mmorpg.pl


Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 132  Następna strona
Autor Wiadomość
***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 6 maja 2012, 10:40 
Cytuj  
Tylko, ze naturalne wydaje mi sie najpierw budowanie masy miesniowej a nastepnie rzezbienie, tylko nie wiem czy mam z czego ;) . Jakby nie patrzac to robiac przerozne cwiczenia brzuch pracuje, dlatego jesli juz to wciskam go na koniec treningu, wiec w jakis sposob tez sie wzmacnia.

http://www.kfd.pl/sklony-tulowia-z-opor ... 34544.html to gówno robie max obciazeniem, i tak imo ch*** nic nie daje.


_________________
.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 6 maja 2012, 11:44 
Cytuj  
Miesnie brzucha cwiczysz przy kompleksowych cwiczeniach (ciagi, siady), wiecej nie potrzeba.


_________________
cypis#2942
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 6 maja 2012, 12:11 
Cytuj  
na mojej silce najfajniejsze miesnie brzucha mieli goscie z niskim indeksem tluszczowym i ktorzy biegali/plywali

odkad robie przysiady to prawie nie robie brzuszkow z obciazeniem , efekty mysle beda lepsze


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

***
Avatar użytkownika

Posty: 19064
Dołączył(a): 31.08.2003
Offline
PostNapisane: 9 maja 2012, 13:17 
Cytuj  
Co wy pierdolicie??

Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 9 maja 2012, 14:57 
Cytuj  
kupuje.


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 9 maja 2012, 14:57 
Cytuj  
ja tez


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

****
Avatar użytkownika

Posty: 1797
Dołączył(a): 16.01.2007
Offline
PostNapisane: 9 maja 2012, 19:21 
Cytuj  
Lol co to za moda na czytanie gazet podczas robienia cardio :O ( dziewczyny)
W sumie to jak można się skupić na czytaniu i rozumieniu tekstu jak człowiek walczy tylko o przetrwanie na maszynie

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 9 maja 2012, 19:30 
Cytuj  
zeby tylko dziewczyny, ktore nawet ksiazki czytaja. Ludzie by sie w audiobooki zaopatrzyli chociaz ;p

Ja chwile chodzilem do niku... i jak widzialem jak niektorzy kolesie w pedalskich wdziankach cala godzine jakies kurwa rozciaganie jak niczym borat po czym skonczyli "cwiczenie na silowni", to mi sie wszystkiego odechciewalo. ;]


_________________
.

**

Posty: 9233
Dołączył(a): 6.06.2010
Offline
PostNapisane: 9 maja 2012, 19:32 
Cytuj  
Na początku i w trakcie jakiegoś rowerka czy innego stepera to pewnie light jeżeli o czytanie chodzi.
Dopiero pod koniec jak już się jedzie 'na oparach' to ciężko chyba.

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 13 maja 2012, 00:19 
Cytuj  
http://www.youtube.com/watch?v=zRwbMhuL ... re=related omg


_________________
.

******
Avatar użytkownika

Posty: 3478
Dołączył(a): 27.05.2005
Offline
PostNapisane: 13 maja 2012, 00:40 
Cytuj  
4.35 - aua, az boli od patrzenia.
Nie rozumiem 4.20 - plecy proste, kolana w dobrej plaszczyznie. Moze troche plytkie przysiady, ale to jeszcze nie znaczy, ze zle. Nie wszyscy maja dobre proprocje miedzy stopa a koscia udowa i tez nie wszyscy sa dobrze rozciagnieci. Cos przegapilem?

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 13 maja 2012, 09:45 
Cytuj  
Ja w sumie tez nie kumam, imo to wyglada troche jakby koles byl niedoswiadczony przez to ruchy są mniej pewne i tyle.

mnie wypadki przy małpim chwycie zabolały jak patrzyłem heh


_________________
.


Posty: 32
Dołączył(a): 27.03.2012
Offline
PostNapisane: 13 maja 2012, 11:54 
Cytuj  
to was oswiece, sztanga za wysoko (i to sporo), siada kolanami za bardzo do przodu i po prostu zle technicznie ale mysle ,ze bylo by wszystko ok gdyby nie ten walek na sztandze :DD zeby tam bylo jeszcze z 500kg ale nie 60-80kg...

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 13 maja 2012, 13:05 
Cytuj  
ja to chyba slepy jestem i jakos tego nie umiem ocenic u kogos, w jakim sensie za wysoko sztanga? w sensie nizej mialby sobie ja ulozyc?

http://www.kfd.pl/przysiad-ze-sztanga-n ... 33977.html


_________________
.


Posty: 32
Dołączył(a): 27.03.2012
Offline
PostNapisane: 14 maja 2012, 06:57 
Cytuj  
te filmy kfd czy tam altas sfd - ja bym sie tym nie sugerował bo duzo cwiczen jest zle pokazanych (male roznice ale kluczowe), jeszcze pol roku temu w atlasie sfd/kfd - głowa krotka bicepsu była podpisana jako długia wiec ... :)
masz 1 dowod dlaczego typ z tego filmiku z kfd robi to zle i pewnie by mozna sie przyczepic to paru innych; kolana wychodzą za stope - co jest chyba najgorszym bledem zaraz po wyginaniu pleców (na kota) no ale to tylko typ po kursie nie zawodnik/trener wiec za duzo sie nie mozna spodziewac...

typ ma owiniety recznik czy jakis walek i sztanga jest z 10cm za wysoko (na wyskosci brody) a powinna byc na tyle barkow/dole karku jak tutaj:
http://www.youtube.com/watch?v=frevf1OR ... re=related

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 14 maja 2012, 17:30 
Cytuj  
Szczerze to do mnie takie filmy i obrazki srednio przemawiaja, wole by ktos mi pokazal ;]

Ok rozumiem, troche mnie zmylil ten "recznik" na sztandze. ja tego cwiczenia w sumie nie robie, choc chyba zaczne, z poczatku od malych ciezarow i bede wzmacnial.


_________________
.

****
Avatar użytkownika

Posty: 1797
Dołączył(a): 16.01.2007
Offline
PostNapisane: 15 maja 2012, 23:31 
Cytuj  
Nic chyba mnie bardziej nie wkurwia na siłowni niż , nie odkładanie cięraów na miejsce.

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 16 maja 2012, 06:01 
Cytuj  
Mnie ostatnio sporo rzeczy denerwowalo na mojej silce, dlatego przejde sie do innej. Bylem nawet gdzies indziej, ale bylo jeszcze gorzej, jedyne plusy to wiecej miejca i brak slizgania sie po podlodze (mam buty z dupy hehe). Ogolnie chodzilem na silke blisko domu, teraz pojde blisko pracy jednak, by na silce przeczekac korki.

Przejde sie do Radzia http://www.fitforfun.pl/ ;d


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 16 maja 2012, 21:36 
Cytuj  
http://www.youtube.com/watch?v=fDEcNdNX9X0 "sprowadzacz na ziemie" ;d


_________________
.

****
Avatar użytkownika

Posty: 1797
Dołączył(a): 16.01.2007
Offline
PostNapisane: 22 maja 2012, 14:14 
Cytuj  
I jak treningi wam idą w te upały ?

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 132  Następna strona


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Theme based on Zarron Media theme | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team
Redakcja MMORPG.pl nie ponosi odpowiedzialnosci za tresc komentarzy i odpowiedzi umieszczanych przez uzytkownikow.