| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 87 z 132 | |
| Autor: | kamilus [ 9 lip 2013, 09:50 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Highlander napisał(a): tczewiak- smiem twierdzic, ze cypis o wiele zdrowiej się odzywia niż Ty (nie wspominając o aktywności fizycznej)... a o "koksie" pisal tylko o jednym cyklu, chyba, ze klamie, ale tego nigdy nie ustalimy, wiec przyjmuje jego wersje. Co jak co, ale odżywiam się akurat zdrowo, po za okresem gdy też wpierdalałem odżywki  Cukrzyca mi nie grozi Aktywność fizyczna - jakaś tam jest Rower, bieganie i odrobina siłowni 
|
|
| Autor: | Highlander [ 9 lip 2013, 09:58 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Tylko, ze akurat zarcie pod silownie jest dość zdrowe imo. Żre się dużo rzeczy ale jakby sięto "zużywa" 
|
|
| Autor: | kamilus [ 9 lip 2013, 10:03 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Żarcie może i tak, ale chemia w nim zostanie i skończy jak moi znajomi, którzy w wieku 45 lat już nie mogą, a spacerki do przychodni mają raz na tydzień. Ja mam brzuch od piwa, a nie śmiećfoodów
|
|
| Autor: | candidoser [ 9 lip 2013, 10:04 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
co oznacza "odrobina silowni"? Raz na miesiac?;) |
|
| Autor: | kamilus [ 9 lip 2013, 10:05 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
candidoser napisał(a): co oznacza "odrobina silowni"? Raz na miesiac?;) 1-2x na tydzień. Nieregularnie, mocno uzależnione od pracy i chęci. |
|
| Autor: | Highlander [ 9 lip 2013, 10:08 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
tczewiak napisał(a): Żarcie może i tak, ale chemia w nim zostanie i skończy jak moi znajomi, którzy w wieku 45 lat już nie mogą, a spacerki do przychodni mają raz na tydzień. Ja mam brzuch od piwa, a nie śmiećfoodów Ja mam bialko i kreatynę, nie sadze by cokolwiek to zaszkodzilo. Wiecej po zwykłym zarciu miałem problemów niż po tym ;p Co innego strzykawki. |
|
| Autor: | Daedrael [ 9 lip 2013, 10:10 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
tczewiak napisał(a): Żarcie może i tak, ale chemia w nim zostanie i skończy jak moi znajomi, którzy w wieku 45 lat już nie mogą, a spacerki do przychodni mają raz na tydzień. w sensie sproszkowane białko tak zniszczyło tych 45latkow? |
|
| Autor: | Nyx [ 9 lip 2013, 10:25 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Daedrael napisał(a): cypis napisał(a): udo przod 12 serii udo tyl 6 serii, udo wewn. 4 serie ledzwie 4 serie  ale ze musze uzywac okreslen czworoglowy itd. zeby byc bardziej pro, czy raczej za malo cwiczen na te partie, czy jeszcze cos innego? Raczej po co nogi tak katowac? Imho jak 4 dni to zrobic osobno dzien na barki i nogi. |
|
| Autor: | Daedrael [ 9 lip 2013, 10:34 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
To jest katowanie nog? Jakbym mial zrobic cale nogi + barki na jednym treningu, to chyba bym sie poskladal, szczegolnie w tej duchocie, jaka panuje na silowni w lecie. |
|
| Autor: | kamilus [ 9 lip 2013, 10:36 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Daedrael napisał(a): w sensie sproszkowane białko tak zniszczyło tych 45latkow? sterydki wziewne i takie coś co się wstrzykiwało żółte |
|
| Autor: | Aldatha [ 9 lip 2013, 11:18 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Highlander napisał(a): imo alda i tak sobie nic nie zrobi z tego "wyśmiania" tylko potraktuje z dystansem. Ale, zaluje, ze nie wroci do Azjatek. Czasem trzeba pożartować i sobie po męsku podocinać Po co azjatki jak fajnych kobiet jest w bród w Polsce ? Na siłce się rzeczywiście oddychać nie da , żałuję że nie mam takiej domowej , piwnicznej ktoś stosuje mniej serii niż 3- 4 ? , nie wiem czy sobie nie zmodyfikować treningu pod tym kątem |
|
| Autor: | Nyx [ 9 lip 2013, 11:22 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Przy takiej pogodzie to nie wychodze na silke wczesniej jak po 20.00 |
|
| Autor: | Razoth [ 9 lip 2013, 11:27 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
To gdzie wy mieszkacie, że chodzicie na siłownie bez klimatyzacji? :O Ja w swojej 20 tysięcznej dziurze chodziłem na siłkę koncertowo chłodzoną w lato, nie wyobrażam sobie ćwiczenia bez tego. |
|
| Autor: | Highlander [ 9 lip 2013, 11:33 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Alda, Azjatki to był Twój znak firmowy kiedyś ;] hehe, klima na silce, znam obiekt gdzie musieli zamknąć silke, bo klima siadla, bo budynek był zaprojektowany tak, ze się okna nie da otworzyć ;] btw. większe spartańskie warunki, większe przyrosty. Kiedys nawet czytałem, ze powinno się w cieple cwiczyc lulz |
|
| Autor: | Nyx [ 9 lip 2013, 11:52 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
W z tym cieplem to moze dobre jak ktos chce mase zredukowac, bo przy wyciskaniu np nie idze tchu zlapac |
|
| Autor: | Aldatha [ 9 lip 2013, 11:57 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
U mnie w mieście jest tak zwana siłownia na świeżym powietrzu gdzie są maszyny do podnoszenia wagi swojego ciała i różnego rodzaju drążki |
|
| Autor: | Highlander [ 9 lip 2013, 12:02 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
U mnie tez jest kilka takich miejsc, ale taka chujoza z tego, ze imo można sobie na tym co najwyżej krzywdę zrobić. Typu wioślarz na którym nie da się siedzieć prosto. |
|
| Autor: | cypis [ 9 lip 2013, 12:28 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
tczewiak napisał(a): Daedrael napisał(a): w sensie sproszkowane białko tak zniszczyło tych 45latkow? sterydki wziewne i takie coś co się wstrzykiwało żółte Rofl czy ty mówisz o lekach na astmę? Kortykosterydach powszechnie stosowanych w medycynie? Żółte coś co się wstrzykuje to chyba kortyzol, obydwa nie mają nic wspólnego z kulturystyka. Weź wracaj do szukania głębokich cytatów o yntelektualistach. Poza tym nie ma znaczenia czy jesteś gruby od piwa które zlopiesz w piatkowe wieczory siedząc przed kompem i walac gruche do kamerek czy po prostu od zarcia jak świnia. Zejdziesz na zawał tak czy siak Daedrael chodzi mi o próbę izolowania poszczególnych partii nóg. Weź wklej ten swój trening cały |
|
| Autor: | Highlander [ 9 lip 2013, 12:34 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
na nogi robie na 1 treningu przysiady prostowanie nog siedząc uginanie nog w lezeniu łydy na suwnicy, lub takim dziwnym urządzonku:  http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp - nazwy cwiczen wzialem stad, bo czasem nie starczy napisac robilem tez wykroczne, ale tak zdychałem, ze stwierdziłem, ze pierdole ;p to sobie sprobuje 
|
|
| Autor: | Tor-Bled-Nam [ 9 lip 2013, 12:48 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
cypis napisał(a): Poza tym nie ma znaczenia czy jesteś gruby od piwa które zlopiesz w piatkowe wieczory siedząc przed kompem i walac gruche do kamerek czy po prostu od zarcia jak świnia. Zejdziesz na zawał tak czy siak No nie bardzo bo otyłość to tylko czynnik ryzyka. Od czego jesteś gruby ma znaczenie. |
|
| Strona 87 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |