Nyx napisał(a):
Najpierw doprowadz sie do porzadku, potem rob mase.
Ale u mnie wszystko w porządku, nie jestem gruby po prostu mam resztkę tłuszczu na brzuchu.
Highlander napisał(a):
a uszczuplić chcesz się bez ćwiczeń?
Nie, ja już chodzę na siłownię i na chwilę obecną wiem, że daję z siebie wszystko (na prawdę wysilam mięśnie). Jeść też staram się odpowiednio.
cypis napisał(a):
Szczerze mowiac to jak jestes poczatkujacym mozesz palic tluszcz i budowac tkanke miesniowa; _do pewnego stopnia_.
Dosyc lopatologicznie jest to wytlumaczone tutaj:
https://www.youtube.com/watch?v=7JONEmWBLK0Danke cypis, koleś opisuje moją sytuację. :)
Jeszcze druga sprawa - w ile powtórzeń celować, by budować mięśnie? Obecnie celuję w 8-10. Chodzę na siłownię od miesiąca ale mam zamiar znacznie dłużej niż poprzednio (moja pierwsza "kariera" trwała rok) i nie chcę marnować czasu.
_________________
wodny napisał(a):
wolałbym by ludzie pukali się w pupę niż mieli broń.