| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 96 z 132 | |
| Autor: | siled [ 12 sie 2013, 20:02 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
ja bym postawil na fbw +15 minut biegu po treningu tu masz pierwszy lepszy plan, jak nie znasz jakiegos cwiczenia to wpisujesz w jutube i ogladasz tutorial A to nie jest tak, ze na silowni szybciej pozbede sie tego brzucha? cwiczac wszystkie partie ciala zuzyje sie (chyba) wiecej energii niz podczas biegu, policz sobie jeszcze zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij z 400 ps. czypis na mnie nakrzyczy za 3, 2, 1... |
|
| Autor: | Highlander [ 12 sie 2013, 20:11 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Ja myslalem jakby zredukowac plan z 3 do 2 dni i stwierdzilem, ze moze fbw czy push & pull, na takim czyms w ogole da sie przybrac na masie (w 2 dni)? spalanie tluszczu, obadaj mit nr 17 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 jest tez kontr artykul http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Najwi%C4%99 ... 17-s1.html |
|
| Autor: | kamilus [ 12 sie 2013, 20:19 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Shador von Dal napisał(a): Mam karte multisport wiec mam mozliwosc korzystania - w sumie jest mi rybka czy będzie bieganie czy tam inny diabeł. Po prostu chcę zrzucić brzuch + nabrać kondycji. A to nie jest tak, ze na silowni szybciej pozbede sie tego brzucha? Rower + basen + ścianka wspinaczkowa. Gwarantowane, zdrowe, sprawdzone 
|
|
| Autor: | tomugeen [ 12 sie 2013, 22:42 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Tczewiak zaświadcza! Ale uwazaj a toksyny. |
|
| Autor: | Razoth [ 13 sie 2013, 09:22 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
^ Należy ograniczyć spożywanie wody z basenu. |
|
| Autor: | tomugeen [ 13 sie 2013, 09:36 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Zagryza talkiem. |
|
| Autor: | cypis [ 13 sie 2013, 13:45 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Tczewiak koksuje lekami na astme przepisanymi przez jego znajomych lekarzy to sie wspina jak kozica |
|
| Autor: | lamoon [ 13 sie 2013, 14:11 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
cypis napisał(a): Tczewiak koksuje lekami na astme przepisanymi przez jego znajomych lekarzy to sie wspina jak kozica Hehe. Cypis, zrób ze mnie karka, żeby High się ze mnie nie śmiał więcej! |
|
| Autor: | Highlander [ 13 sie 2013, 14:15 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
ale ja się nie smieje ;< i sam nie jestem karkiem ;< |
|
| Autor: | cypis [ 13 sie 2013, 14:17 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Czczew ma dobre dojscia do sterydow, musicie do niego uderzyc. Potem tylko ogolic klate i na plaze |
|
| Autor: | tomugeen [ 13 sie 2013, 14:18 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Lamoon, bierzemy multisporta i będziemy za highem na siłke chodzić. Pokaze nam co i jak, a jego kumple koxy sie bedą smiać ze ma takich towarzyszy ;] |
|
| Autor: | Highlander [ 13 sie 2013, 14:26 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Raczej się nie spotkałem by ktokolwiek się z kogos smial, zazwyczaj pozytywnie wszystko. Poza tym za bardzo się nie kumpluje, bo gadanie na silce nie sprzyja treningowi, bo trzeba zapierdalac. ;] Na bardziej fitnesowych silkach to już zupełnie nie będzie problemu
|
|
| Autor: | lamoon [ 13 sie 2013, 15:18 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
tomugeen napisał(a): Lamoon, bierzemy multisporta i będziemy za highem na siłke chodzić. Pokaze nam co i jak, a jego kumple koxy sie bedą smiać ze ma takich towarzyszy ;] Jestem za ![:]](./images/smilies/icon_har1.gif){kind=icon} Mój rekord na siłowni to od sierpnia 2007 do kwietnia 2008. Później stało się coś niedobrego i musiałem zrezygnować. A byłem wtedy naprawdę zawzięty. 3 razy w tygodniu, w międzyczasie relaksacyjny basen. Pamiętam, że wpierdalałem coś takiego jak kreatyne 1250 czy jakoś tam w tabsach i mój trener kazał mi kupić Weider Mega Mass + szejka i wpierdalać. Nie powiem, ale po tych kilku miechach naprawdę było widać efekty. Głównie co pamiętam to to, że jak przyszedłem na siłownię nie potrafiłem się raz podciągnąć na drążku z szerokim nachwytem (pamiętam jak podstawiali mi ławeczkę pod nogi na początku, żebym chociaż te kilka razy się podciągnął). Pod koniec bezproblemowo robiłem 3 serie po 12-16 podciągnięć bez podpórki. To pamiętam. Teraz pytanie do speców. Od czego teraz powinienem zacząć (jakbym chciał). Pewnie i tak muszę zaczynać od zera, czyli trening obiegowy na początek tak? Pamiętam też, że jak przyszedłem wtedy na siłkę i wyszedł mój znajomy trener (to on mnie namówił na trening tak btw), a ja chciałem lecieć od razu na klatę (wiadomix) on do mnie - jaka klata? NÓŻKI! 
|
|
| Autor: | kamilus [ 13 sie 2013, 15:20 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Any ideas na wysiłek fizyczny przy złamanym żebrze? Ścianka raczej odpada, ale co z basenem? Można pływać czy można sobie zaszkodzić? |
|
| Autor: | Highlander [ 13 sie 2013, 16:02 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
odnosnie podciagania na drazku... przed silownia podciagalem sie wiecej niz teraz ;d wiekszosc to cwiczenie i tak robi w chuj zle. lamoon- ja polecam obwodowy, niektorzy splita a inny fbw. w remplusie wprowadzajacy masz za friko, ulozy Ci plan, porobisz 2 tygodnie i zaczniesz jakis konkret. Jak kto chce moze isc ze mna z tym, ze nie bede sie dopasowywal do kogos godzinami itp. itd. |
|
| Autor: | Nyx [ 13 sie 2013, 16:47 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Wogole jak tam high bic?:> U mnie 5x w tyg fst-7 przynosi rezultaty 85kg |
|
| Autor: | Highlander [ 13 sie 2013, 17:05 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
87-88 kg aktualnie, bic jakos 39 ;/ tera 2 tyg nie cwiczylem i masakra byla wrocic |
|
| Autor: | Nyx [ 13 sie 2013, 18:05 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... wlAwB4l514 roftl |
|
| Autor: | cypis [ 13 sie 2013, 18:09 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
10/10 |
|
| Autor: | Highlander [ 13 sie 2013, 18:39 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
nic mnie od tych gosci nie smieszy. sztuczne jak cholera. |
|
| Strona 96 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |