Rozpietki >> sztanga plaska (chociaz sam wciaz robie na sztandze). Jedyny sensowny argument za sztanga to ten Mendola
Chociaz alda dopiero zaczyna, to moze i warto, zeby najpierw ze sztanga sie oswoil, a potem na hantle sie przerzucil.
| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 9 z 132 | |
| Autor: | revange [ 21 gru 2011, 00:38 ] |
| Tytuł: | |
Super, a teraz idz trenowac z nim dalej. Ja dobrze, radze, olej plaska sztange i zamien na hantle |
|
| Autor: | Mirtul [ 21 gru 2011, 07:21 ] |
| Tytuł: | |
Rozpietki >> sztanga plaska (chociaz sam wciaz robie na sztandze). Jedyny sensowny argument za sztanga to ten Mendola
Chociaz alda dopiero zaczyna, to moze i warto, zeby najpierw ze sztanga sie oswoil, a potem na hantle sie przerzucil. |
|
| Autor: | Highlander [ 21 gru 2011, 20:56 ] |
| Tytuł: | |
co do rozpietek, to chyba jedne na treningu wystarcza spokojnie? |
|
| Autor: | Aldatha [ 21 gru 2011, 21:46 ] |
| Tytuł: | |
tydzien na sztandze , tydzien na rozpietkach , tak mam zamiar sobie urozmaicac . Dzis robilem triceps i plecy , tric mam calkiem silny , za to plecy bede musial solidnie wyciwczyc bo kiepsko |
|
| Autor: | Highlander [ 21 gru 2011, 21:49 ] |
| Tytuł: | |
e, ja wole za kazdym razem jedno i drugie, inaczej wrecz sobie nie wyobrazam. ja narzekam na barki, bo jakos wiekszosc cwiczen jakos mimowolnie jeszcze obciazam barki ;/ a najlepiej jak mi sie wydaje, ze dowalilem na barki, a na drugi dzien w ogole zakwasow nie mam... |
|
| Autor: | Gleader [ 22 gru 2011, 09:48 ] |
| Tytuł: | |
Jak można mówić rozpiętki > wyciskanie. Skoro te ćwiczenia "działają " inaczej ,na inną częśc klatki Nie zapominajcie ,że każde z ćwiczeń na daną partie dział na inne aktony |
|
| Autor: | Highlander [ 22 gru 2011, 22:12 ] |
| Tytuł: | |
no, klata na plaskiej bardziej dół na przyklad, to jak nie cwiczyc? |
|
| Autor: | cypis [ 2 sty 2012, 21:54 ] |
| Tytuł: | |
Przychodze dzisiaj cwiczyc i cala silownia zajebana. Grubasy, wszedzie grubasy, szczegolnie na rowerach i maszynach, na wolnych ciezarach wszyscy robia bajceps. No i jeszcze okrutnie smierdzi. |
|
| Autor: | tomugeen [ 2 sty 2012, 22:06 ] |
| Tytuł: | |
Zaraz im sie odwidza postanowienia noworoczne. Ach te niespelnione marzenia, dlatego na koniec stycznia jest najwiecej samobojstw. |
|
| Autor: | Highlander [ 2 sty 2012, 22:12 ] |
| Tytuł: | |
rotfl gdyby bardziej pizdzialo na dworze, snieg, zamiec itp. to juz w ogole okupowaliby silke. |
|
| Autor: | Gleader [ 2 sty 2012, 22:19 ] |
| Tytuł: | |
Bo w styczniu sie odpuszcza siłownie 
Cała masa bydła z nowo rocznymi "postanowieniami" Pod koniec lutego wszystko wróci do normy |
|
| Autor: | Niah [ 2 sty 2012, 22:30 ] |
| Tytuł: | |
a no właśnie, prawie bym zapomniał |
|
| Autor: | Aldatha [ 3 sty 2012, 01:35 ] |
| Tytuł: | |
miesiac cwiczen , pora na update 
przybralem 5 kg i powiem szczerze ze efekty mi sie podobaja , tu i tam sie zaokraglilem , cos tam juz widac . Dolaczyl do mnie kumpel ktory ogarnia temat , asekuracja itd. Przyrost sily i wytrzymalosci zauwazalny , troche mnie drazni brzuch , cos z protip na "kratke" ?
silownia wciaga , ale rzeczywiscie to sport dla cierpliwych wywalilem z diety kfc i przydrozne budy gdzie po powrocie z pracy jadlem hamburgery , staram sie regularnie jesc ryz , ktory zalewam jogurtem czy przyozdabiam kurczakiem , gazowanego scierwa nie pije , akohol planuje mocno ograniczyc i pod koniec 2012 mysle ze swoj cel osiagne
grubasow na silowni jest niestety masa ostatnio , ale duzo tez calkiem zgrabnych panien ktore robia brzuch czy biegaja na biezni , wiec jest rownowaga
|
|
| Autor: | Highlander [ 3 sty 2012, 05:57 ] |
| Tytuł: | |
screenshot or didnt happen ;d |
|
| Autor: | mrynar [ 3 sty 2012, 08:58 ] |
| Tytuł: | |
Aldatha napisał(a): troche mnie drazni brzuch , cos z protip na "kratke" ?
szóstka Weidera ofc |
|
| Autor: | Atherius [ 3 sty 2012, 09:08 ] |
| Tytuł: | |
Aldatha napisał(a): staram sie regularnie jesc ryz , ktory zalewam jogurtem czy przyozdabiam kurczakiem
Ryżem przyozdabiaj a kurczaka jedz jak kartofle. :) Śmiesznie się niektórych czyta, że "omg ile grubabasów na siłowni gdzie taki pros jak ja będzie ćwiczył" a sami niedawno ledwo piórko mogli unieść. ;> |
|
| Autor: | Gleader [ 3 sty 2012, 09:55 ] |
| Tytuł: | |
Cytuj: szóstka Weidera ofc
LMFO Spięcia,poziomki,skręty,allahy Weider jest kiepski na początek ,póżniej można go tam zrobic dla lepszej rzeźby ale to też już staje się mało popularne |
|
| Autor: | Highlander [ 3 sty 2012, 14:41 ] |
| Tytuł: | |
w linku mirtula nie polecaja ;] http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 |
|
| Autor: | Tor-Bled-Nam [ 3 sty 2012, 14:57 ] |
| Tytuł: | |
mrynar napisał(a): Aldatha napisał(a): troche mnie drazni brzuch , cos z protip na "kratke" ? szóstka Weidera ofc Ale to chyba na same miesnie. pytanie jak spalic tkanke tluszczowa? Mniej zrec i aeoroby? Ale od tego sie chudnie "po calosci" a nie tylko z opony. Sam niestety zlapalem ostanio wpierdalajac smieci z braku czasu i lenistwa. |
|
| Autor: | mrynar [ 3 sty 2012, 15:41 ] |
| Tytuł: | |
Tor-Bled-Nam napisał(a): mrynar napisał(a): Aldatha napisał(a): troche mnie drazni brzuch , cos z protip na "kratke" ? szóstka Weidera ofc Ale to chyba na same miesnie. pytanie jak spalic tkanke tluszczowa? Mniej zrec i aeoroby? Ale od tego sie chudnie "po calosci" a nie tylko z opony. Sam niestety zlapalem ostanio wpierdalajac smieci z braku czasu i lenistwa. z tego co rozumiem Alda jest chudy i chce wyrzezbic brzuch. Jesli chodzi o spalanie to nie da spalac z konkretnego miejsca, da sie tylko "po calosci". |
|
| Strona 9 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |