ladnie high mnie 2 miesiace stuknelo prawie
| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 11 z 132 | |
| Autor: | Aldatha [ 25 sty 2012, 01:05 ] |
| Tytuł: | |
ladnie high mnie 2 miesiace stuknelo prawie
|
|
| Autor: | revange [ 25 sty 2012, 15:19 ] |
| Tytuł: | |
Highlander napisał(a): co polecicie na bareczki, bo ja jakoś ich nie czuje, w ogóle nie idzie. :/
Zmniejszenie ciezaru i skupienie sie na technice |
|
| Autor: | Aenima [ 25 sty 2012, 16:59 ] |
| Tytuł: | |
Aldatha napisał(a): ladnie high mnie 2 miesiace stuknelo prawie
kto cie tam stuka alda? |
|
| Autor: | Highlander [ 25 sty 2012, 17:54 ] |
| Tytuł: | |
revenge- w sumie o takiej koncepcji myslalem, ale dobrze jak ktos mnie w niej utwierdzi. Ostatnio to nawet mi sie wydawalo, ze mam spadek sily ech |
|
| Autor: | getserious [ 26 sty 2012, 11:38 ] |
| Tytuł: | |
technika przede wszystkim. bawi mnie to, jak na silce jeden malolat z drugim zajebia ciezar, a wyginaja sie przy tym w chinskie osiem. lepiej cwiczyc mniejszym ciezarem, a dobrze niz duzym, a chujowo. tez bedzie widac efekty. |
|
| Autor: | Aldatha [ 26 sty 2012, 12:06 ] |
| Tytuł: | |
oczywiscie , ciezar jest mniej wazny , wazna jest technika , poza tym mozna sobie latwo zalatwic stawy , dlatego najlepiej nie prostowac rak do konca tylko do lekkiego ugiecia podnosic ciezar |
|
| Autor: | Aldatha [ 29 sty 2012, 11:11 ] |
| Tytuł: | |
afganski kulturysta 
|
|
| Autor: | Highlander [ 13 lut 2012, 21:39 ] |
| Tytuł: | |
yo alda ;d http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fi ... /offsetk/0 |
|
| Autor: | Asmax [ 13 lut 2012, 23:04 ] |
| Tytuł: | |
Ale chujowa tabelka. |
|
| Autor: | revange [ 14 lut 2012, 13:13 ] |
| Tytuł: | |
Strasznie chujowa, bo nie chwalac sie wychodzi na to, ze bylem lepszy od zawodowcow. 
|
|
| Autor: | Highlander [ 14 lut 2012, 19:28 ] |
| Tytuł: | |
podejrzewalem ,ze sie takie glosy pojawia ;] |
|
| Autor: | Asmax [ 15 lut 2012, 10:22 ] |
| Tytuł: | |
Waga: 110kg Średnio-zaawansowany – osoba systematycznie uprawiająca trening siłowy, od co najmniej 2 lat. Powinien wyciskac: 104kg... rotfl. To chyba jakis gosc z porazeniem mozgowym przy takiej masie po 2 latach intensywnych treningow wyciska 104kg. Ja bym w takim wypadku sobie ten sport odpuscil ;] |
|
| Autor: | candidoser [ 15 lut 2012, 11:17 ] |
| Tytuł: | |
ciezary rzeczywiscie dziwnie niskie... ale moze to tabelka dla jadacych bez koksow;) Teraz pytanie ile znacie osob np. ze stazem 2lata+, ktore nic wciagaly? Bo ja zadnej. |
|
| Autor: | revange [ 15 lut 2012, 11:58 ] |
| Tytuł: | |
Ilu znasz zawodowcow co nie wala? Zadnego |
|
| Autor: | kamilus [ 21 lut 2012, 21:17 ] |
| Tytuł: | |
Wracam do tematu. Jaka mieszanka i żarcia i ćwiczeń by w miarę szybko wagę zrzucić (czyli tak w 6 miesięcy) - z 8kg, a raczej by to troszkę przetoczyć w kondycję i troszkę masy mięśniowej. Póki co napierniczam rowerek i wiosła na rozgrzewkę. Może uda się zorganizować pingpong po godzinach pracy. Cel to przede wszystkim wyzbycie się tego zwisa jak u 40latka. Realna jest wizyta 1-2 razy w tygodniu na siłowni. Póki co 84kg vs 181cm, ale fałdy brzucha nieciekawie zwisają. |
|
| Autor: | Aldatha [ 21 lut 2012, 22:29 ] |
| Tytuł: | |
nie wiem czy w 1-2 dni zrobisz sensownego splita przy ktorym sie nie zajedziesz , jak zalezy Ci na zrzuceniu wagi to raczej aeroby (bieznia , rower , maszyny na brzuch) z diety wywalasz napoje gazowane , smazone jedzenie w miare mozliwosci , czyli zamiast kotletow mielonych na glebokim tluszczu , lososia z wody plus surowka niech tez bardziej doswiadczoni chlopcy sie wypowiedza
|
|
| Autor: | Highlander [ 22 lut 2012, 01:07 ] |
| Tytuł: | |
gdybym nie przeczytal, ze brzuch zwisa to bym powiedzial, ze 180 cm i 84 kg to nie jest zla waga heh... Obecnie ja mam takie parametry i jeszcze chce zwiekszac wage ;p |
|
| Autor: | candidoser [ 22 lut 2012, 08:06 ] |
| Tytuł: | |
zalezy z czego te 84kg sie sklada;) |
|
| Autor: | Armagin [ 23 lut 2012, 11:49 ] |
| Tytuł: | |
A ja mam takie pytanie. Przez zimę robiłem masę, ale jak to często bywa wraz z mięśniami złapałem też trochę tłuszczu. Nigdy wcześniej nie redukowałem jakoś specjalnie tkanki tłuszczowej, ale teraz chyba "nadejszła" odpowiednia chwila. Problem w tym, że lubię biegać wcześnie rano, kiedy ciężko jest mi cokolwiek przed bieganiem przełknąć. Z kolei, jeśli już uda mi się coś zjeść, to bieganie staje się katorgą. Stwarza to problem spalania mięśni a nie tłuszczu, czego najbardziej się obawiam. Będę biegał 3 razy w tygodniu + rower na uczelnie + lekka siłownia, co by nie wyjść z wprawy (lekkie machanie dla lepszego samopoczucia), tak więc wydaje mi się, że groźba jest realna (na dodatek teraz nie mam za dużej możliwości trzymania diety, ze względu na gówniany plan zajęć). Może znacie więc jakieś wskazówki co do odżywiania lub ew. suplementy, aby zapobiec katabolizmowi mięśni? |
|
| Autor: | mrynar [ 23 lut 2012, 12:14 ] |
| Tytuł: | |
Nie ma chuja we wsi spalajac tluszcz spalisz tez miesnie. |
|
| Strona 11 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |