mmorpg.pl


Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 132  Następna strona
Autor Wiadomość
***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 9 cze 2012, 12:48 
Cytuj  
Wczoraj troche pokombinowalem na plecy, ofkorz lekka zmiana, a juz wszystko boli jak cholera. Wzmacniam powoli MC, wczoraj dosc porzadnie zrobilem... dzis zakwasy nawet na brzuchu ;d


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 10 cze 2012, 13:28 
Cytuj  
udalo mi sie w koncu zrobic six-packa lepszego od cypisa!

Obrazek


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

****
Avatar użytkownika

Posty: 1797
Dołączył(a): 16.01.2007
Offline
PostNapisane: 10 cze 2012, 15:19 
Cytuj  
Nie ma zdjęcia.Widocznie za chudy jestes.

***

Posty: 13931
Dołączył(a): 28.08.2010
Offline
PostNapisane: 10 cze 2012, 15:25 
Cytuj  
Zdjęcie istnieje, ja już je widziałem.


_________________
Zbanowany permanentnie, bez mozliwosci odwolania od bana.

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 10 cze 2012, 15:48 
Cytuj  
nima foto.


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 11 cze 2012, 12:10 
Cytuj  
http://www.oddee.com/_media/imgs/articl ... erally.jpg


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 11 cze 2012, 18:51 
Cytuj  
http://www.youtube.com/watch?v=J2MWbz4vCTE

zrobilem to cwiczonko na barki dzisiaj, super.

nigdy nie czulem barkow jak dzis, choc zjebalem troche to cwiczenie.


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 717
Dołączył(a): 15.02.2006
Offline
PostNapisane: 11 cze 2012, 19:24 
Cytuj  
Dość popularne ćwiczenie ,ale dla mnie szczególnie nie sprawdza się.Wole wyciskać na wolnym ciężarze i robić szrugsy.
Dziś taki trening dojebałem że pewnie jutro nie będe mógł wstać z łożka :D Btw w biedrze zapiekanka 300g ,nie mrożona tylko pakowana hermetycznie za 2.49zl ,akurat po treningu :D


_________________
Y'all know the rules, we don't fuck with fools man!!!

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 11 cze 2012, 19:39 
Cytuj  
Na ostatnie cwiczenie bdb imo, u mni w ogole nie popularne.

szrugsy ja nie bede robil, bo czworobobczy miesien mam nadaktywny, bardzo czesto przejmowal mi ciezar, glownie przy wiekszych ciezarach. Sam sie dojebal ;p dlatego teraz mniejszy ciezar, powoli i skupienie na samych barkach.

od zapieksy to Ci chyba kałdun tylko urośnie :P


_________________
.

*

Posty: 125
Dołączył(a): 9.11.2005
Offline
PostNapisane: 11 cze 2012, 20:47 
Cytuj  
po treningu proponuje banana (cukry proste) + szejk proteinowy. nie jesc tluszczy, bo hamuja wchlanianie bialka do miesnia.

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 11 cze 2012, 20:59 
Cytuj  
Highlander napisał(a):
http://www.youtube.com/watch?v=J2MWbz4vCTE

zrobilem to cwiczonko na barki dzisiaj, super.

nigdy nie czulem barkow jak dzis, choc zjebalem troche to cwiczenie.


cwiczenia na bary zawsze mile widziane :)

ale mnie najbardziej pimpuje wyciskanie sztangi zza glowy w gore - palenie zajebiste


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 11 cze 2012, 21:03 
Cytuj  
ja mialem tak na poczatku, ale czworoboczny za duzo dopierdolil sie i bary przestaly bolec, teraz mysle, ze nadrabiam, siła idzie.


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 11 cze 2012, 21:13 
Cytuj  
no ja uwazam ze na bary nie ma jak sztangielki w ukladzie bok/przod/ wymachy

na poczatku machalem 4 kg a teraz 9 , not bad jak na 7 miesiecy bez trzymania diety ;)


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 12 cze 2012, 08:25 
Cytuj  
getserious napisał(a):
po treningu proponuje banana (cukry proste) + szejk proteinowy. nie jesc tluszczy, bo hamuja wchlanianie bialka do miesnia.

Not sure if srs. Szejk i banan moze byc, ale reszta to broscience.

A co do barow to po co kombinowac z tym cwiczeniem z dziadkiem na jutube? Wyciskanie zolnierskie, arnoldki, cos na tylny delt i mamy z glowy bary.


_________________
cypis#2942
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 12 cze 2012, 08:54 
Cytuj  
Bo ja po prostu mialem ostatnio problem z czuciem, dlatego kombinowalem by cos poczuc. Nie mials tego problemu to trudno Ci to zrozumiec ;)

a tak to wlasnie robilem zolnierskie, arnoldki i tylne aktony.

po treningu ponoc vitargo jest zajebiste ;d


_________________
.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 12 cze 2012, 11:17 
Cytuj  
Jak masz poprawna forme to nie ma znaczenia czy cos 'czujesz' czy nie. Miesnie rosna podczas snu, nie na silowni ;]


_________________
cypis#2942
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 12 cze 2012, 11:59 
Cytuj  
Ale podczas cwiczenia nic nie czulem, zadnego bólu a wlasnie czulem kaptury przesadnie. Ogolnie czulem, ze stoje w miejscu. Zmniejszylem obciazenie troche i robie powoli i czuje poprawe.

hmm kiedys tez slyszalem teorie, ze jesli na drugi dzien nie masz ani troche zakwasow, to znaczy, ze trening byl za malo intensywny. Ale czy to prawda to nie wiem ;)

barki to zdecydowanie u mnei najwiekszy problem ;/


_________________
.


Posty: 32
Dołączył(a): 27.03.2012
Offline
PostNapisane: 12 cze 2012, 20:48 
Cytuj  
to ja robie chujowe treningi od 6lat... bo nie pamietam zebym mial zakwasy...

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 12 cze 2012, 20:50 
Cytuj  
nawet na starcie? ;)


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 15 cze 2012, 16:03 
Cytuj  
http://allegro.pl/show_item.php?item=2414753535 cza sobie kupic dobry uniform ;d

http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0


_________________
.

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 132  Następna strona


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Theme based on Zarron Media theme | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team
Redakcja MMORPG.pl nie ponosi odpowiedzialnosci za tresc komentarzy i odpowiedzi umieszczanych przez uzytkownikow.