| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 39 z 132 | |
| Autor: | Gleader [ 21 lip 2012, 11:07 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Cytuj: Dodatkowo u gory ruchu mocno spinalem na moment zatrzymujac. Bomba. No o to w tym chodzi i najważniejszy jest ruch negatywny imo. Jak to powiedział kai greene " I'm not a weight lifter, I'm a bodybuilder " |
|
| Autor: | Highlander [ 21 lip 2012, 11:17 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Ta, i cos czuje, ze chyba dopiero teraz zalapalem o co chodzi w bicu. I juz nie robie jakis czas 12-10-8. Tylko do "odpowiedniej pompy" czasem i sie zdarzy idealnie 12-10-8, ale ni zawsze. Ale przez ten łokiec przed brzuchem to chyba jednak wieksza izolacja i jakos mi przedramie, troche zmeczone po klacie mniej przeszkadzalo. No i wyjebalem ego (w sumie jakis czas temu) do kosza i skupiam sie wylacznie na bicu, nawet jesli musze zejsc troche z ciezarem. Mysle, ze dzisiaj zazegnalem chwilowy kryzys. ;p |
|
| Autor: | mrynar [ 23 lip 2012, 11:46 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
|
|
|
| Autor: | Highlander [ 23 lip 2012, 18:28 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
widzisz mrynar, ni jest dla Ciebie za pozno ;d |
|
| Autor: | Highlander [ 24 lip 2012, 06:03 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
mam zajebiscie ale to zajebiscie wazne pytanie ;d jak przewiezc troche "koksu" na wakacje, samolotem tak by mi nie kazali wyjebac w celu unikniecia ewentualnych "spadkow" ;d |
|
| Autor: | mrynar [ 24 lip 2012, 07:04 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Highlander napisał(a): mam zajebiscie ale to zajebiscie wazne pytanie ;d jak przewiezc troche "koksu" na wakacje, samolotem tak by mi nie kazali wyjebac w celu unikniecia ewentualnych "spadkow" ;d nie bierz do podrecznego |
|
| Autor: | RufeN [ 24 lip 2012, 07:08 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
ja rok temu lecialem do Barcelony z woreczkiem strunowym pelnym kapsulek HMB w podrecznym ;d |
|
| Autor: | Highlander [ 24 lip 2012, 09:26 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
a pozniej ten normalny bagaz nie podreczny oni chyba sprawdzaja nie? jak zobacza bialy proszek to beda probowac? ;d |
|
| Autor: | mrynar [ 24 lip 2012, 09:31 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Highlander napisał(a): a pozniej ten normalny bagaz nie podreczny oni chyba sprawdzaja nie? jak zobacza bialy proszek to beda probowac? ;d Nie sprawdzaja, ja mam zawsze klodki na plecaku i nikt nigdy nic sprawdzal, a latalem dziesiatki razy. Musialby pies cos wyczuc, albo musialbys miec wyjatkowego pecha i trafic na jakas losowa kontrole. |
|
| Autor: | cypis [ 30 lip 2012, 20:29 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
http://www.bbc.co.uk/sport/0/olympics/19042645 o w kurwe jaki c&j |
|
| Autor: | RufeN [ 30 lip 2012, 21:48 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
cypis napisał(a): http://www.bbc.co.uk/sport/0/olympics/19042645 o w kurwe jaki c&j krasnoluda sobie wyhodowali! (tylko brode mu scieli dla niepoznaki) |
|
| Autor: | mrynar [ 2 sie 2012, 23:04 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Zmienilem silownie na powerpita: http://www.powerpit.pl/index.php?id=70& ... 126&lang=1 Generalnie fajnie. Maja duzo maszyn do robienia nog i plecow, a jestem na redukcji i glownie na tym sie koncentruje. Waga leci w dol. W bicepsie 39,5  , nie wiem moze to zasluga kreatyny. Wazne zeby przebic 40 cm.
|
|
| Autor: | Highlander [ 5 sie 2012, 22:21 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
dzieki za silke, jade do gdanska ;] grats z bicem jesli to prawda ;p |
|
| Autor: | Gleader [ 5 sie 2012, 22:44 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Redukujesz i chcesz mieć przyrosty ? WTF ? |
|
| Autor: | mrynar [ 6 sie 2012, 00:13 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Gleader napisał(a): Redukujesz i chcesz mieć przyrosty ? WTF ? Redukuje sie i sie zmierzylem na poczatlu. |
|
| Autor: | Gleader [ 6 sie 2012, 08:15 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Cytuj: Wazne zeby przebic 40 cm.
|
|
| Autor: | mrynar [ 6 sie 2012, 08:27 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Gleader napisał(a): Cytuj: Wazne zeby przebic 40 cm. No generalnie, nie teraz na redukcji. |
|
| Autor: | siled [ 6 sie 2012, 08:55 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
a o stronglifts to slyszeli? |
|
| Autor: | cypis [ 6 sie 2012, 09:41 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
O czym? Przeciez najwazniejszy jest biceps |
|
| Autor: | mrynar [ 6 sie 2012, 09:46 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
No ja ostatnio zaczalem porzadnie nogi robic, wczesniej olewalem troche, bo i tak mam je stosunkowo silne. Mam tylko problem, przy duzych ciezarach (np. wyciskaniu nogami 160kg) zaczyna lekko napierdalac mnie kolano. Chyba musze jakies suple na stawy zaczac brac. |
|
| Strona 39 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |