bulki z serem i pomidorem, poza tym wole zjesc cos slodkiego niz nie na sniadanie. co do tych 4kg, to w samych jelitach masz duzo syfu, wystarczy kilka dni jesc mniej i pozbedziesz sie tego nadmiaru.

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 16 wrz 2014, 11:24 
Cytuj  
zamiast słodkie gówna to żryj jakieś orzechy/owoce.


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 12796
Dołączył(a): 17.08.2005
Offline
PostNapisane: 16 wrz 2014, 11:30 
Cytuj  
owsianka z miodem to nie jest gówno :) a miód mam od ziomka z pasieki jego ojca.

***
Avatar użytkownika

Posty: 17017
Dołączył(a): 4.03.2004
Offline
PostNapisane: 16 wrz 2014, 11:37 
Cytuj  
Owsianka jest zajebista pod względem składu, ale ciężko to jeść codziennie, jak się nie jest koniem. Nawet z dodatkami.


_________________
Χ Ξ Σ

*
Avatar użytkownika

Posty: 5772
Dołączył(a): 23.01.2008
Offline
PostNapisane: 16 wrz 2014, 11:39 
Cytuj  
Owsianke z miodem to masz praktycznie same wegle po których szybko się glodnieje. Najlepiej trzyma coś co zawiera dużo białka + fat. Wpierdol jajecznice na boczku i do południa masz spokój :>


_________________
Vanilla Wow: Nyxs - Rogue Undead

***
Avatar użytkownika

Posty: 17017
Dołączył(a): 4.03.2004
Offline
PostNapisane: 16 wrz 2014, 11:43 
Cytuj  
Węgle są różne. Testowałem wiele opcji i najlepiej trzymają w stosunku do zjedzonej ilości płatki owsiane. Najprostsze, zwykłe. Nie żaden musli, górskie itp badziew.


_________________
Χ Ξ Σ

***
Avatar użytkownika

Posty: 19066
Dołączył(a): 31.08.2003
Offline
PostNapisane: 16 wrz 2014, 12:26 
Cytuj  
Nyx napisał(a):
Owsianke z miodem to masz praktycznie same wegle po których szybko się glodnieje. Najlepiej trzyma coś co zawiera dużo białka + fat. Wpierdol jajecznice na boczku i do południa masz spokój :>


Dokladnie. Wolalbym byc gruba swinia niz chodzic glodny pol dnia. Kiedys jadlem rozne musli, platki itp na sniadanie przed praca, a po dotarciu do pracy juz bylem glodny.

**
Avatar użytkownika

Posty: 8166
Dołączył(a): 10.05.2011
Offline
PostNapisane: 16 wrz 2014, 12:32 
Cytuj  
te platki musli a owsianka to dwa rozne swiaty.
" Do ustalenia czy dany pokarm szybko czy wolno uwalnia glukozę do krwi, służy indeks glikemiczny. Jest to miara wartości jak szybko dany pokarm wyrzuca glukozę do krwi i jak szybko jej poziom opada.
Śniadanie spełnia tu najważniejszą rolę i jeżeli podniesiemy indeks glikemiczny za wysoko już przy śniadaniu, możemy spodziewać się spadku energetycznego już w okolicy drugiego śniadania.
Jeżeli na śniadanie zjadasz płatki cornflakes z rodzynkami i kawałkami czekolady ( lub równie popularne Crunch z czekoladą lub owocami kandyzowanymi) , dostarczasz sobie wszystkich pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym. Jeżeli natomiast będziesz pilnować, aby pokarmy o wysokim IG mieszać z tymi o niskim, lub w ogóle wyeliminować je z diety, Twoje śniadanie wyglądałoby nieco inaczej: płatki owsiane , pokrojony kawałek banana, jabłka i cynamon- większość z tych pokarmów ma niski IG i dostarczy nam energii na dłużej. Nawet jeżeli banan ma wysoki indeks, posypując go cynamonem, znacznie ten wskaźnik obniżamy."


_________________
embe napisał(a):
Szukasz gościa do zrobienia łazienki to przeglądasz jego papiery mistrzowskie czy (..) ewentualnie... bierzesz go z polecenia?
Nie ważne że inna skala ale tak to działa, taki misiewicz mógłby się okazać większym fachowcem niż richard od noszenia teczek.

***
Avatar użytkownika

Posty: 12796
Dołączył(a): 17.08.2005
Offline
PostNapisane: 16 wrz 2014, 13:10 
Cytuj  
Dlatego gotowanie wszystkiego delikatnie i jedzenie tego lekko aldenthe jest wskazane. Owsianke lubię jeść twardą a nie papkowatą.

****

Posty: 1637
Dołączył(a): 28.06.2006
Offline
PostNapisane: 16 wrz 2014, 16:01 
Cytuj  
Fatu miałem dużo za dużo, ogólnie siła przez tą roczną redukcję nie spadła. Powiedzmy sobie szczerze, dieta uniwersalna nie istnieje, każdy jest trochę inny lub ma jakieś schorzenie które powoduje że odżywianie musi się różnić. Ja mam ten luksus że o ile na początku był duży nacisk na sprawdzanie IG tak po pół roku olałem to kompletnie i odżywiam się zgodnie z dietą "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" propagowaną przez coraz większą ilość sportowców na świecie.

https://www.youtube.com/watch?v=ZS31chY ... 98h5dJVfog

Fragment filmu jest temu poświęcony.

https://www.youtube.com/watch?v=Z5_Rs25 ... 98h5dJVfog

Tutaj cały filmik.

****
Avatar użytkownika

Posty: 1313
Dołączył(a): 5.05.2008
Offline
PostNapisane: 16 wrz 2014, 18:08 
Cytuj  
Nie kojarzę czy było, czy nie było, ale tak na rozładowanie atmosfery ;)

https://www.youtube.com/watch?v=WPVRU7jSYkQ
https://www.youtube.com/watch?v=TEhySzO14ik


_________________
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 12796
Dołączył(a): 17.08.2005
Offline
PostNapisane: 16 wrz 2014, 18:56 
Cytuj  
Dla tego gościa który szosówkę chce:

http://allegro.pl/show_item.php?item=4614251003

****

Posty: 1106
Dołączył(a): 5.03.2005
Offline
PostNapisane: 17 wrz 2014, 11:36 
Cytuj  
@up
fajna, ale za mala, ja mam 187 cm ;) . Ale dzieki.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5072
Dołączył(a): 22.07.2007
Offline
PostNapisane: 5 gru 2014, 10:13 
Cytuj  
Kilka osób było tu obcykanych z rowerami dobrze, więc może ktoś pomoże, a jak nie to ide się rejestrować na jakiś rowerowych forach :<

Wie ktoś jak wygląda regulacja w hamulcach Avid (te http://rowerowy.com/sklep/czesci/hamulc ... d/bb7-2012). Kręcę i kręcę i nie mogę ustawić tego kurestwa. Ciągle hamuje mi tarcza na klocku. Nie mam pojęcia jak z prawej odsunąć "wewnętrzny" klocek od tarczy.

Druga sprawa, mam Shimano XT, jebła mi się manetka i teraz pytanie - muszę wymienić na taką z zestawu czy tańszy zamiennik wchodzi w gre? Średnio chce mi się na nią wywalać 200zł na kawałek plastiku i metalu.

***
Avatar użytkownika

Posty: 12796
Dołączył(a): 17.08.2005
Offline
PostNapisane: 5 gru 2014, 11:21 
Cytuj  
Odkręć cały zacisk 2 śrubami lekko, tak aby się ruszał, wciśnij klamkę najmocniej jak się da tak aby zacisk ładnie i mocno przyległ do tarczy i skręć śruby. Powinno być ok, jeżeli nie jest tzn. że masz krzywą tarczę albo zapowietrzony układ i jeden z klocków nie jest w pozycji startowej ale jest wyciśnięty. Istnieje jeszcze sposób na robienie tego z latarką :)

Co do klamki XT, nie sądzę że znajdziesz coś pasującego.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5072
Dołączył(a): 22.07.2007
Offline
PostNapisane: 5 gru 2014, 13:35 
Cytuj  
Tarcza jest prosta na stówę. Przy całym obrocie styka się z wewnętrznym klockiem.

Dzięki, pokręcę jak wrócę do domu ;)

***
Avatar użytkownika

Posty: 12796
Dołączył(a): 17.08.2005
Offline
PostNapisane: 5 gru 2014, 13:37 
Cytuj  
Uważaj żeby nie poprzekręcać gwintów od zacisku, chociaż w avidzie chyba nie ma post mount :)

****

Posty: 1637
Dołączył(a): 28.06.2006
Offline
PostNapisane: 5 gru 2014, 17:10 
Cytuj  
Klocki oryginały czy zamienniki? Zamienniki są grubsze i trzeba po prostu przeboleć.
IS200 czy Post Mount? Montaż na IS2000 wymaga bardzo precyzyjnej regulacji i pojebanie podkładek już to uniemożliwia.
Tarcza Avidowska czy jakas stara np Magura? Starsze tarcze były w dwóch grubościach 2mm i 1.8mm. Wystarczy że założyłeś nowy hebel na starą tarcze i zonk.

To tak na szybko.

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1555 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 78  Następna strona


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Theme based on Zarron Media theme | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team
Redakcja MMORPG.pl nie ponosi odpowiedzialnosci za tresc komentarzy i odpowiedzi umieszczanych przez uzytkownikow.