wiesz, dla niektorych "fajnie" to miec bica jak hardcorowy koksu
ja nie potrzebuje, bo mi zwyczajnie nie podoba sie tego typu "przesada"
| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 76 z 132 | |
| Autor: | Highlander [ 8 maja 2013, 16:29 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
wiesz, dla niektorych "fajnie" to miec bica jak hardcorowy koksu ja nie potrzebuje, bo mi zwyczajnie nie podoba sie tego typu "przesada" |
|
| Autor: | Daedrael [ 8 maja 2013, 19:00 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
apetyt rosnie w miare jedzenia. rosniesz, rosniesz i twoj obraz idealu rowniez rosnie.. |
|
| Autor: | cypis [ 8 maja 2013, 19:48 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Gleader napisał(a): Ale wy pierdolicie o tych koksach,że sie nie da  90% społeczenstwa tak gada ,że bez koksow nei da sie fajnei wyglądać xD Nigga plx Zalezy co rozumiesz przez 'fajnie'. Mi bylo bardzo ciezko utrzymac te ~10% bf przez caly rok - masa wyrzeczen, do tego przez wiekszosc czasu samopoczucie takie sredniawe. Bo wysuszyc sie i zrobic fotke dla szpanu to kazdy potrafi. Zreszta nie pamietam, zebys kiedys dawal swoje zdjecie? xDxDxD |
|
| Autor: | ClouD [ 9 maja 2013, 07:28 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Daedrael napisał(a): Te dobre wyniki motywuja mocno grubaskow. Kumpel, z ktorym zaczalem w 2 miesiace 108kg -> 100kg i ciagle spada, widac mega progress, a u mnie...niby cos tam delikatnie widac w lustrze, ze cwicze cos wiecej, niz palce na klawiaturze, ale bez zachwytow. Wiadomo, ze nie ma nic za darmo i w krotkim czasie, zobaczymy po roku. Jak będziesz trzymał odpowiednią dietę i trening to nie sądze, żebyś musiał czekać pół roku ne efekty. Z tym, że ja po ułożeniu diety się trochę przeraziłem i na początku miałem bardzo dużo problemów, żeby ilościowo tyle wpierdalać. Domyślam się, że dla chuderlaków to jest jeszcze większy problem, no ale... no pain, no game 
|
|
| Autor: | Razoth [ 9 maja 2013, 08:52 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
No u mnie konieczność trzymania diety była powodem quitnięcia z siłowni, po prostu wkurwiało mnie to niemiłosiernie, że trzeba tyle żreć i to jeszcze o ustalonych porach itd. Paradoksalnie sam wysiłek fizyczny to banał. :) |
|
| Autor: | ClouD [ 9 maja 2013, 09:03 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Ustalone pory raczej nie mają znaczenia, tak samo jak nie ma dowodów na to, że jedzenie 6 razy dziennie jest bardziej efektywne niż jedzenie 3 razy dziennie. Ale faktycznie, objętość posiłków żeby zrobić te np. w moim przypadku 2200-2600 kalorii zdrowym, niskoprzetworzonym żarciem jest czasem przerażająca. |
|
| Autor: | RufeN [ 9 maja 2013, 19:15 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
dobra koxy, moze to frajerskie pytanie,ale jednak je zadam - czym popijacie preparaty w tabsach? po lykaniu hmb,witamin itd. (wszystko Olimpu a nie jakas no-name firma z marketu) popijajac woda mineralna odbija mi sie jakas chemia przez godzine-poltora 
|
|
| Autor: | Highlander [ 9 maja 2013, 19:31 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Nie jem tabsow, tylko proch ;d a co masz za witaminy? bo najlepsze to warzywa i owoce... poza tym, cwiczyc na silce nie zaczales a juz Ci w glowie preparaty ;p a to HMB w ogole dziala? a popijam wszystko wodą. |
|
| Autor: | Exequter [ 9 maja 2013, 20:41 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
HMB to lipa, nie działa, potwierdzone badaniami
|
|
| Autor: | RufeN [ 10 maja 2013, 07:14 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
hehe, juz chodze (do remplusa)! ;d a co do tych tabsow, to biore to co bralem jak wczesniej chodzilem i ma date waznosci jeszcze - pozniej sprawdze co tam jest dokladnie poza hmb. |
|
| Autor: | mrynar [ 10 maja 2013, 08:26 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
RufeN napisał(a): dobra koxy, moze to frajerskie pytanie,ale jednak je zadam - czym popijacie preparaty w tabsach? po lykaniu hmb,witamin itd. (wszystko Olimpu a nie jakas no-name firma z marketu) popijajac woda mineralna odbija mi sie jakas chemia przez godzine-poltora no olimp to jakas renomowana firma nie jest,  kreatynke mozna od nich brac ale w jakies bardziej zlozone produkty to lepiej zainwestowac wieksza kase (amerykanie maja "ciut" lepsze laboratoria niz polacy)
|
|
| Autor: | Highlander [ 10 maja 2013, 08:50 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Ja tam uzywalem wlasciwie tylko kreatyny/bialka, ewentualnie jakas przetreningowka. Ale jakos nigdy olimpu. Kreatyne ostatnio vitalmaxa i podoba mi sie bo jest mocno rozdrobiona i latwiej wypic z woda (ale generalnie kreta to kreta). Bialko uns/hitec c6 ze sprawdzonych i tez american mex coś tam. Mialem tez stacki kreatynowe, ale jednak to przeplacanie i marketing. imo to HMB czy dziala czy nie to i tak teraz nic nie da. Wez zapytaj sie w tym remplusie o trening i suple (czy w ogole brac teraz), trening wprowadzajacy za free jest. |
|
| Autor: | Daedrael [ 10 maja 2013, 10:40 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Mialem UNS WPC ECONO, ktore polecil cypis, ale rozpuszczalnosc to byla jakas tragedia. Grudy, proch na zebach po wypiciu + godzine brzuch nadety jak u swini. Teraz mam Optimum Nutrition Gold Whey Standard, cena prawie 3krotnie wyzsza, ale smak, rozpuszczalnosc, samopoczucie po wypiciu - wszystko jest idealne. Innego juz nie sprobuje. |
|
| Autor: | Highlander [ 10 maja 2013, 10:51 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Nic z tych rzeczy przy UNS nie mialem, ale moze kazdy reaguje inaczej Optimum wiadomo dobry, ale nie wiem czy to nie bylo bardziej na noc niz ogolnego zastosowania. Mi tam szkoda kasy, mialem wiele bialek i z zadnym nie mialem za bardzo problemow ani nei czulem specjalnych roznic. Tylko VPX Syngex jakos sie zle czulem. |
|
| Autor: | Daedrael [ 10 maja 2013, 12:10 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
w on maja hydroizolat po treningu, kazeine na noc i whey gold standard, ale nie jestem pewien, czy te czasy wchlaniania to nie chwyt marketingowy... |
|
| Autor: | cypis [ 10 maja 2013, 13:18 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Moze i to nie sciema, ale na 100% nie potrzeba Ci jakiegos specjalnego bialka na noc. |
|
| Autor: | Niah [ 10 maja 2013, 13:45 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Zastanawiam się po co bierzecie te wszystkie białka, gdzieś wam się spieszy? Miesiąc więcej treningu bez tych chemicznych bomb to już źle? |
|
| Autor: | ClouD [ 10 maja 2013, 13:51 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
W dobrej odżywce białkowej jest mniej chemii niż w piersi z wysterydowanego kurczaka. |
|
| Autor: | Highlander [ 10 maja 2013, 13:57 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
takie to chemiczne bomby, ze nie szkodza. pospiech tu nie ma nic do rzeczy. tylko ciezko zjesc tyle normalnego jedzenia. poczytaj sobie: http://www.kfd.pl/wplyw-odzywek-bialkow ... 0993.html/ PS. bo wkleje twoje foto i przerobie! |
|
| Autor: | Niah [ 10 maja 2013, 14:22 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Highlander napisał(a): PS. bo wkleje twoje foto i przerobie! życzę szczęścia w edycji wklejonego już zdjęcia
|
|
| Strona 76 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |