| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 60 z 132 | |
| Autor: | cypis [ 2 sty 2013, 21:18 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
4x w tygodniu po 45 minut zanim zaczalem to robic 'profesjonalnie' (rorororo) apropos klaty, swietny filmik tlumaczacy co i jak robic http://www.youtube.com/watch?v=5nXSIqyw1lc W ogole polecam inne filmy z kaiem, zaskakujaco ogarniety czlowiek z talentem do tlumaczenia jak trenowac. No i polecam wygooglac sobie 'kai greene grapefruit' |
|
| Autor: | Daedrael [ 3 sty 2013, 11:28 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Na start polecacie wziac 2-3 godzinki z trenerem, zeby nauczyl jak sie nie zabic? Czy molestowanie sfd + prosba o rady do koksow wystarczy? Jestem praktycznie zielony w temacie. |
|
| Autor: | mrynar [ 3 sty 2013, 11:59 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Daedrael napisał(a): Na start polecacie wziac 2-3 godzinki z trenerem, zeby nauczyl jak sie nie zabic? Czy molestowanie sfd + prosba o rady do koksow wystarczy? Jestem praktycznie zielony w temacie. Nigdy nie korzystalem z pomocy instruktora wiec nie wiem ile to daje. Zawsze sam sobie ukladalem program treningowy. Net + podpatrywanie zawodowcow styka imo. Zreszta jak cos zle robisz to kolesie z silowni Cie skoryguja. Zasen wstyd tez poprosic kogos o pokazanie jak prawidlowo wykonywac dane cwiczenie. |
|
| Autor: | Atherius [ 3 sty 2013, 12:02 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Przecież na każdej siłowni masz ~2-tygodniowy okres startowy gdzie trener pokazuje podstawowe ćwiczenia, w jakiej kolejności robić itp. no chyba, że chcesz się zapisać do "piwnicy z murzynami". ;> Wiadomo, że są ludzie co wiedzą lepiej i wolą sami sobie układać program startując od zera, ale na serio lepiej poradzić się kogoś kumatego to oszczędzimy sobie sporo czasu. |
|
| Autor: | Highlander [ 3 sty 2013, 12:47 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Profesjonalne podejscie =/= wiedza osiedlowych dresow, internet itp. Z autopsji. O wiele wiecej i szybciej sie nauczylem z trenerem + motywacja. |
|
| Autor: | Daedrael [ 3 sty 2013, 13:03 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Atherius napisał(a): Przecież na każdej siłowni masz ~2-tygodniowy okres startowy gdzie trener pokazuje podstawowe ćwiczenia, w jakiej kolejności robić itp. no chyba, że chcesz się zapisać do "piwnicy z murzynami". ;> Z tych "lepszych" silowni u mnie w miescie jest tylko pure. I nie dostajesz tu okresu startowego, pomoc trenera personalnego = 150 zl / trening. |
|
| Autor: | White Trox [ 3 sty 2013, 13:15 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
wut? Trzeba było panowie iść na awf  Nie no masakra. Brakuje jakiś grup treningowych jak z us z tym crossfitem, to ma chyba większy sens, poznaje się jakiś ludzi, jest dodatkowa motywacja żeby przyjść no i koszta się chyba rozchodzą na trochę osób- w końcu to bardziej ala taki klub sztuk walki. Tylko w Polsce nie ma certyfikowanych trenerów i w ogóle takich grup lol. |
|
| Autor: | Highlander [ 3 sty 2013, 13:32 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Takie grupowe zajecia są dla mnie z dupy jak jakas sekta. |
|
| Autor: | tomugeen [ 3 sty 2013, 13:42 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Myslalem, ze crossfit to cos jak scjentologia. |
|
| Autor: | Aldatha [ 3 sty 2013, 14:50 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
|
|
| Autor: | koci [ 3 sty 2013, 17:26 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Tom Gruz? |
|
| Autor: | RufeN [ 5 sty 2013, 23:08 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
mial ktos z was koxy do czynienia z tasmami? mysle nad cwiczeniami z nimi w ramach rozgrzewki/rozciagania po treningu 
|
|
| Autor: | Oyci3C [ 5 sty 2013, 23:59 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
 Hope it helps. |
|
| Autor: | RufeN [ 6 sty 2013, 10:53 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
o takie cos mi bardziej chodzilo  ale thx, jak sie jakis kumpel skonczy na imprezie to zamiast mu markerem chujki malowac na twarzy obwiniemy go izolacyjna
|
|
| Autor: | Highlander [ 6 sty 2013, 11:05 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
jeszcze hula hop i mozesz robic mase ;p ale ojciec dobrze Ci poleca tasmy, zebys sie odwodnil przez co bardziej miesnie bedzie widac lulz ;p |
|
| Autor: | cypis [ 6 sty 2013, 16:40 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
http://www.youtube.com/watch?v=to7BMBJR9P4 strong bulk |
|
| Autor: | Aldatha [ 6 sty 2013, 19:52 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
masa takich na silowni ostatnio :/ musze ich zaczac nagrywac jak cypzor |
|
| Autor: | Highlander [ 6 sty 2013, 19:54 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
jak dowalisz do 92 kg to mozesz zaczac nagrywac ;p |
|
| Autor: | Aldatha [ 6 sty 2013, 19:55 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
a wlasnie zapomnialem sie pochwalic ze dingnalem 80 kg 
|
|
| Autor: | Highlander [ 7 sty 2013, 21:23 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
jakies rady, dodatkowe witaminki na przeziebienia? zanim zaczalem cwiczyc to bylem moze raz chory, teraz to juz ktorys z kolei. Pozniej nie cwicze i w w pizdu caly misteny plan. |
|
| Strona 60 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |