MMORPG.pl :: Zobacz wątek - Siłownia

heh domyslam sie, ale raczej odpadam, za bardzo scary jestem i mam mały staż.

a tak szczerze to mega przezajebiscie sie trzymales diety, czy nie az tak bardzo. Kiedys dawales takie foto before leszczu after zaczątki koksa. Dużo od tamtego czasu minelo nim osiagnales jakis dla siebie zadowalajacy efekt? a z tymi maszynami to jak? tylko na nich robisz? mimo to na start wolne ciezary są raczej na bank lepsze.

PCT?

Cypis - ladnie, ale widac ze przykoksiles. Jak znam zycie to jeszcze bedziesz mial pokuse przykoksic dalej.

jesteś symetrycznie zbudowany, czego nie da się powiedzieć po cypisie

Chlopaki - masa, bez masy nic nie zbudujecie. Mozecie wygladac jedynie jak lekkoatleci, a nie kolesie z silowni. Nie bojcie sie odrobiny tluszczu.

Niah napisał(a):

jesteś symetrycznie zbudowany, czego nie da się powiedzieć po cypisie

ektomorfy tak wygladaja , mamy proporcje ale zeby dojebac mase to musielibysmy polowe dnia
zrec a druga polowe przespac - bo potrzebujemy duzo wiecej snu niz endo i mezo

mamy niestety za delikatne kosci , plusem jest to ze mozemy pochlaniac rozne smieci a i tak nie
tyjemy

Z tego co pamiętam to wstawiałeś swoje zdjęcia z Tajlandi chyba nie pamiętam dokładnie to nie wygladałeś jakbyś hantla w łapie miał,ale bardziej hamburgera.

Autor:	Highlander [ 6 cze 2012, 21:08 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
zrob sobie cykl na kreatynie. od krety, bialka, bcaa praktycznie nie ma sily by cos Ci sie stalo. Moze od gainera moze brzusio pojsc, ale przy tym metabolizmie watpie... ja tam sram na cukry proste, nie patrze na to.

Autor:	Aldatha [ 6 cze 2012, 21:11 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
przetestuje przez wakacje kreatyne , kumpel z silki bierze i poza zwiekszonym zapotrzebowaniem na plyny jest ok

Autor:	siled [ 6 cze 2012, 21:15 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
no cypis, konkrecik. BUT DAT KOTWICZKA

Autor:	cypis [ 6 cze 2012, 21:29 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
Highlander napisał(a): heh domyslam sie, ale raczej odpadam, za bardzo scary jestem i mam mały staż. a tak szczerze to mega przezajebiscie sie trzymales diety, czy nie az tak bardzo. Kiedys dawales takie foto before leszczu after zaczątki koksa. Dużo od tamtego czasu minelo nim osiagnales jakis dla siebie zadowalajacy efekt? a z tymi maszynami to jak? tylko na nich robisz? mimo to na start wolne ciezary są raczej na bank lepsze. PCT? Na cyklu jadlem wszystko w zasiegu reki, do tego TONA wody. Na redukcji wysrubowana dieta, trzynmalem sie wszystkiego w 100% Co do maszyn, to suplementuje niektore partie miesni. Np skos klaty robie tylko na suwnicy. Maszyny maja wady i zalety: nie stymuluja stabilizatorow, ale z drugiej strony kiedy robisz skos klaty i wysiadasz przy ostatniej serii to na 90% nie mozesz dokonczyc setu ze wzgledu na wymeczona klate, a nie tricepsow lub barkow. Wg warto suplementowac wolne cwiczenia maszynami i nie ma tutaj podzialu na biale i czarne

Autor:	Highlander [ 6 cze 2012, 22:18 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
ehe, czyli nie az tak straszno, jeszcze sporo przede mna. alda- tylko zrob cyklicznie, mozna niby jebac w jakis sposob caly czas krete, ale imo do wszystkeigo sie organizm przyzwyczaja wiec lepiej cyklicznie. A imo jak juz sie robi cykl to najlepiej dojebac konkretnie, + bialko, lub bulk. Jak chcesz poczuc powera to mozna walnac shock+storm universala (choc do innych specyfikow to jest niby slabizna bulk to na przyklad MHP up your mass - ale malo tego

Autor:	Aldatha [ 6 cze 2012, 23:27 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
cypis cie klamie , on dojebal bica od naciskania przyciskow w WoW co do mnie to jakos nie chce tez przywalic kg , chce byc suchy (te 75 kg max) ale wyzylowany ide w AGI nie STR

Autor:	Highlander [ 6 cze 2012, 23:35 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
ja jak zalapie konkretna mase to tez pojde w AGI ale chcem byc jak złodziejaszek w zbroi płytowej, niczym kalam mekhar z malazanskiej ksiegi poleglych ;d lolz popatrz sobie np. na cypisa 182 cm, 92 kg, patrzysz na ilosc kg, wydaje sie duzo, patrzysz na foto, czy aby na pewno? nie sadze. sam waze 85 kg, jestem niby nizszy od Ciebie a wygladam jak leszcz.

Autor:	Niah [ 7 cze 2012, 00:44 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
jesteś symetrycznie zbudowany, czego nie da się powiedzieć po cypisie

Autor:	mrynar [ 7 cze 2012, 08:52 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
Chlopaki - masa, bez masy nic nie zbudujecie. Mozecie wygladac jedynie jak lekkoatleci, a nie kolesie z silowni. Nie bojcie sie odrobiny tluszczu. Cypis - ladnie, ale widac ze przykoksiles. Jak znam zycie to jeszcze bedziesz mial pokuse przykoksic dalej.

Autor:	Spyke [ 7 cze 2012, 08:58 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
Cypis byk ,do tego ripped .Az mnie chuj strzelił ze nie mam na tyle motywacji żeby sie tak podrzeźbić!!!!

Autor:	Highlander [ 7 cze 2012, 09:10 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
mrynar napisał(a): Cypis - ladnie, ale widac ze przykoksiles. Jak znam zycie to jeszcze bedziesz mial pokuse przykoksic dalej. Szkoda by bylo, bo by spierdolil sprawe. Moze widac troche ale nie az tak bardzo, jak przypierdoli wiecej to juz bedzie widac ;p a pozniej bez tego szajsu to juz nie bedzie w ogole rosl.

Autor:	Aldatha [ 7 cze 2012, 10:08 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
Niah napisał(a): jesteś symetrycznie zbudowany, czego nie da się powiedzieć po cypisie ektomorfy tak wygladaja , mamy proporcje ale zeby dojebac mase to musielibysmy polowe dnia zrec a druga polowe przespac - bo potrzebujemy duzo wiecej snu niz endo i mezo mamy niestety za delikatne kosci , plusem jest to ze mozemy pochlaniac rozne smieci a i tak nie tyjemy

Autor:	Highlander [ 7 cze 2012, 10:15 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
moj trener powiedzial odnosnie tego jak szybko podbilem wage, ze jestem "ukrytym mezo" hehe ;d ale jakbym żarł jak nalezy to na pewno jeszcze lepiej by bylo. co polecacie po cyklu? ;d

Autor:	Spyke [ 7 cze 2012, 10:33 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
Ja dzisiaj cykne fotke ,jak ogarne robienie zdjęć laptopem.Po miesiącu zrzucania fatu.

Autor:	Gleader [ 7 cze 2012, 10:35 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
Cytuj: Chlopaki - masa, bez masy nic nie zbudujecie. Mozecie wygladac jedynie jak lekkoatleci, a nie kolesie z silowni. Nie bojcie sie odrobiny tluszczu. Z tego co pamiętam to wstawiałeś swoje zdjęcia z Tajlandi chyba nie pamiętam dokładnie to nie wygladałeś jakbyś hantla w łapie miał,ale bardziej hamburgera.

Autor:	mrynar [ 7 cze 2012, 10:47 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
To bylo pod koniec urlopu - w kambodzy, bylem po kontuzji barku (tajskie masaze pomogly) . Wazylem wtedy 86 kg. Teraz waze 92 i mam mniej w pasie. Wrzuce jakies zdjecie soon.

Strona 27 z 132	Strefa czasowa: UTC + 1
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group \| Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team

Autor:	mrynar [ 7 cze 2012, 10:38 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
Aldatha napisał(a): Niah napisał(a): jesteś symetrycznie zbudowany, czego nie da się powiedzieć po cypisie ektomorfy tak wygladaja , mamy proporcje ale zeby dojebac mase to musielibysmy polowe dnia zrec a druga polowe przespac - bo potrzebujemy duzo wiecej snu niz endo i mezo mamy niestety za delikatne kosci , plusem jest to ze mozemy pochlaniac rozne smieci a i tak nie tyjemy E, nie za bardzo w to wierze tzn. sa pewne uwarunkowania genetyczne, ale wazniejszy jest tryb zycia i dieta. Kiedys bylem ekto, a potem stalem sie endo, a niedlugo bede mezo. Jak bedziesz jadl wiecej niz spalasz to przytyjesz, nie ma bata. Organizm nie jest w stanie spalic 5-6 k kalorii, chyba ze caly dzien sie zapierdlala na budowie, a wieczorem idzie na silownie.

Autor:	Highlander [ 7 cze 2012, 10:42 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
Gleader napisał(a): Z tego co pamiętam to wstawiałeś swoje zdjęcia z Tajlandi chyba nie pamiętam dokładnie to nie wygladałeś jakbyś hantla w łapie miał,ale bardziej hamburgera. masa masa masa

Autor:	Aldatha [ 7 cze 2012, 10:44 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
zdecydowanie nie pracowales nigdy w przedszkolu skoro myslisz ze tylko na budowie sie spala takie kalorie

Autor:	Aldatha [ 7 cze 2012, 10:49 ]
Tytuł:	Re: Siłownia - porady
tajskie masaze z szczesliwym zakonczeniem ?