moze bym wszystko ale obstawialbym zbieg okolicznosci i to, ze po prostu zaczales cwiczyc. Katujesz organizm, pozniej "zawieje" i jestes chory
| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 85 z 132 | |
| Autor: | Daedrael [ 7 lip 2013, 18:56 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
wracajac do tematu, zastanawiam sie wtf : 23 czerwca zaczalem brac kreatyne, 27 zlapalo mnie jakies przeziebienie (zajebiste oslabienie, kaszel, gardlo, bez goraczki) - wkurzylem sie, bo nie choruje prawie wcale, a tutaj w takim momencie...do wyrka, czosnek, wit.c, odstawilem kreatyne z zamiarem ponownego rozpoczecia przyjmowania po wykurowaniu. 3 dni w wyrku i wszystko gralo, samopoczucie idealne, sila, energia, zadnych boli. no wiec 1 lipca z rana kreatyna do sniadania, po robocie na trening, to samo drugiego, trzeciego i...czwartego rano powtorka z rozrywki, identyczne objawy; rozbity, kaszel, gardlo, bez goraczki. tylko tym razem nie przestalem brac kreatyny, codziennie rano 5g do sniadania, no i jakos, cholercia, czwarty dzien nie chce przejsc. zbieg okolicznosci, czy kreatyna moze tak zajebiscie oslabic odpornosc? odstawic i zapomniec, ze taki suplement istnieje, zmienic producenta, moze jakies jebane uczulenie? moze zaobserwowales cos podobnego u ktoregos z podopiecznych cypis? |
|
| Autor: | Highlander [ 7 lip 2013, 19:23 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
"podobno kreatyna wyplukuje witamine c" na moje po samym bardzo intensywnym treningu ma sie nizsza odpornosc. A to ,ze choroba nawraca to raczej normalne, a jesli nie byles w pelni sil to treningiem sie mogles doprawic. |
|
| Autor: | Daedrael [ 7 lip 2013, 19:49 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
ale trenowalem 4 miechy tak samo intensywnie bez kreatyny, bez zadnego przeziebienia, wczesniej przez 2 lata tez zadnej choroby (procz zapalenia ucha z wlasnej glupoty). moze zbieg okolicznosci.. |
|
| Autor: | Highlander [ 7 lip 2013, 19:51 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
moze bym wszystko ale obstawialbym zbieg okolicznosci i to, ze po prostu zaczales cwiczyc. Katujesz organizm, pozniej "zawieje" i jestes chory
|
|
| Autor: | Nyx [ 7 lip 2013, 23:25 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Z ta kreta moze byc prawda, mialem podobnie. Po 3 tyg brania, 3 dniowe przeziębienie, tez bez gorączki. Teraz tez mam krete ale wpierdzielam duzo owocow i jak narazie nic mnie nie bierze. |
|
| Autor: | Nyx [ 8 lip 2013, 15:12 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Nowy na siłowni 
|
|
| Autor: | Niah [ 8 lip 2013, 15:17 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
" On nie ćwiczy, on montuje pułapkę. " hehe |
|
| Autor: | Daedrael [ 8 lip 2013, 19:04 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Co on w ogole mial w planach zrobic, bo z niczym mi sie to nie kojarzy. |
|
| Autor: | Highlander [ 8 lip 2013, 19:14 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
cwiczyl do zawodow w przeciaganiu liny |
|
| Autor: | Atherius [ 8 lip 2013, 19:20 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Bo jak nie robisz zaszczyków i nie jesz twarogó to jesteś inny 111 |
|
| Autor: | Daedrael [ 8 lip 2013, 20:25 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
co do zaszczykow, to kurwa, okazuje sie, ze 9/10 naprawde dobrze wygladajacych chlopow = koks. a ten 1/10 pewnie klamie i tez kluty. 
|
|
| Autor: | Aldatha [ 8 lip 2013, 20:42 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Ja się tam kobietom podobam i bez koksów , naprawdę nie trzeba się kłuć i z 75 kg przy 185 cm też dobrze wyglądać
|
|
| Autor: | cypis [ 8 lip 2013, 21:02 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Aldatha napisał(a): Ja się tam kobietom podobam i bez koksów 60letnim milfom z przedszkola? |
|
| Autor: | Aldatha [ 8 lip 2013, 21:04 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Połowę młodszym
|
|
| Autor: | cypis [ 8 lip 2013, 21:06 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
|
|
|
| Autor: | Highlander [ 8 lip 2013, 21:08 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
haczy je na angielski akcent, sciemnia, ze chodzi o bica |
|
| Autor: | cypis [ 8 lip 2013, 21:10 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Jak studiowales w polsce to na 90% nie masz angielskiego akcentu. Chyba, ze duzo gadales z jakims nativem z yorkshire ;] Tak czy siak pomijam juz jakie smutne jest pisanie o sobie 'podobam sie kobietom' na losowym internetowym forum, zalatuje tczewiakiem konkretnie |
|
| Autor: | Mendol [ 8 lip 2013, 21:26 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
lepsze jest wklejanie wlasnej, ogolonej klaty?
|
|
| Autor: | Nyx [ 8 lip 2013, 21:27 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
HAHA dobre. Cypis co powiesz na trening FST-7? Ogolnie pompa jest niesamowita, ciekawe jak z przyrostami. Ps. Jest progres z 78kg zrobilo sie 82kg
|
|
| Autor: | cypis [ 8 lip 2013, 21:40 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Mendol napisał(a): lepsze jest wklejanie wlasnej, ogolonej klaty? Nie wiem, wydaje mi sie ze lepsze sa placze takiej pizdeczki z kryzysem wieku sredniego jak ty, ktory tylko czeka zeby sie dojebac do tematu w ktorym nie ma nic do powiedzenia. Moze sobie kup motor czy cos?Topic jest o silowni, wklejam fotki progresowe - zauwaz, ze nie pisze ile dup wyrwalem na moj elo bic. A przy okazji, bo zauwazylem ze ty i tczewiak wyrazacie ostatnio niezdrowe zainteresowanie tematem: nie gole klaty. Jak jeszcze chcialbys sie dowiedziec sie czy gole jaja lub inne czesci ciala to pytaj na pm i wypierdalaj z tego topicu bo robisz syf. @nyx Wyglada jak niezly trening na hipertrofie, ostatnio zaczalem robic cos podobnego z kilkoma klientami (troche inaczej rozlozone cwiczenia) i poki co efekty sa niezle rozpiska: D1 - Chest, front/side delts, triceps D2 - Upper back, rear delts, biceps D3 - Legs, lower back D4 - Repeat D1 D5 - Repeat D2 D6 - Repeat D3 D7 - Rest D1 - Bench press, incline bench press, rope pressdowns, overhead dumbbell extensions (single arm), dumbbell side laterals D2 - Chin-ups, pull-ups, chest-supported rows (or seated rows), rear delt flyes, preacher curls D3 - Romanian deadlifts, front squats, leg curls, leg extensions, standing calf raises, seated calf raises Wybierasz taki ciezar zeby zrobic 10 powtorzen w serii - musisz zrobic w sumie 50 powtorzen kazdego cwiczenia. Myk polega na tym, ze mozesz odpoczac tylko 30 sekund pomiedzy poszczegolnymi seriami, robisz tyle serii ile mozesz, liczy sie tylko zeby dobic 50 powtorzen. Przykladowo 1 seria: 10 powtorzen 30 sekund przerwy 2 seria 7 powtorzen 30 sekund przerwy 3 seria 4 powtorzenia 30 sekund przerwy 4 seria 6 powtorzen itp itd az dobijesz do 50. Miedzy poszczegolnymi cwiczeniami mozna odpoczywac ile sie chce, dobrym pomyslem jest zjedzenie sporo wegli przed i po treningu zeby uzupelnic glikogen. |
|
| Strona 85 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |