| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 24 z 132 | |
| Autor: | Gleader [ 2 cze 2012, 15:45 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Cytuj: Biore tania kreatyne z olimpu Olimp to ścierwo , cały czas słychać o wałkach w ich produktach. |
|
| Autor: | X-34-X [ 2 cze 2012, 18:33 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
gaspari,dorian, ultralife, BSN, USP lab. - te firmy mozna lykac, reszta to taki sezonowy syf |
|
| Autor: | Highlander [ 2 cze 2012, 19:05 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
ale ultralife to chyba podroba doriana ;p imo zalezy jaki produkt po prostu. Duzo jest dobrych bialek, gainerow, bo to nie sa jakies niezwykle produkty. |
|
| Autor: | X-34-X [ 2 cze 2012, 19:48 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
no cos takiego jak podróba ale nox pump ultra > nowego doriana imo wiec na lepsze. wiesz... białka i gainery to taki cukier z chujowym kurczakiem za 4zl z odpadkow z biedronki... jak nie zjesz wolowiny to nie urosniesz i nie ma oszukiwania się. |
|
| Autor: | Highlander [ 2 cze 2012, 19:53 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
ale sa to najczestsze odzwyki i nieszkodliwe. Ja sie tam na odzwykach za bardzo nie znam poza bialkiem, gainerem, kreatyna i jakims lekkim boosterem nic nie probowalem, nawet nie wiem jakie są jeszcze specyfiki ;d wiadomo, ze dietka przede wszystkim... ale jakbym sie stosowal do jakiejs w 100% to bym nie mial zycia oprocz pracy i silki lol. |
|
| Autor: | X-34-X [ 2 cze 2012, 20:03 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
bez przesady, płatki z jajkami na śniadanie, potem 4 takie same (mięso + ryz + warzywa) na noc kosta twarogu z tłuszczami (po kieliszku oliwy z oliwek/lnianego/orzechow) i tyle... bardziej skomplikowane to juz jak ktos 50 lapke chce. |
|
| Autor: | Highlander [ 2 cze 2012, 20:07 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
no nie mow mi, ze jesz codziennie to samo hehe ogolnie sie staram jak kazdy. Ale czasem to nawet na ryz z miesem to nei mam kiedy zrobic w tygodniu :/ |
|
| Autor: | Gleader [ 2 cze 2012, 20:44 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
No to zrób sobie np w niedziele na 5 dni żarcia wrzuć do lodówki w pudełkach plastikowych i tyle. Będziesz gotował tylko śniadanie z rana. Ja jak wiem ,że będe cały dzien na uczelni/ na mieście to dzien wczesniej gotuje sobie wieczorem żarcie na cały dzień i tyle |
|
| Autor: | Highlander [ 2 cze 2012, 20:47 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
ale weekend to jedyne dni co mam jako tako luzne ;p jakbym jeszcze studiowal to nie mialbym problemow. Spoko, dam sobie rade. Jakos dotychczas idzie w miare ladnie. W 10 miesiecy 15 kg. Ale jest coraz ciezej ;] |
|
| Autor: | X-34-X [ 2 cze 2012, 21:51 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Highlander - mi juz taka jedna gotuje  ale początki to właśnie tak wyglądały jak kolega mówił, boxy na tydzien i jazda, pamietam na snianadnie robilem takie placki 100-200g owsianych mix z dzemem i 8/10 jajkami (wszystko zmiksowane) i na patelnie z oliwą + bialko do picia albo jakies carbo zeby wchodziło szybciej - 5-10min max a miało wszystko co trzeba.
|
|
| Autor: | Highlander [ 2 cze 2012, 21:54 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
mi tez jedna pomaga, choc bardziej woli "zdrowy stajl zywieniowy" - zielsko itp. scierwa ;d najgorsze jest tez to, ze ja+kuchnia= czuje sie chory, szczegolnie jak mam zjesc to co zrobilem ;D generalnie do wielu zmian zabieram sie dosc dlugo, ale jak juz zaczne to nie ma zmiluj. |
|
| Autor: | Aldatha [ 3 cze 2012, 15:11 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
|
|
| Autor: | Gleader [ 3 cze 2012, 16:10 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Ja jebie, z czym ty do ludzi -.- Rzygam |
|
| Autor: | Highlander [ 3 cze 2012, 16:23 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
 xD |
|
| Autor: | Aldatha [ 3 cze 2012, 16:33 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
haha , zajebisty "motywator" high 
|
|
| Autor: | Highlander [ 4 cze 2012, 19:46 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
http://demotywatory.pl/3818964/Przyjaznie-z-dziecinstwa skóra, buma, siłka, disco i lasery ;d |
|
| Autor: | Aldatha [ 4 cze 2012, 23:04 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
jak ja nie lubie robic plecow  , odechciewam mi sie silki jak wiem ze jest sroda i pora na plecy zdecydowanie najprzyjemniejsza do skurwienia grupa miesniowa jest dla mnie bark |
|
| Autor: | Highlander [ 4 cze 2012, 23:07 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
to ja nienawidze barków i nóg... plecy mi wchodza dobrze. a by poczuc barki to musze ise nameczyc, powoli malymi ciezarami... klata i bicek ftw ;d |
|
| Autor: | Aldatha [ 4 cze 2012, 23:18 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
wznoszenia sztangielek w ukladzie / front / side / a potem "swidry" w gore zapewnia moim barom odpowiedni poziom skurwienia  ale plecy? meh , nie lubie wioslowania ani MC , jeszcze ujdzie dociskanie do karku na maszynie ale reszta na plery..meh |
|
| Autor: | Highlander [ 5 cze 2012, 00:04 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
ja barki juz rozne rzeczy probowalem, ale mam nadaktywne kaptury i ciezko mi je wyizolowac. Barki mam zdecydowanie najslabsze ;] sproboj powioslowac sztangielka na laweczce, mi wchodzi. ja robie podciaganie, sciaganie drazka tak normalnie/pozniej sciaganie drazka tak na ukos do klaty, wioslowanie sztangielka i MC (powoli wzmacniam) - przynajmniej teraz. |
|
| Strona 24 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |