Przegląd:
zębatki+łancuch,
smarowanie i regualcja przerzutek,
hamulce - klocki w v-block.

Można jeździć.

Wyjebiesz sie na zwal po 75km pierwszego dnia

Dzisiaj zrobiłem 130km. Żyję.

Ok tak w skrócie, bo właśnie wróciłem. Wymiękłem przy 220km.
Pierwszego dnia 130km, dzisiaj 90km i plecy nie dały rady. Może gdybym jechał bez plecaka. Generalnie bolało od rana, ale te 90km wymęczyłem. Potem wsiadłem w pociąg i wróciłem do domu. Myślałem o tym, by dojechać do celu, schlać się i wtedy wrócić, ale stwierdziłem, że nie ma co ryzykować, bo jak jutro będą boleć bardziej to nie wstanę i będzie problem. Tak to przynajmniej wyśpię się w łóżku.
Mięśnie nóg nie bolą kompletnie - także polecam dłuższe wyprawy (ale bez bagażu!) każdemu, który wszedł już w sezon.
Izotoniki rzeczywiście pomagają. Zamiast 1L wody na 40km wypija się 0.5L, a co za tym idzie wypłukuje się mniej minerałów.
Kasku nie używałem, nawet nie mam, bo uważam to za idiotyzm. Jak mnie tir potrąci to i tak lepiej umrzeć na miejscu niż być warzywkiem. Za to odblaskowa kamizelka może się przydać. Szczególnie w takie weekendy gdy kapeluszniki wyjeżdżają na drogę.
W razie czego mogą się przydać tabletki przeciwbólowe. Ja nie miałem i ostatnie 15km to była prawdziwa katorga. Można jechać 10km/h i nie móc dotrzeć do durnego dworca. Także jak ktoś jedzie pierwszy raz to polecam zabrać jakiś ibum.
Alergicy koniecznie pamiętać o zażyciu tabletek na alergie. Zmiana regionu i brak uodpornienia na pyłki. Osobiście używam leków opartych na loratadynie, bez laktozy. Nie usypiają.
Nie popełniać tego błędu co ja - nie pić red bulli. Jest zastrzyk energii, ale potem ciężko się wyspać i zamiast odpocząć się gra/czyta. Lepiej jednak jest odpoczywać

No nic - jak doprowadzę plecy do użytku to jadę ponownie. Teraz mniejsze jednak cele za to systematycznie.

Kask to nie idiotyzm, jak się kiedyś wypierdolisz przy 25km/h i jebniesz głową o ziemię to zobaczysz o czym mówię.

P.S
Idiotyzmem jest ten, kto w kasku nie jeździ

Tak jak napisałem - lepiej paść na miejscu niż być warzywkiem imo
Ja jeżdżę po drogach. Jak mam się wypierdzielić niby?

Np. płaszcz ci się w szprychy zaplącze.

Mi się kiedyś zakręciło w głowie i wpadłem do rowu szosówką jeżeli mówimy o asfalcie (kask w tym momencie nie miał znaczenia ale chodzi o fakt wpadnięcia do rowu zdrowego faceta), w terenie wiele razy uderzyłem kaskiem o ziemie.

Ogólnie to Ci napiszę tak i skończmy na tym - gówno wiesz, więc nie pierdol już bo aż mnie głowa rozbolała, chcesz jeździć bez to jeździj, tylko nie pisz że to kretynizm bo się pogrążasz jeszcze bardziej.

Tak gówno wiem. Bo nie jeżdżę po lasach, nie jeżdżę szosówką 50km/h, przez 15 lat ani razu się z roweru nie wyjebałem, a jako dzieciak mimo upadków przeżyłem. Więc tak - w takich okolicznościach używanie kasku uważam za idiotyzm, bo w razie wypadku co najwyżej zamiast na miejscu paść będę się męczyć jako warzywko. No fun.
Ty się w to bawisz wyczynowo więc to inna sprawa, ale nie pierdol mi tu, że każdy powinien w kasku jeździć.
IMO 100x ważniejszym jest być widocznym na drodze, bo to zapobiega wypadkom, a nie zmniejszanie skutków upadku na głowę.

sobtainer, zle do tego podchodzisz, daj tczewiakowi szanse.
moze jak jebnie lbem o asfalt, to z warzywka stanie sie w koncu normalnym facetem

Niestety taka prawda dopóki sam nie jebniesz to będziesz mądrzejszy od wszystkich. Najgorsze jest to w kaskach rowerowych, że jak już raz porządnie nim uderzysz, teoretycznie kask jest do wywalenia, bo pianka jest dość delikatna i taki kask później może się rozpaść i w ogóle głowy nie ochronić już.

Prawdziwy facet jeździ bez kasku i pasów

Apropo kasku - ziomek raz w zyciu nie założył kasku. Akurat w dzień zmiany roweru (na 29 cali). Trasa była min pod mostem który jest dość niski. Te 3 cale wystarczyły aby zakurwił baniakiem. Efekt - zdarty skalp, trepanacja czaszki. Cudem go odratowali.

Tak więc Tczewiak nie pierdol, zdarza się dużo wypadków z których się wyliżesz pod warunkiem ze łeb jest cały.

Tak samo jak są sytuacje gdy kask spowodował więcej szkód niż jak by go nie było. Są sytuacje gdy jazda w kasku jest jak najbardziej potrzebna, a są sytuacje gdy kask na głowie to niepotrzebna mordęga. Wszystko trzeba robić z głową (w kasku lub bez)

btw. izotonik zamiast wody to głupota

Poczemu? Rozwiniesz?

Też jestem ciekawy tej teorii

Chodzi mi o to gdy zabiera się na wycieczkę izo zamiast wody. Miałem taki czas gdy do Camelbaka lałem właśnie izotonik. Pod koniec wycieczki w brzuchu uczucie czarnej dziury i straszna męczarnia przez to Dlatego IMO lepiej wziąć sobie wodę by uzupełniać ubytek w trakcie jazdy a izotonik walnąć już po samej jeździe na uzupełnienie wypłukanych mikro i makro

Pytanie jeszcze jaki

Bo jak piłeś gówno za 99gr 2L to się nie dziw

Izomax i Izostar
Mówię tu oczywiście o w miarę normalnej jeździe, nie wyczynowej. Zresztą nie jestem pewien czy nawet zawodnicy na maratonach na końcu okrążenia dostają w bidonie wodę i ewentualnie zagryzają powerbarem.
Pewnie też kwestia picia. Z racji że w Camelu miałem izo to piłem go non-stop jak wodę. Mam nawyk picia mało, a często (IMHO najlepsze rozwiązanie na nawodnienie organizmu ).

O ile nic się nie zmieniło, to nie ma żadnych naukowych dowodów, że izotoniki coś dają. Coś jak branie witamin w pastylkach, czy magnezu przy normalnej zbalansowanej diecie. Marketingowy głupoty.