mmorpg.pl


Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 493 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 25  Następna strona
Autor Wiadomość
***
Avatar użytkownika

Posty: 10868
Dołączył(a): 17.06.2005
Offline
PostNapisane: 27 kwi 2011, 14:06 
Cytuj  
Jabłonna - stykająca się z białołęką, zajebiste lasy, ogólnie można też na wał wskoczyć, ale tam sporo ludzi biega/jeździ.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5072
Dołączył(a): 22.07.2007
Offline
PostNapisane: 27 kwi 2011, 14:53 
Cytuj  
Ale wał jest prosty i rowny, co prawda mozna bokiem skoczyc ale to i tak srednio mi lezy. Blisko ulica;p.
Moglbys rzucic jakąś mapke albo link?;>

***
Avatar użytkownika

Posty: 12796
Dołączył(a): 17.08.2005
Offline
PostNapisane: 27 kwi 2011, 15:00 
Cytuj  
Buffchef napisał(a):
Sobtainer napisał(a):
No jak tam zarośnięte tłuszczem nerdy? :)


Cel 10tygodniowego planu osiągnąłem w 6 tygodni
Obrazek


oplułem się tą fotą :lol: to jest jeden z nielicznych aktorów dobranych idealnie d swojej roli, po prostu facet zagrał w tym filmie genialnie i sam jest genialny.

***
Avatar użytkownika

Posty: 10868
Dołączył(a): 17.06.2005
Offline
PostNapisane: 27 kwi 2011, 15:07 
Cytuj  
Wałem to w sumie kiepsko, sam nie lubię tamtędy jeździć chyba, ze po nocy i dziki płoszyć.

Generalnie polecam udać się do Choszczówki np. obciągiem i tam masz w chuj lasu i tras.

http://mapy.google.pl/maps?f=q&source=s ... 45976&z=12

To całe zielone pole powyżej punktu na mapce. :]


Jakbyś chciał uderzać jeszcze dalej to między rajszewem a chotomowej jest też od groma lasów, później michałów-reginów, łajski itp.

****
Avatar użytkownika

Posty: 1313
Dołączył(a): 5.05.2008
Offline
PostNapisane: 27 kwi 2011, 15:47 
Cytuj  
@tiomor: Kampinos, Mazowiecki Park Krajobrazowy. Tras sporo, dość zróżnicowane i potrafią zmęczyć. Zwłaszcza kopny piach.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5072
Dołączył(a): 22.07.2007
Offline
PostNapisane: 27 kwi 2011, 20:55 
Cytuj  
Atherius, Yuurei dzieki.

Skocze chyba na Kampinos na poczatek, z goclawia ma na 'start' trasy dosyc blisko.:)


Posty: 39
Dołączył(a): 27.04.2011
Offline
PostNapisane: 27 kwi 2011, 23:16 
Cytuj  
Witam wszystkich z ''Kącika koksów i pakerów''
W jaki sposób najszybciej zgubić zalegający brzuch?

Zrzuciłem wage z ok 95 kg do 76 lecz nadal trochę tłuszczu mi zalega a chcialbym miec idealnie płaski brzuch. Jaką diete + cwiczenia polecacie?

Dodatkowo, czy znacie jakies dobre rozpiski na ogolnorozwojowke w siłowni dla poczatkujacego? dodam ze jeszcze nigdy tam nie pakowałem lecz zamierzam

****

Posty: 1410
Dołączył(a): 14.05.2009
Offline
PostNapisane: 27 kwi 2011, 23:56 
Cytuj  
na plaski brzuch to cardio, bo cwiczenia to jedyne co to robia ci to mocne miesnie a jak jest tluszczyk to czy miesnie masz czy nie i tak ich widac nie bedzie - bieganie, rowerek, wioslowanie, zabawa w jakis sport ogolnorozwojowy jak pilka nozna czy kosz - warto tez sprobowac interwalowo to robic, czyli serie duzego wysilku naprzemiennie z malym(w bieganiu naprzyklad 30s spring/20s trucht i tak przez powiedzmy 20-25min).

*

Posty: 186
Dołączył(a): 12.12.2006
Offline
PostNapisane: 28 kwi 2011, 06:25 
Cytuj  
http://www.sfd.pl/


masz pierdyliard tematów podwieszonych o diecie i treningach + jak napiszesz posta z całym info itd to ci pomogą.


_________________
Obrazek

*

Posty: 6914
Dołączył(a): 26.01.2003
Offline
PostNapisane: 28 kwi 2011, 09:29 
Cytuj  
Ta, wystarczy wejsc na dobre forum - spedzic troche czasu i w ciagu 1-2 dni bedziesz w stanie samemu ulozyc diete i plan treningowy... Potem wyslesz do oceny i lekkich poprawek i mozesz zaczynac...


A jak komus sie nie chce poswiecic paru godzin na poczytanie fachowych artykulow i ulozenie sobie diety i czeka sie na 'gotowe' az ktos poda - to nie macie nawet 0,1% szans, ze z takim wrodzonym leniem uda Wam sie utrzymywac diete i regularnie cwiczyc.


_________________
Rzabolek

TYLKO ELMINISTER

****

Posty: 1042
Dołączył(a): 27.11.2001
Offline
PostNapisane: 28 kwi 2011, 09:59 
Cytuj  
brucehoffman napisał(a):
Witam wszystkich z ''Kącika koksów i pakerów''
W jaki sposób najszybciej zgubić zalegający brzuch?

Zrzuciłem wage z ok 95 kg do 76 lecz nadal trochę tłuszczu mi zalega a chcialbym miec idealnie płaski brzuch. Jaką diete + cwiczenia polecacie?

Dodatkowo, czy znacie jakies dobre rozpiski na ogolnorozwojowke w siłowni dla poczatkujacego? dodam ze jeszcze nigdy tam nie pakowałem lecz zamierzam


hgh i lecisz z tematem ;)


_________________
"I forgot that I might see,
So many beautful things.
I forgot that I might need,
to find out what life could bring."

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 28 kwi 2011, 10:10 
Cytuj  
Kole0 napisał(a):
na plaski brzuch to cardio, bo cwiczenia to jedyne co to robia ci to mocne miesnie a jak jest tluszczyk to czy miesnie masz czy nie i tak ich widac nie bedzie - bieganie, rowerek, wioslowanie, zabawa w jakis sport ogolnorozwojowy jak pilka nozna czy kosz - warto tez sprobowac interwalowo to robic, czyli serie duzego wysilku naprzemiennie z malym(w bieganiu naprzyklad 30s spring/20s trucht i tak przez powiedzmy 20-25min).

Broscience 101. Jeszcze napisz, ze jak bedzie napierdalal brzuszki to spali opone z brzucha.
Jak chcesz schudnac do oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij 500 i uloz pod to diete (40% bialka/40% weglowodanow/20% tluszczy). Do tego silownia z dobrym 3dniowym splitem i tyle.
http://www.liamrosen.com/fitness.html
^dobre info


_________________
cypis#2942
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 12796
Dołączył(a): 17.08.2005
Offline
PostNapisane: 26 maja 2011, 15:36 
Cytuj  
http://www.sports-tracker.com/

Zajebista aplikacja podobno. Ktoś ma, testował? używa?

***
Avatar użytkownika

Posty: 12796
Dołączył(a): 17.08.2005
Offline
PostNapisane: 30 maja 2011, 19:38 
Cytuj  
Dobra,

aplikacja o nazwie Sport-Tracker --> http://www.sports-tracker.com

Instalujemy w Nokii z Symbianem, iphone i system android wkrótce. Działa znajomicie. Łączymy się przez odbiornik GPS którym jest komórka z satelitą, ruszamy w trasę. Liczy nam:

- prędkość na bieżąco,
- avs,
- wysokości jakie pokonaliśmy,
- kalorie (razem z wysokościami, świetna sprawa),
- kilometry jakie zrobiliśmy oczywiście,
- heartbeat po podłączeniu zestawu,
- długość trasy zamieniona na ilość kroków jakie zrobilibyśmy,
- długość naszego wyścigu, możliwość pauzowania oczywiście,
- w czasie robienia zdjęć, można je uploadować na portalu i każda fota ma miejsce prosto z gpsu,

Ogólnie kosmos. Pomyśleć, że chciałem kupić odbiornik GPS za 700PLN mając do dyspozycji Sport Trackera do N97mini.
Jest jeszcze programik który się nazywa Endomondo, ale mi się bardziej podoba serwis Sport Trackera.

POLECAM.

W razie pytań służę pomocą, w sigu mój profil jak ktoś chcę zobaczyć jak to wygląda.

*****

Posty: 2945
Dołączył(a): 17.06.2005
Offline
PostNapisane: 31 maja 2011, 14:13 
Cytuj  
Imię, nazwisko, miasto, strona domowa...
Sob... ?

***
Avatar użytkownika

Posty: 12796
Dołączył(a): 17.08.2005
Offline
PostNapisane: 31 maja 2011, 14:18 
Cytuj  
co? patrzysz na moje dane czy na to jak działa portal? bo tylko po to udostępniłem.


Ostatnio edytowano 31 maja 2011, 14:34 przez Sobtainer, łącznie edytowano 1 raz
***
Avatar użytkownika

Posty: 10868
Dołączył(a): 17.06.2005
Offline
PostNapisane: 31 maja 2011, 14:24 
Cytuj  
No fajna, ale póki co tylko nokia, wtf.
Ja na razie endomondo używam.

A kiedyś taka stronka gdzienarower.pl , można więcej fotek dodawać, tworzyć teamy, dołączać do przejechanych tras itp. ogólnie fajna strona, ale od dawna nie rozwijana. Zna ktoś jakiś odpowiednik z w/w funkcjami ?

****

Posty: 1376
Dołączył(a): 6.03.2009
Offline
PostNapisane: 31 maja 2011, 15:05 
Cytuj  
Bieganie jest si. Kup buty do biegania bo to podstawa, kup zegarek do biegania może być prosty, żeby tetno pokazywał, staraj sie biegać tak żeby tętno oscylowało w okolicy 150-160


_________________
"Gdy jesteś zły, licz do czterech, gdy jesteś bardzo zły, klnij."

*****

Posty: 2945
Dołączył(a): 17.06.2005
Offline
PostNapisane: 31 maja 2011, 15:22 
Cytuj  
Sobtainer napisał(a):
co? patrzysz na moje dane czy na to jak działa portal? bo tylko po to udostępniłem.

Nie chodzi o mnie, to po prostu Internet i różni są ludzie.

*****

Posty: 2404
Dołączył(a): 30.10.2004
Offline
PostNapisane: 14 cze 2011, 21:09 
Cytuj  
Co myślicie o tym 6 tygodniowym treningu na rzeźbienie klaty od zera do bohatera w means health numer czerwcowy?
Trochę mnie ta lista wspomagaczy zmartwiła. bez tego koxu to naprawdę nie da się nic zrobić?

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 493 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 25  Następna strona


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Theme based on Zarron Media theme | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team
Redakcja MMORPG.pl nie ponosi odpowiedzialnosci za tresc komentarzy i odpowiedzi umieszczanych przez uzytkownikow.