MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 88 z 132 |
Autor: | kamilus [ 9 lip 2013, 13:15 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
cypis napisał(a): Poza tym nie ma znaczenia czy jesteś gruby od piwa które zlopiesz w piatkowe wieczory siedząc przed kompem i walac gruche do kamerek czy po prostu od zarcia jak świnia. Nie walę po piwie, bo wtedy nie staje (mi to w ogóle nie staje). No i nie piję przed kompem, bo to jak posążek bożka i trza szanować - upadlam się w pubach ![]() |
Autor: | ShadorVD [ 9 lip 2013, 13:19 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
tczewiak napisał(a): cypis napisał(a): Poza tym nie ma znaczenia czy jesteś gruby od piwa które zlopiesz w piatkowe wieczory siedząc przed kompem i walac gruche do kamerek czy po prostu od zarcia jak świnia. Nie walę po piwie, bo wtedy nie staje (mi to w ogóle nie staje). No i nie piję przed kompem, bo to jak posążek bożka i trza szanować - upadlam się w pubach ![]() Wtf? Po alko nie opada ![]() |
Autor: | Nyx [ 9 lip 2013, 13:56 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Tczew robi doktorat bedzie specjalista w każdej dziedzinie, juz jest.. |
Autor: | Daedrael [ 9 lip 2013, 14:15 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
cypis napisał(a): Daedrael chodzi mi o próbę izolowania poszczególnych partii nóg. Weź wklej ten swój trening cały logiczne, ze to nie jest sztywny podzial, bo wiadomo, ze nie pracuje sam przod przy przysiadach, ktore ja sobie przypisalem wlasnie jako cwiczenie na przod. przykladowo poniedzialek wyglada tak : klata : wyciskanie sztangi skos dol 4 serie x 6 powtorzen wyciskanie hantli na plaskiej 4 serie x 8 powtorzen wyciskanie sztangi skos gora 4 serie x 10 powtorzen rozpietki skos gora 4 serie x 15 powtorzen nogi przod : przysiad ze sztanga na plecach 4 serie x 10 powtorzen suwnica 4 serie x 8 powtorzen prostowanie nog na maszynie siedzac (wyjsciowo kat prosty, prostujemy kolana i powolny powrot) 4 serie x 15 powtorzen cwicze 4 miesiace, ukladalem sam, wiec moze to byc chujnia, nie twierdze, ze jest pro, takze chetnie przyjme tipy. |
Autor: | Highlander [ 9 lip 2013, 14:18 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
klata i nogi razem? zdechlbym. Wole jednak mala partia+duza partia Tczewowi staje na widok ogolonej kla.... cyckow. |
Autor: | kamilus [ 9 lip 2013, 14:26 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Highlander napisał(a): Tczewowi staje na widok ogolonej kla.... cyckow. Jak musi golić to nie staje ![]() Z cipasa taki niby twardziel, a robi z siebie pupilka dla homosiów. Kozaczy, a boi się pokazać swojego ryja, bo by mógł dostać wpierdziel jakby ktoś wypatrzył. Taka pospolita łajza. |
Autor: | Aldatha [ 9 lip 2013, 14:34 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
tczewiak napisał(a): Highlander napisał(a): Tczewowi staje na widok ogolonej kla.... cyckow. Jak musi golić to nie staje ![]() Z cipasa taki niby twardziel, a robi z siebie pupilka dla homosiów. Kozaczy, a boi się pokazać swojego ryja, bo by mógł dostać wpierdziel jakby ktoś wypatrzył. Taka pospolita łajza. ![]() |
Autor: | cypis [ 9 lip 2013, 15:34 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
tczewiak napisał(a): Jak musi golić to nie staje ![]() Z cipasa taki niby twardziel, a robi z siebie pupilka dla homosiów. Kozaczy, a boi się pokazać swojego ryja, bo by mógł dostać wpierdziel jakby ktoś wypatrzył. Taka pospolita łajza. Pewnie, ze sie boje takich samcow alfa jak ty, zwlaszcza po tym jak nawpierdalales tym dresom w kinie ostatnio. Jak tam broda poza tym, mozesz juz naturalnie zaznaczyc gdzie sie konczy drugi, a zaczyna trzeci podbrodek czy dalej przyklejasz sobie wlosy lonowe? |
Autor: | kamilus [ 9 lip 2013, 16:18 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
czy mógłbyś zamknąć ryj. Mocno bolało cipas? Ten wpierdol. Tutaj masz oryginalny post, z którego cipeczki wzięły ploteczkę: viewtopic.php?f=19&t=36327&p=775822#p775822 Podbródek niestety mam już jeden, nie powodzi się jak kiedyś ![]() |
Autor: | Highlander [ 9 lip 2013, 16:22 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
tczewiak ma na twarzy pękniętego jerza ;d http://www.youtube.com/watch?v=IFJtR1V5Coo a tak serio, moze to byc temat o silce? |
Autor: | Mendol [ 9 lip 2013, 17:28 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
nie morze. |
Autor: | Lokken [ 9 lip 2013, 20:21 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Highlander napisał(a): U mnie tez jest kilka takich miejsc, ale taka chujoza z tego, ze imo można sobie na tym co najwyżej krzywdę zrobić. Typu wioślarz na którym nie da się siedzieć prosto. W Wawie jest tego sporo, ale to jest siłka dla emerytów. Zazwyczaj właśnie widzę zasuwające babcie ew. bawiące się wnuki. Jeśli chcesz poćwiczyć na świeżym powietrzu to wystarczą normalne drążki w różnych konfiguracjach. Można niezły street workout zrobić. |
Autor: | Nyx [ 9 lip 2013, 21:25 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Tam masa ladnie musi isc ![]() |
Autor: | Highlander [ 9 lip 2013, 21:30 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
last photo ;< |
Autor: | Nyx [ 9 lip 2013, 21:34 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
![]() O_O |
Autor: | Havok [ 9 lip 2013, 22:07 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Highlander napisał(a): last photo ;< Wiedziałem, że tak będzie jak tylko zobaczyłem ogolone klaty na pierwszych fotkach ![]() |
Autor: | Highlander [ 11 lip 2013, 22:00 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
yeah, bic w miesiac https://musclerevxtreme.com/ http://www.freeconsumerwatch.com/menshealth/?kw=j10damh mjut, menshealth |
Autor: | candidoser [ 12 lip 2013, 08:02 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
super sprawa. Pewnie za jakis czas wymysla nowa, ulepszona wersje: - spala tluczcz - buduje miesnie - redukuje owlosienie na klacie |
Autor: | Atherius [ 12 lip 2013, 08:16 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Po co się truć, można od razu mieć efekt:
Spoiler:
|
Autor: | Gleader [ 12 lip 2013, 10:04 ] |
Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Co do cardio. Bardziej opłaca się robić zwykłe cardio,wolne ,stałe tempo czy zrobić krótszy interwał? (wyszło mi ,że w 35 minut interwałów spale tyle co w 45-50 minut spokojnego cardio) Nie chodzi o te 10 minut różnicy tylko o boost metabolizmu po interwale. |
Strona 88 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team |