Co polecacie z domowych cwiczen na rosnacy powoli brzuszek? Jego rozmiar zaczyna mnie powoli niepokoic
Tylko 'brzuszki' czy moze jeszcze cos innego?
| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 124 z 132 | |
| Autor: | ShadorVD [ 10 lip 2014, 10:34 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
cypis napisał(a): pieniek82 napisał(a): Pulsometr to podstawa, bo wiesz jak masz cwiczyc czy chcesz spalac tluszcz czy robisz cardio. Tak naprawde nie chodzi o to ile przebiegniesz tylko jak dlugo bedziesz biegl z optymalnym dla Ciebie Hr Jezu, co za kretynizmy. Widac, ze lato idzie bo domorosli znawcy zaczynaja wychodzic z krzaczorow Tor-Bled-Nam napisał(a): Napisał, że codziennie kilkadziesiąt kilometrów na rowerze robi. Widać, że mówi prawdę. "Biegactwo", szkoła Ziemkiewiczowska dziennikarstwa się kłania. Pewnie jakas rodzina tczewiaka Kretynizmem jest wpadać, obrażać ludzi i nic nie wnosić do dyskusji. Masz większą wiedzę? Sprostuj, wszyscy na tym skorzystają. |
|
| Autor: | raggnarok [ 13 lip 2014, 17:57 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Co polecacie z domowych cwiczen na rosnacy powoli brzuszek? Jego rozmiar zaczyna mnie powoli niepokoic Tylko 'brzuszki' czy moze jeszcze cos innego? |
|
| Autor: | Oyci3C [ 13 lip 2014, 17:59 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Mniej wpierdalać. Nie dziękuj. |
|
| Autor: | Atherius [ 13 lip 2014, 18:08 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Prędzej byle czego. Jak zaczniesz robić brzuszki to będziesz miał jeszcze większy kałdun, bo napompowane mięśnie będą wypierać słoninę. :D |
|
| Autor: | Neonin [ 13 lip 2014, 18:08 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Rosnący brzuszek to czysty FAT możesz mieć sześciopak pod spodem a i tak nic nie będzie widać 
|
|
| Autor: | raggnarok [ 13 lip 2014, 18:57 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
To co, dieta mi tylko zostaje?
|
|
| Autor: | Tor-Bled-Nam [ 13 lip 2014, 18:59 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
A o ruchu słyszał?
|
|
| Autor: | raggnarok [ 13 lip 2014, 19:04 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
No to sie kurwa pytam  Staram sie troche biegac + grywam w noge mniej lub bardziej regularnie, ale nie wiem czy mi to na bebech pomoze. Biegac glownie biegalem zeby kondyche podciagnac na przyklad...
|
|
| Autor: | Oyci3C [ 13 lip 2014, 19:37 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Kumpel maniakalnie jezdzi rowerem dziesiatki km a beben jak misl tak ma. |
|
| Autor: | Neonin [ 13 lip 2014, 19:44 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
powiem tak. we wrześniu zacząłem się regularnie ruszać - 3 razy w tygodniu 1,5 godziny. Waga mi w zasadzie nie spadła ale za to obwód w pasie o 4 cm. Nie robiłem nic specjalnie na brzuch. |
|
| Autor: | Tor-Bled-Nam [ 13 lip 2014, 19:48 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Mniej żryj i się ruszaj i starczy. Jak waga nie spada to albo za dużo żresz albo za mało się ruszasz. hehe A z samego brzucha schudnąć można chyba tylko przez odsysanie tłuszczu. |
|
| Autor: | wodny [ 13 lip 2014, 21:50 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
No ja jak już wcześniej pisałem biegam. Do tego mniej jem i rezultaty są naprawdę dobre. Kilka kilo poszło się tralala, mieszczę się w stare spodnie. Na dodatek brzuch, nogi i łapy mi się poprawiły. Polecam pić dużo wody mineralnej, zrezygnować z kolorowych napojów typu cola, pić mniej alkoholu, słodycze jeść raz na ruski rok, nie dojadać między posiłkami i pić zieloną herbatę. Na początku jest trudno, ale idzie się przyzwyczaić. Coś za coś. |
|
| Autor: | Highlander [ 14 lip 2014, 08:39 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
bo nie chodzi o to by robic pincet kilometrów http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 10 mit 16 "Fakt 6: „Najskuteczniejsze jest połączenie treningu aerobowego z interwałowym.” |
|
| Autor: | Aldatha [ 16 lip 2014, 07:37 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
dobra dieta ? 
|
|
| Autor: | Atherius [ 16 lip 2014, 07:45 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Może dla kogoś kto układał pod siebie to tak. Nie ma diety uniwersalnej, musisz znać swoje zapotrzebowanie, ułożyć michę pod siebie a nie wyszukiwać gotowce w necie, bo nie tędy droga. |
|
| Autor: | Nyx [ 16 lip 2014, 07:56 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Możesz jeść wszystko byle nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania |
|
| Autor: | Atherius [ 16 lip 2014, 08:04 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Zależy co chce osiągnąć. :) |
|
| Autor: | Nyx [ 16 lip 2014, 08:07 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
No nie wiem, u mnie po półrocznej przerwie od silki i praktycznie bez większej aktywności miałem 7% bf a tylko trzymałem się paru zasad |
|
| Autor: | White Trox [ 16 lip 2014, 08:09 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
U mnie działa tylko bieganie, rowerem trzaskałem mnóstwo kilosów i nic to nie dało. Tak samo przy pływaniu też słabo z spalaniem niepotrzebnej wagi. 30 minut dziennie biegania/marszo biegów i widać efekty 3kg w jeden miech, ale też fakt, że jakiejś kosmicznej nadwagi to nie mam, bo jeszcze 3 mniej i będzie norma. W sumie diety nie zmieniałem, niczego sobie nie odmawiam, ani myślę być królikiem, zrezygnować z alko czy wpierdalać jakieś musli na śniadanie  .
|
|
| Autor: | Highlander [ 16 lip 2014, 08:19 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
żadna dieta copy&paste tez nie jest dobra. Ja tez mam pol roku przerwy i waga ofc spadla, nie wiem nawet do ilu. Ale ww sumie teraz mam taki plan, ze mnie to jebie i nawet się z tego ciesze.
|
|
| Strona 124 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |