Pozwolę sobie w takim razie zarzucić klasykiem:
A druga fota od Suli idealnie pokazuje, że można być "fit" i nie zrobić z siebie przy okazji mutanta.
| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 114 z 132 | |
| Autor: | Sobtainer [ 10 kwi 2014, 16:51 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Oyci3C napisał(a): Obrzydliwe. sa granice po prostu, druga fota suli miazdzy. |
|
| Autor: | Razoth [ 10 kwi 2014, 17:46 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Pozwolę sobie w takim razie zarzucić klasykiem: A druga fota od Suli idealnie pokazuje, że można być "fit" i nie zrobić z siebie przy okazji mutanta. |
|
| Autor: | Nyx [ 10 kwi 2014, 19:02 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
I tak bys ruchal. |
|
| Autor: | Razoth [ 10 kwi 2014, 19:10 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Przykro mi, że masz o mnie tak niskie mniemanie. :( |
|
| Autor: | wodny [ 13 kwi 2014, 17:32 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Mam zamiar zacząć biegać od przyszłego tygodnia. Chcę zrzucić parę kilo i mieć lepszą kondycję. Dobry pomysł czy lepiej wybrać coś innego. Pytam, bo nie chcę zostać z butami do biegania za 2 stówy. |
|
| Autor: | cypis [ 13 kwi 2014, 18:25 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Z pytaniami o buty to do sobtainera. A tak na powaznie to od kiedy do biegania potrzebne Ci buty za 200 zl? |
|
| Autor: | wodny [ 13 kwi 2014, 18:39 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
cypis napisał(a): Z pytaniami o buty to do sobtainera. A tak na powaznie to od kiedy do biegania potrzebne Ci buty za 200 zl? Znalazłem takie za 160: http://www.decathlon.pl/buty-do-biegani ... 97057.html Do tego spodnie i z 2 koszulki. Nie wiem jakie będą dobre także wybrałem na czuja. Jutro jadę do sklepu. |
|
| Autor: | sula [ 13 kwi 2014, 18:42 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Polecam najpierw zaczac biegac a pozniej jezeli dalej bedziesz mial samozaparcie to dopiero kase wydawac. |
|
| Autor: | cypis [ 13 kwi 2014, 18:43 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Moze ubierz zwykle tenisowki, wyjdz pobiegac i sprawdz czy to dla Ciebie. Bieganie obciaza stawy, jak masz spora nadwage to zawsze mozesz zaczac plywac. Poza tym: http://www.reddit.com/r/running/wiki/faq |
|
| Autor: | Atherius [ 13 kwi 2014, 18:52 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
To jakby ukrainą pojechać do lasu żeby sprawdzić czy jara nas jeżdżenie w terenie. wodny jedź do sklepu niech coś doradzą na początek tańszego a nie graczy doty się pytasz. :< |
|
| Autor: | wodny [ 13 kwi 2014, 19:24 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Chyba bardziej widzę siebie biegającego niż chodzącego na siłownię na przykład. Dzięki za rady. Mam 177,5cm wzrostu i jakieś 77kg wagi. Chciałbym zrzucić małą oponkę, boczki i ogólnie bardziej zbić ciało by nie przypominało flaka. Hehe. |
|
| Autor: | Nyx [ 13 kwi 2014, 19:30 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Na poczatek na twoim miejscu wsiadłbym na rower zamiast za bieganie sie brac |
|
| Autor: | kamilus [ 13 kwi 2014, 19:30 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Bez opieki nie bierz się za bieganie. Ludziom siadają stawy jak nagle po 30stce zaczynają popierdalać. Rower bezpieczniejszy na początek. Po tygodniu 30km/dzień przejdą pierwsze bóle i zaczniesz czuć się lepiej. Przy bieganiu łatwo sobie zrobić krzywdę jak się nie ma rozruszanych mięśni wcześniej. I nie słuchaj debila, który radzi Ci biegać w trampkach. W trampkach to sobie można biegać jak się ma 10 lat, a nie >70kg. Znajdź u siebie grupę osób biegających i biegaj z nimi (wspólne rozgrzewki, porady itp.) jak już złapiesz kondycję na rowerze. |
|
| Autor: | Nyx [ 13 kwi 2014, 19:36 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Rower + basen i bedzie dobrze, a przede wszystkim zwróć uwage na to co jesz bo dieta to 2/3 sukcesu. |
|
| Autor: | Gleader [ 13 kwi 2014, 19:53 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Kup buty,zacznij od marszobiegów. 6 tygodniowy plan pumy jest bardzo fajny. Delikatnie człowiek wchodzi i w bieg. A ci co pierdolą,że bieganie jest fee,niebezpieczne itp to zawsze ci,którzy siedzą na kanapie i wpierdalają chipsy. |
|
| Autor: | Mark24 [ 14 kwi 2014, 06:18 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
też brechtam. 77kg przy 177cm wzrostu to normalna waga. Zacznij się po prostu ruszać by tłuszcz przerobić na mięśnie. |
|
| Autor: | Highlander [ 14 kwi 2014, 07:15 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
tia, jasne, 'tłuszcz przerobić na mięśnie'... Jak biega po betonie to dobre buty się przydadzą, jak gdzieś w lesie to pewnie mogą być jakies tansze. |
|
| Autor: | candidoser [ 14 kwi 2014, 07:26 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
buty do biegania, lol /facepalm Ty se lepiej porzadny joystick kup, a nie buty https://www.youtube.com/watch?v=lcPhH9P-cQc wtedy mozesz biegac w tenisowkach, klapkach kubota, albo nawet na boso !!!111 |
|
| Autor: | RufeN [ 14 kwi 2014, 07:42 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
byl tu juz jeden taki,co chcial biegac prawie jak na boso - wyszedl z tego tylko smiech 
|
|
| Autor: | Dracos [ 17 kwi 2014, 10:57 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Pobiegaj jeden miesiąc tak żeby mieć jeden dzień na regeneracje (np. pon sr pt nd wt czw sob pon etc...) Zobacz na efekty czy dajesz radę dalej przebiec, lepszy czas, waga reaguje, albo zmienia ci się fat% w zależności co ci tam odpowiada. Do tego porozciągaj się po każdym biegu staraj się nie zbiegać z górek bardziej stromych tylko zejść wtedy i powinieneś uniknąć poważnej kontuzji w takim małym wycinku czasu a będziesz wiedział czy bieganie jest dla Ciebie czy nie. I wtedy jak będziesz miał dalej zapał to buty, pulsometry, koszulki, cuda na kiju. |
|
| Strona 114 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |