MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 4 z 132 |
Autor: | Atherius [ 1 gru 2011, 09:37 ] |
Tytuł: | |
Fajnie się to czyta, pewnie identycznie by wyglądał wątek o grach mmorpg na sfd.pl. ;D |
Autor: | Mendol [ 1 gru 2011, 09:49 ] |
Tytuł: | |
Highlander napisał(a): A może plywanie?
alda nie umie plywac |
Autor: | candidoser [ 1 gru 2011, 12:24 ] |
Tytuł: | |
Mendol, pokaz cyce i bica |
Autor: | gosugamer1 [ 1 gru 2011, 13:47 ] |
Tytuł: | |
1. Załóż dowolny temat na mmorpg.pl 2. Szana na spotkanie ekspertów z doświadczeniem w danej dziedzinie>=95% |
Autor: | mrynar [ 1 gru 2011, 14:26 ] |
Tytuł: | |
Alda nie sluchaj Mendola, dieta to podstawa. Kup sobie wiadro bialka i duzo jedz do tego, jak lubisz piersi kurczaka to super, latwo mozna na tym zbudowac troche masy. NIGDY nie mozesz czuc glodu. Na poczatek ogolnorozwojowka jest ok, pamietaj o rozgrzewce i rozciaganiu, nie ma wiekszego faila niz jakas kontuzja na poczatku. Naucz sie prawidlowo oddychac odrazu, potem to juz dziala automatycznie. Z czasem sam sobie zbudujesz trening, rob te cwiczenie przy ktorych czujesz ze dane miesnie pracuja. |
Autor: | tomugeen [ 1 gru 2011, 15:11 ] |
Tytuł: | |
Pamietaj alda, ze twoj idol tez kied był paździerzem, a teraz jest boss. zmien avatara :F |
Autor: | Highlander [ 1 gru 2011, 15:24 ] |
Tytuł: | |
NIe ma ojca, nie ma nowego avatara ;] to wiadro bialka przy ogolnorozwojowce cokolwiek da? imo niech nie tyka czegokolwiek oprocz jedzenia przez 3-6 miesiecy. Kurczaksy, twarozki, maslaneczki. Weglowodany tez, bo pewnie spali na kazdym treningu to co zbieral przez caly tydzien hyhy ;d ale ja sie nie znam, tylko stosuje sie do zalecen trenersa. |
Autor: | Aldatha [ 1 gru 2011, 15:47 ] |
Tytuł: | |
moj avatar ma prawie 10 - letnia tradycje dzis mam popijawe grubsza wiec nie ide na silke , jutro drugi dzien ogolnorozwojowki a potem trener mnie pokieruje dalej dieta niestety bedzie dla mnie problemem , piersi z kurczaka lubie , do diety zamierzam tez wlaczyc serki i ryby , specjalnie glupiec z dieta nie bede na razie , zobaczymy jak sie rozwine przez pierwszy miesiac mam silna motywacje i biore sie za to powazniej niz kiedys , gdy z paroma kumplami cwiczylismy bez sensu bez zadnej konkretnej wiedzy i zniechecilismy sie po paru tygodniach. Czasy sie przez te 8 lat zmienily , sprzet na mojej silowni jest solidnie zabezpieczony , opatrzony instrukcja , trener tlumaczy jak cwiczyc , jest fitness-club , sauna , mysle ze stowka za miesiac bez ograniczen byla tego warta |
Autor: | Highlander [ 1 gru 2011, 18:37 ] |
Tytuł: | |
a Ty wczoraj nie byles? bedziesz codziennie chodzic czy jak? zakwasow po 1 dniu nie bylo? ;) |
Autor: | Nefastus [ 1 gru 2011, 18:58 ] |
Tytuł: | |
Highlander napisał(a): a Ty wczoraj nie byles? bedziesz codziennie chodzic czy jak?
zakwasow po 1 dniu nie bylo? Gorzej jest po drugim dniu. |
Autor: | WithnesS [ 2 gru 2011, 02:31 ] |
Tytuł: | |
Tak wrzucę tutaj tylko, bo ktoś pytał o pływanie. Nie wiem jak mieśniowo etc ale mam 90% pewności, że pływanie i bieganie (była dużo pływała, ja dużo biegałem) to najlepsze kondycyjnie co możesz robić. Wydaję mi się, że nic wydolności płuc tak nie zwiększa jak pływanie/bieganie. A co do diety, to polecam robić sobie w sokowirówce sok pomarańczowy/pić jakiś dobry i odstawić zbędne napoje gazowane (nie mówię o całkowitym ich braku tym bardziej że trenujecie "4fun"). Człowiek nie zdaje sobie sprawy, jaki senny, zmęczony itd jest przez te wszystkie napoje gazowane dopóki ich nie odstawi. |
Autor: | Daedrael [ 2 gru 2011, 09:06 ] |
Tytuł: | |
WithnesS napisał(a): A co do diety, to polecam robić sobie w sokowirówce sok pomarańczowy
Pilem codziennie rano i wieczorem po duzym kubku, po tym czasie wizyta kontrolna u dentysty i okazalo sie, ze jest po szkliwie. |
Autor: | revange [ 2 gru 2011, 09:18 ] |
Tytuł: | |
Mendol napisał(a): no to powiedz mi ile ci przybylo w okresie 10 miesiecy na diecie i odzywkach.
Na diecie i odzywkach - 4 tygodnie - 5kg i to po dluzszym okresie trenowania, a nie na samym poczatku gdzie organizm reaguje na sam bodziec treningu. Tyle ze dieta to bylo codziennie: 6 calych jaj, 100 g owsianych, 1kg piersi, 4-5 workow ryzu, pucha tunczyka/tatar na noc. Szlo pieknie, tyle ze mialem wypadek na moto i ch wszystko trafil Co do kosztow diety. Jakis czas temu wydawalem na prosta diete, ale dostarczajaca wystarczajaca ilosc b/w/t bedac na cyklu z saa gdzie zapotrzebowanie jest zwiekszone to okolo 750-800 zloty samo zarcie |
Autor: | Mendol [ 2 gru 2011, 09:50 ] |
Tytuł: | |
no wlasnie i taka dieta ma rece i nogi ale wedlug mnie po 2-3 miesiacach. jak juz sie rozkreci i bedzie chcial cos wiecej a wydawanie 40-50zl dziennie to imo troche przesadza na wstepie. jakie brales 'odzywki' juz sie nie bede pytal |
Autor: | revange [ 2 gru 2011, 09:54 ] |
Tytuł: | |
Akurat piszac o tych 4 tygodniach i 5 kg z odzywek bralem tylko mono i nic ze sterydow nie dotykalem. Sterydy mialy wejsc pozniej |
Autor: | Mendol [ 2 gru 2011, 09:56 ] |
Tytuł: | |
hehehehe alda po odzywkach i sterydach wygladalby jak ludzik michelin |
Autor: | WithnesS [ 2 gru 2011, 10:28 ] |
Tytuł: | |
Daedrael napisał(a): WithnesS napisał(a): A co do diety, to polecam robić sobie w sokowirówce sok pomarańczowy Pilem codziennie rano i wieczorem po duzym kubku, po tym czasie wizyta kontrolna u dentysty i okazalo sie, ze jest po szkliwie. Ja piłem szklankę trzy razy dziennie i wszystko było ok. Około rok-dwa tak się poiłem. Nie wiem od czego to zależne, dentystą nie jestem. |
Autor: | Aldatha [ 2 gru 2011, 11:07 ] |
Tytuł: | |
Highlander napisał(a): a Ty wczoraj nie byles? bedziesz codziennie chodzic czy jak?
zakwasow po 1 dniu nie bylo? codziennie to nie mam zamiaru , 3 dni w tygodniu zakwasy sa dzisiaj najgorsze , ledwo ramiona moge uniesc wczoraj poimprezowalem , dzis mam wieczor zajety wiec sie przejde na silke jutro . Dieta revange wyglada niezle ale raczej dla ludzi co z silowni zrobili drugie zycie |
Autor: | revange [ 2 gru 2011, 11:37 ] |
Tytuł: | |
Mendol napisał(a): hehehehe
alda po odzywkach i sterydach wygladalby jak ludzik michelin No wlasnie to juz jest kwestia diety hehe |
Autor: | Atherius [ 2 gru 2011, 12:03 ] |
Tytuł: | |
Aldatha napisał(a): Highlander napisał(a): a Ty wczoraj nie byles? bedziesz codziennie chodzic czy jak? zakwasow po 1 dniu nie bylo? ;) codziennie to nie mam zamiaru , 3 dni w tygodniu zakwasy sa dzisiaj najgorsze , ledwo ramiona moge uniesc :) wczoraj poimprezowalem , dzis mam wieczor zajety wiec sie przejde na silke jutro . Dieta revange wyglada niezle ale raczej dla ludzi co z silowni zrobili drugie zycie :) Standardowo jak ktoś newbz chce przypakować to skatuje się pierwszego dnia i później cierpi miesiąc od zakwasów. ;> Zawsze rób rozgrzewkę i stopniowo wydłużaj czas ćwiczeń chociaż przez pierwszy tydzień.. ale już za późno. ;> |
Strona 4 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team |