| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 118 z 132 | |
| Autor: | Atherius [ 19 kwi 2014, 21:01 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
To jest jak z fajkami albo palisz albo mentolowe i inne gówno. Dokładnie prawdziwa kawa to smak a nie kakałko 3w1 i inne płyny, którymi się staje po dodaniu mleka itp. |
|
| Autor: | Mendol [ 19 kwi 2014, 21:05 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
sula: nie wydaje mi sie. przez miesiac nie slodzilem w ogole i jednak to nie dla mnie. pilem yerba, kupuje/dostaje rozne kawy i herbaty. kawe pije dla przyjemnosci, dlatego lacze ja z cukrem i mlekiem, czasami tylko z cukrem. taka mi odpowiada i tyle. niektorzy lubia pizze z ananasem, frytkami albo kebabem, czy parowki z sosem czosnkowym - ja nie 
|
|
| Autor: | Oyci3C [ 19 kwi 2014, 21:05 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
No to sorry mate, albo się przestawisz albo spieprzaj hehe. |
|
| Autor: | Nyx [ 19 kwi 2014, 21:05 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Tez kiedys cukrowalem wszystko i z dnia na dzien przestalem. Teraz jak cos to rano mocna kawa mielona (nie gowno w proszku) z mlekiem 0,5%. |
|
| Autor: | Mendol [ 19 kwi 2014, 21:08 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
kawy rozpuszczalnej nie pije w ogole. ale na co mam sie przestawic? pic ze szklanki z fusami? tez czasami lubie, tak jak rano espresso, a po poludniu z mlekiem. |
|
| Autor: | Oyci3C [ 19 kwi 2014, 21:45 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Nie pić z mlekiem i cukrem, no sorry ale oczekujesz jakichś cudów jak z cukru i słodkich rzeczy nie możesz zrezygnować?
|
|
| Autor: | gandzialf [ 19 kwi 2014, 21:46 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Mendol przerzuć się na herbaty ziołowe (rumiankowa, miętowa etc.), te dobrze smakują bez cukru |
|
| Autor: | Oyci3C [ 19 kwi 2014, 21:47 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Pij esencje! HEHE |
|
| Autor: | gandzialf [ 19 kwi 2014, 21:47 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Ja mam zboczenie, nawet koper z zeszłego roku ususzyłem i dobre herbatki z tego wychodzą ;p |
|
| Autor: | Oyci3C [ 19 kwi 2014, 21:48 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Dobre wiatry po tym są :e |
|
| Autor: | Mendol [ 19 kwi 2014, 21:49 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
jakich cudow? odnosilem sie do twoje pisania o kawie, ktore nie mialo juz nic wspolnego z wczesniejszymi pytaniami/rozmowa z cukru ciezko mi zrezygnowac bo probowalem i to raczej nie dla mnie. slodkie rzeczy jem bardzo rzadko. czy faktycznie rozbicie posilkow na 5 dziennie daje jakies efekty? gandzialf: takie tez pije i wtedy nie slodze. |
|
| Autor: | Oyci3C [ 19 kwi 2014, 21:50 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Pewnie, że daje. Częściej a mniej. Serio ja miałem 9 posiłków na statku (tyle mniej więcej wychodziło z przekąskami) i czułem się rewelacyjnie. Jedyny mankament to obecnie mi się po prostu nie chce tego robić. To pożeracz czasu takie pichcenie na 5-7 posiłków dziennie. |
|
| Autor: | Mendol [ 19 kwi 2014, 21:58 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
no wlasnie pytanie, czy do posilku zalicza sie np. banan? dlatego pytalem sie o 'diete' bo moze ktos ma jakas sensowna, gdzie wystarczy ograniczyc pewne produkty i tez bedzie git. |
|
| Autor: | Aenima [ 19 kwi 2014, 23:02 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
dlatego pytalem sie o 'diete' bo moze ktos ma jakas sensowna, gdzie wystarczy ograniczyc pewne produkty i tez bedzie git. wpierdalaj mniej i bedzie git, a tak serio co chcesz osiagnac? zrzuc kg? to da sie osiagnac ale bez jakiegos minimalnego ruchu i cwiczen to bedzie jak walka z wiatrakami, Ja wpierdalam jak najmniej przetworzone zarcie, ograniczylem wszystkie makarony, ryż, smazone miesa, biale pieczywo, maslo, serki, i inne chuje muje, jem w kurwe warzyw, mniej owocow, mniej alko niestety... mieso glownie grilowane, + kasze. |
|
| Autor: | Highlander [ 19 kwi 2014, 23:42 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Akurat sam cukier to najgorsze gowno, gdzie np. do jogurtu light 0% potrafia wpierdolic 2 lyzeczki cukru by sie to dalo zjesc. Wszedzie lubia wrzucic. |
|
| Autor: | Aenima [ 20 kwi 2014, 00:00 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
cukier mozna zastapis stewia |
|
| Autor: | gandzialf [ 20 kwi 2014, 07:54 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Highlander napisał(a): Akurat sam cukier to najgorsze gowno, gdzie np. do jogurtu light 0% potrafia wpierdolic 2 lyzeczki cukru by sie to dalo zjesc. Wszedzie lubia wrzucic. Dla smaku do jogurtów naturalnych/greckich polecam dosypać trochę cynamonu od razu smakuje o niebo lepiej. |
|
| Autor: | RufeN [ 20 kwi 2014, 08:31 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
ja mam podpatrzony myk od kumpla, ktory jest wyrzezbiony jak johnny bravo - do serka i jogurtu dodaje platki z migdalow. mi smakuje 
|
|
| Autor: | cypis [ 20 kwi 2014, 11:21 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Ostatnie kilka stron to jak dzien dobry tvn w wersji forumowej. Robienie brzuszkow pali tluszcz na brzuchu, cukier to zlo, 10 posilkow dziennie pobudza metabolizm... ja jebie. Jeszcze brakuje tczewiaka i jego oczyszczania organizmu z toksyn Jak ktos chce schudnac to powinien po prostu mniej jesc. Nie polecam od razu pakowac sie w jakas ostra diete bo wiekszosc osob po kilku tygodniach wraca do starych nawykow. Na poczatek najlepiej ograniczyc slodycze i zaczac sie troche wiecej ruszac, progresywnie jesc mniejsze porcje itd. Cardio tak naprawde niewiele pomaga jesli chodzi o chudniecie, warto je robic dla ukladu krwionosnego ale podstawa to dieta |
|
| Autor: | kamilus [ 20 kwi 2014, 11:23 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Prosty sposób - rower, basen i ścianka wspinaczkowa. 3x w tygodniu komplet i kilogramy same wręcz lecą. Też słodzę herbatę, a tak to żadnych słodyczy. W kinie to wiadomo - cola i nachosy. Odstawiłem nawet redbulle. Ze ścianką wszyscy mówili, że z wagą ponad 80kg ciężko będzie. Dupa jasiu - na prostych szlakach jest ok, a chodzi o wyrobienie kondycji. Na pytanie mareczka elektryka - na zrzucanie ("spalanie") tłuszczu to aeroby - czyli rower,basen,bieganie. Odnośnie diety - dla leniwych (jak ja) polecam parowar, który zastąpi zamawianie na wynos. Przygotowanie żarcia to 10 minut i w 30 minut jest gotowe. Tyle co wybranie z menu, a dostawa jeszcze szybciej. Teraz jeszcze się wycwaniłem i przygotowuję na 3-4 dni z góry, wsadzam do zamrażarki i potem tylko do parowaru - gotuję 45 zamiast 30 minut, ale nie muszę nic czasu spędzać. Raz na dwa tygodnie jakiś zajebisty, ociekający tłuszczem burgerek i gra gitara. Ważne to to, aby żarcie sobie przyprawić na ostro - to niweluje potrzebę ciągłego wpierdalania. Przykład: śniadanko: pół kostki twarogu z tabasco obiadek: cyc z kurczaka z chorizo i pepperoni kolacja: puszka sardynek Pomiędzy zagryzam czasami ogórasami z chili. Waga w pewnym momencie przestaje spadać, ale obwód w pasie cały czas się zmniejsza. |
|
| Strona 118 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |