http://www.youtube.com/watch?v=sWP5XRRv ... r_embedded
Ultimate motivation
| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 74 z 132 | |
| Autor: | cypis [ 26 kwi 2013, 16:51 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Highlander napisał(a): Nie pierdole tylko sie na sile staram wbic do kazdego mozliwego tematu z mlodziezowym tekstem bo chce byc fajny. fixd |
|
| Autor: | Razoth [ 26 kwi 2013, 16:54 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Nikt nie będzie sobie robił żartów z ćwiczenia na siłowni. Kurwa nikt. |
|
| Autor: | tomugeen [ 26 kwi 2013, 19:29 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Jakie niby zarty, Jimmiego Kimmela nie wrzuca sie na zarty. |
|
| Autor: | Highlander [ 27 kwi 2013, 20:22 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Czy polecacie jakies cwiczenie w szczegolnosci na tylne aktony? face pull? wioslowanie sztanga do klaty? |
|
| Autor: | Gleader [ 27 kwi 2013, 22:40 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Flaye do tyłu |
|
| Autor: | Aldatha [ 27 kwi 2013, 23:51 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
http://www.youtube.com/watch?v=sWP5XRRv ... r_embedded Ultimate motivation
|
|
| Autor: | cypis [ 28 kwi 2013, 08:16 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
negro pls http://www.youtube.com/watch?v=AdBoybKnzZw |
|
| Autor: | Highlander [ 28 kwi 2013, 08:57 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Gleader napisał(a): Flaye do tyłu czyli? w sensie motylki, tak? |
|
| Autor: | Aldatha [ 1 maja 2013, 01:30 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
 ideał do którego dążę |
|
| Autor: | getserious [ 1 maja 2013, 12:03 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
ruhl to juz przesadza. ani to proporcji, ani to symetrii. taki potwor. |
|
| Autor: | Highlander [ 1 maja 2013, 12:26 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
a myslalem, ze do tego alda: http://www.banzaj.pl/pictures/galerie/s ... ira_12.jpg |
|
| Autor: | Aldatha [ 1 maja 2013, 13:52 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
tak już prawie wyglądam , co ciekawe na MMA jest nie wiele mniej akrobatyki niż na Capo
|
|
| Autor: | Niah [ 1 maja 2013, 13:53 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Aldatha napisał(a): tak już prawie wyglądam smutne |
|
| Autor: | Highlander [ 1 maja 2013, 13:58 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Aldatha napisał(a): tak już prawie wyglądam , co ciekawe na MMA jest nie wiele mniej akrobatyki niż na Capojestes murzynem? ;d zdjecie niaha http://waytooindie.com/wp-content/uploa ... motors.jpg |
|
| Autor: | Daedrael [ 7 maja 2013, 13:53 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
2 miesiace regularnych treningow za mna. dieta po miesiacu poszla sie jebac, wedlug cudownej wagi przez 2 miechy : waga 75,3 - 74,8 kg body fat 14,2% - 12,1% + 1kg miesa nastapila tez zmiana cwiczen i po pierwszym nowym treningu mam kolejny powod, zeby nienawidzic poniedzialkow.. |
|
| Autor: | ClouD [ 7 maja 2013, 14:01 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
No ja też się wziąłem ostro za trening i dietę. Od 3 tygodni jestem na redukcji, 94kg -> 88.4kg, 9cm mniej w pasie, 3cm mniej w klatce. Łapy i nogi notują wzrosty. Nic bardziej nie motywuje niż dobre wyniki. |
|
| Autor: | Daedrael [ 7 maja 2013, 15:33 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Te dobre wyniki motywuja mocno grubaskow. Kumpel, z ktorym zaczalem w 2 miesiace 108kg -> 100kg i ciagle spada, widac mega progress, a u mnie...niby cos tam delikatnie widac w lustrze, ze cwicze cos wiecej, niz palce na klawiaturze, ale bez zachwytow. Wiadomo, ze nie ma nic za darmo i w krotkim czasie, zobaczymy po roku. |
|
| Autor: | cypis [ 7 maja 2013, 16:20 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Jedz więcej. |
|
| Autor: | Highlander [ 7 maja 2013, 17:04 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
imo "w dół" raczej szybciej leci niż w górę. Mialem lokatora co wazyl 130kg, gruby. Wzial sie za siebie, rower + dieta to po miesiacu mial o 15 kg mniej. |
|
| Autor: | Nyx [ 7 maja 2013, 17:31 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
cypis napisał(a): Jedz więcej. Lub uzupelniaj braki kalorii gainerem. |
|
| Strona 74 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |
