| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 21 z 132 | |
| Autor: | Highlander [ 6 maja 2012, 10:40 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Tylko, ze naturalne wydaje mi sie najpierw budowanie masy miesniowej a nastepnie rzezbienie, tylko nie wiem czy mam z czego  . Jakby nie patrzac to robiac przerozne cwiczenia brzuch pracuje, dlatego jesli juz to wciskam go na koniec treningu, wiec w jakis sposob tez sie wzmacnia. http://www.kfd.pl/sklony-tulowia-z-opor ... 34544.html to gówno robie max obciazeniem, i tak imo ch*** nic nie daje. |
|
| Autor: | cypis [ 6 maja 2012, 11:44 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Miesnie brzucha cwiczysz przy kompleksowych cwiczeniach (ciagi, siady), wiecej nie potrzeba. |
|
| Autor: | Aldatha [ 6 maja 2012, 12:11 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
na mojej silce najfajniejsze miesnie brzucha mieli goscie z niskim indeksem tluszczowym i ktorzy biegali/plywali odkad robie przysiady to prawie nie robie brzuszkow z obciazeniem , efekty mysle beda lepsze |
|
| Autor: | mrynar [ 9 maja 2012, 13:17 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Co wy pierdolicie?? 
|
|
| Autor: | Highlander [ 9 maja 2012, 14:57 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
kupuje. |
|
| Autor: | Aldatha [ 9 maja 2012, 14:57 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
ja tez |
|
| Autor: | Gleader [ 9 maja 2012, 19:21 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Lol co to za moda na czytanie gazet podczas robienia cardio :O ( dziewczyny) W sumie to jak można się skupić na czytaniu i rozumieniu tekstu jak człowiek walczy tylko o przetrwanie na maszynie |
|
| Autor: | Highlander [ 9 maja 2012, 19:30 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
zeby tylko dziewczyny, ktore nawet ksiazki czytaja. Ludzie by sie w audiobooki zaopatrzyli chociaz ;p Ja chwile chodzilem do niku... i jak widzialem jak niektorzy kolesie w pedalskich wdziankach cala godzine jakies kurwa rozciaganie jak niczym borat po czym skonczyli "cwiczenie na silowni", to mi sie wszystkiego odechciewalo. ;] |
|
| Autor: | sula [ 9 maja 2012, 19:32 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Na początku i w trakcie jakiegoś rowerka czy innego stepera to pewnie light jeżeli o czytanie chodzi. Dopiero pod koniec jak już się jedzie 'na oparach' to ciężko chyba. |
|
| Autor: | Highlander [ 13 maja 2012, 00:19 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
http://www.youtube.com/watch?v=zRwbMhuL ... re=related omg |
|
| Autor: | Mirtul [ 13 maja 2012, 00:40 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
4.35 - aua, az boli od patrzenia. Nie rozumiem 4.20 - plecy proste, kolana w dobrej plaszczyznie. Moze troche plytkie przysiady, ale to jeszcze nie znaczy, ze zle. Nie wszyscy maja dobre proprocje miedzy stopa a koscia udowa i tez nie wszyscy sa dobrze rozciagnieci. Cos przegapilem? |
|
| Autor: | Highlander [ 13 maja 2012, 09:45 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Ja w sumie tez nie kumam, imo to wyglada troche jakby koles byl niedoswiadczony przez to ruchy są mniej pewne i tyle. mnie wypadki przy małpim chwycie zabolały jak patrzyłem heh |
|
| Autor: | X-34-X [ 13 maja 2012, 11:54 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
to was oswiece, sztanga za wysoko (i to sporo), siada kolanami za bardzo do przodu i po prostu zle technicznie ale mysle ,ze bylo by wszystko ok gdyby nie ten walek na sztandze  D zeby tam bylo jeszcze z 500kg ale nie 60-80kg...
|
|
| Autor: | Highlander [ 13 maja 2012, 13:05 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
ja to chyba slepy jestem i jakos tego nie umiem ocenic u kogos, w jakim sensie za wysoko sztanga? w sensie nizej mialby sobie ja ulozyc? http://www.kfd.pl/przysiad-ze-sztanga-n ... 33977.html |
|
| Autor: | X-34-X [ 14 maja 2012, 06:57 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
te filmy kfd czy tam altas sfd - ja bym sie tym nie sugerował bo duzo cwiczen jest zle pokazanych (male roznice ale kluczowe), jeszcze pol roku temu w atlasie sfd/kfd - głowa krotka bicepsu była podpisana jako długia wiec ...  masz 1 dowod dlaczego typ z tego filmiku z kfd robi to zle i pewnie by mozna sie przyczepic to paru innych; kolana wychodzą za stope - co jest chyba najgorszym bledem zaraz po wyginaniu pleców (na kota) no ale to tylko typ po kursie nie zawodnik/trener wiec za duzo sie nie mozna spodziewac... typ ma owiniety recznik czy jakis walek i sztanga jest z 10cm za wysoko (na wyskosci brody) a powinna byc na tyle barkow/dole karku jak tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=frevf1OR ... re=related |
|
| Autor: | Highlander [ 14 maja 2012, 17:30 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Szczerze to do mnie takie filmy i obrazki srednio przemawiaja, wole by ktos mi pokazal ;] Ok rozumiem, troche mnie zmylil ten "recznik" na sztandze. ja tego cwiczenia w sumie nie robie, choc chyba zaczne, z poczatku od malych ciezarow i bede wzmacnial. |
|
| Autor: | Gleader [ 15 maja 2012, 23:31 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Nic chyba mnie bardziej nie wkurwia na siłowni niż , nie odkładanie cięraów na miejsce. |
|
| Autor: | Highlander [ 16 maja 2012, 06:01 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Mnie ostatnio sporo rzeczy denerwowalo na mojej silce, dlatego przejde sie do innej. Bylem nawet gdzies indziej, ale bylo jeszcze gorzej, jedyne plusy to wiecej miejca i brak slizgania sie po podlodze (mam buty z dupy hehe). Ogolnie chodzilem na silke blisko domu, teraz pojde blisko pracy jednak, by na silce przeczekac korki. Przejde sie do Radzia http://www.fitforfun.pl/ ;d |
|
| Autor: | Highlander [ 16 maja 2012, 21:36 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
http://www.youtube.com/watch?v=fDEcNdNX9X0 "sprowadzacz na ziemie" ;d |
|
| Autor: | Gleader [ 22 maja 2012, 14:14 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
I jak treningi wam idą w te upały ? |
|
| Strona 21 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |