Jak wspomniałem mięśnie Ci wyszły to bo jestes suchy jak wiór.
Każdy ma abs pdo tłuszczem a że tłuszczu nei masz to i jakiś zarys jest
Przy tym treningu to nic nie zdziałasz.
| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 33 z 132 | |
| Autor: | Highlander [ 18 cze 2012, 22:16 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
przy takim czyms zapomnij o masie, predzej jeszcze schudniesz. i nie nie przez alko -> to recz zabawne co piszesz o alkoholu. |
|
| Autor: | Highlander [ 18 cze 2012, 23:32 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
hardcorowy o a6w http://www.youtube.com/watch?v=Ap84Jug8 ... ure=fvwrel ;d |
|
| Autor: | Gleader [ 19 cze 2012, 06:50 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Jak wspomniałem mięśnie Ci wyszły to bo jestes suchy jak wiór. Każdy ma abs pdo tłuszczem a że tłuszczu nei masz to i jakiś zarys jest Przy tym treningu to nic nie zdziałasz. |
|
| Autor: | Aldatha [ 19 cze 2012, 14:29 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
FUUUUU , skurwilem mocno gore klatki , me hurt  jak tam bajseps koksy? |
|
| Autor: | Highlander [ 19 cze 2012, 14:36 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
to co Ty robisz na ta gore klaty, ze Cie sama gora boli ;p i czemu mozesz tak wczesnie chodzic na silke, mendo. bajseps, klatex i na disco lol |
|
| Autor: | Aldatha [ 19 cze 2012, 15:24 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
zamiast laweczki to biore sztange siadam z nogami pod tylek odchylam sie lekko i pracuje wypychajac sztange tak by gora pracowala-wykurw , cycki bola jak nigdy zblizaja sie wakacje , dzieci teraz czesciej jezdza na wycieczki niz siedza w przedszkolu , a jak nie ma dzieci to mam wolne HEHE 
|
|
| Autor: | shp [ 19 cze 2012, 16:25 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Aldatha napisał(a): zblizaja sie wakacje , dzieci teraz czesciej jezdza na wycieczki niz siedza w przedszkolu Liczysz, że coś wyrwiesz na nową klatę?
|
|
| Autor: | White Trox [ 19 cze 2012, 16:26 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
btw na napierdalające mięśnie pomaga coś innego niż alko? ![:]](./images/smilies/icon_har1.gif){kind=icon}
|
|
| Autor: | Daedrael [ 19 cze 2012, 17:50 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Highlander napisał(a): fryj kurfa? ;d sila i masa - wbilem troche i dalej wygladam jak pizda, wiec imo nie mozna olac ;d wszedzie to kurwa powtarzasz, ale musisz sobie uswiadomic, ze nie kazdy ma tak gleboko zakorzenione kompleksy... |
|
| Autor: | Highlander [ 19 cze 2012, 19:06 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
normalnie jak pierun z jasnego nieba. jak strzaly znikad. raz, ze skromnosc. dwa pisze o sobie, nie o innych, wiec wtf? trzy, troche sie tak czuje, stane przy byle kim na silce i wydaje mi sie, ze wszyscy są wieksi. cztery, troche to motywuje.............. to nie kompleksy to realizm hehe *********** Dzisiaj poszedlem chyba nieco obżarty na silke, bo sprawdzilem wage i 86,5 kg, niestety pewnie na czczo byloby dalej 85. Ale fajny trening zrobilem na klate: -sztanga, skos -pompki na poreczach z obciazeniem -skos hantle -hantle płaska, łącząc je u góry czy przy wypychaniu -rozpietki |
|
| Autor: | Aldatha [ 19 cze 2012, 23:01 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
jak robisz te pompki na poreczach? takie cos moglbym cwiczyc nawet w domu , ale nie wiem jak technicznie |
|
| Autor: | Highlander [ 20 cze 2012, 02:34 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
http://www.youtube.com/watch?v=sQt6f1NG578 cos takiego tak samo jak na trica |
|
| Autor: | siled [ 20 cze 2012, 15:07 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
nie. pompki na poreczach sie roznia zaleznie od tego czy chcemy uderzyc w klate czy w triceps http://www.youtube.com/watch?v=PaKetEQx6Ks |
|
| Autor: | Highlander [ 20 cze 2012, 16:14 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
thx za linkzor. no ale diabel tkwi w szczegolach. Przy tym cwiczeniu triceps dostaje jakkolwiek bys go nie robil klate tez czuje bardzo, bo zawsze robie gleboko i bardziej do przodu. http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag pl wersja, ale ta angielska lepsza. ale fakt, zle sie wyrazilem. |
|
| Autor: | Aldatha [ 20 cze 2012, 16:31 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
zaraz ide na silke ...kurwa znowu plecy 
|
|
| Autor: | Highlander [ 20 cze 2012, 16:57 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Aldatha napisał(a): zaraz ide na silke ...kurwa znowu plecy musisz sie zmotywowac, cos w tym stylu http://www.youtube.com/watch?v=X24L6P2CMoU ;d |
|
| Autor: | mrynar [ 20 cze 2012, 17:01 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Sekret sprawnosci naszych pilkarzy: 
|
|
| Autor: | getserious [ 20 cze 2012, 17:01 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
dobry motywator: http://www.youtube.com/watch?v=7kf6r0D3SEA |
|
| Autor: | Highlander [ 20 cze 2012, 17:07 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
http://www.youtube.com/watch?v=jhCmSLI5mjo njema opjerdalanja sje http://www.youtube.com/watch?v=3A5uf8FE ... re=related pompatycznie duh, winning ;d |
|
| Autor: | cypis [ 20 cze 2012, 17:18 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
mrynar napisał(a): Sekret sprawnosci naszych pilkarzy: a co to ma do rzeczy? większość piłkarzy wygląda jak suchary, masa miesniowa im przeszkadza. chyba że to jaki i się dałem złapać alda i high: weźcie się w końcu zaruchajcie (no homo) |
|
| Strona 33 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |