| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 115 z 132 | |
| Autor: | Nyx [ 19 kwi 2014, 12:52 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Tak sie robi suple |
|
| Autor: | Junkier [ 19 kwi 2014, 13:15 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
wodny napisał(a): Mam 177,5cm wzrostu i jakieś 77kg wagi. Chciałbym zrzucić małą oponkę, boczki i ogólnie bardziej zbić ciało by nie przypominało flaka. Hehe. Mam taki sam wzrost, mniej więcej taką samą wagę i rosnący bęben (co przy ogólnie szczupłej sylwetce daje efekt zagłodzonego afrykańskiego dziecka). Przed marcowym półmaratonem biegałem do 60 km tygodniowo i żadnych zmian w stanie brzucha nie zauważyłem. Także dla poprawy samopoczucia i kondycji jak najbardziej, do zrzucenia opony jednak coś innego. Cytuj: Znajdź u siebie grupę osób biegających i biegaj z nimi (wspólne rozgrzewki, porady itp.) jak już złapiesz kondycję na rowerze. rozczarowujesz Tczewiak, prawdziwy mężczyzna biega i mierzy się ze swoimi słabościami sam, a nie w jakimś pedalskim towarzystwie wzajemnej adoracji |
|
| Autor: | Mark24 [ 19 kwi 2014, 13:34 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
prawdziwy mężczyzna biega i mierzy się ze swoimi słabościami sam, a nie w jakimś pedalskim towarzystwie wzajemnej adoracji +1 Junkier jednak czasem napiszesz coś co ma ręce i nogi. Na oponki/brzuch pomaga robienie... uwaga... brzuszków. 3 serie po 50 na początek, 5 serii po 100 jak już się wprawisz, porządnie robione a nie na odpierdol i masz może nie kaloryfel, ale płaski brzuch na pewno. |
|
| Autor: | Highlander [ 19 kwi 2014, 14:03 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
brzuch to glownie dieta i trening aerobowy i interwaly. |
|
| Autor: | Zangetsukun [ 19 kwi 2014, 14:05 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
+1 Z czego 70% sukcesu to dieta (mówi to gość który zrzucił 25kg fatu). |
|
| Autor: | Highlander [ 19 kwi 2014, 14:07 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Ta trening to zawsze bodziec. Wolalbym, zeby bylo na odwrot i wazniejszy byl trening ;] |
|
| Autor: | kamilus [ 19 kwi 2014, 14:11 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Junkier napisał(a): rozczarowujesz Tczewiak, prawdziwy mężczyzna biega i mierzy się ze swoimi słabościami sam, a nie w jakimś pedalskim towarzystwie wzajemnej adoracji hehe  No szczególnie na początku  Proszenie się o kontuzję - takie rozpoczęcie biegania bez porad i zaprawy No chyba, że ktoś ma wyjebane na swoje stawy i kolana to może biegać w trampkach 
|
|
| Autor: | Atherius [ 19 kwi 2014, 18:15 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Mark24 napisał(a): Na oponki/brzuch pomaga robienie... uwaga... brzuszków Kolejny powtarzający zasłyszane głupoty. |
|
| Autor: | Aldatha [ 19 kwi 2014, 18:40 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
trzeba miec naprawde niski body fat na brzuch mnie sie to udalo ale to byl katorzniczy trening a i tak genetycznie moj brzuch to nie byla tzw tarka tylko luzniej upakowane kafle wiec ciezko bylo mi uzyskac brzuch dyela z plazy wazylem wtedy okolo 73 kg , masa aerobow , slodyczy zero itd nie da sie tego inaczej zrobic chyba ze ktos jest zmutowanym freakiem zjebiesz diete i jest problem , trzeba mocno scinac wegle potem przestalem pracowac w przedszkolu i sie zapuscilem  84 kg , no ale chuj , moze teraz mi sie uda wziac za siebie ktos poleci jakies dobre silki w kraku? in b4 machete run |
|
| Autor: | tomugeen [ 19 kwi 2014, 18:46 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
W kraku nie schudniesz, za duzo wegli w powietrzu Hyhyhy:/ |
|
| Autor: | Oyci3C [ 19 kwi 2014, 18:47 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
73kg To ty jeszcze jak facet wyglądałeś? |
|
| Autor: | tomugeen [ 19 kwi 2014, 18:50 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Ja go pamietam jak ledwo 60 mial. |
|
| Autor: | Oyci3C [ 19 kwi 2014, 18:51 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Spoko nie chodzę na siłownie ale ja nie mam brzucha i dobrze się czuję jak ważę 95 hehe :) |
|
| Autor: | Mark24 [ 19 kwi 2014, 18:58 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Atherius napisał(a): Mark24 napisał(a): Na oponki/brzuch pomaga robienie... uwaga... brzuszków Kolejny powtarzający zasłyszane głupoty. już poprawiam - na brzuch pomagają ćwiczenia na triceps i łydki. Absolutnie nie na brzuch! To tylko podobna nazwa... |
|
| Autor: | Atherius [ 19 kwi 2014, 19:01 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Blisko ale nadal daleko, może zapytaj siri ? |
|
| Autor: | Adhoc [ 19 kwi 2014, 19:02 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Brzuszki nie pomagaja bo jak masz opone to jedynie wyrabiasz sobie mieśnie pod zwałami tłuszczu, a reszta pozostaje bez zmian. Mozna miec twardy brzuch, jednoczesnie okragly jak balon
|
|
| Autor: | Atherius [ 19 kwi 2014, 19:03 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Co więcej mięśnie mogą "wypchnąć" sadło i jest wrażenie, że się nie chudnie tylko tyje w bębnie. ;> |
|
| Autor: | Mark24 [ 19 kwi 2014, 19:04 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
no jak masz zwały tłuszczu usytowane w pasie to musisz te zwały tłuszczu zrzucić. Sposób dowolny - jest tego trochę - począwszy od zmiany diety, poprzez prowadzenie aktywniejszego trybu życia aż do treningów fizycznych. Ale niech mi jakiś debil nie insynuuje, że ćwiczenia na brzuch nie działają na brzuch bo działają. |
|
| Autor: | Aldatha [ 19 kwi 2014, 19:04 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
tomugeen napisał(a): W kraku nie schudniesz, za duzo wegli w powietrzu Hyhyhy:/ no wiecej niz w wawie ;f wszyscy chodza z nozami i maskami gazowymi gdyby nie to ze nie da sie kapslami placic to bylby 100% fallout irl |
|
| Autor: | Highlander [ 19 kwi 2014, 19:08 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
tomugeen napisał(a): W kraku nie schudniesz, za duzo wegli w powietrzu Hyhyhy:/ schudnie od biegow/spierdalania po miescie ;p Mark24 napisał(a): Ale niech mi jakiś debil nie insynuuje, że ćwiczenia na brzuch nie działają na brzuch bo działają. nie dzialaja na spalanie tluszczu na brzuchu. |
|
| Strona 115 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |