tylko wez pod uwage ze stawy sie nie regeneruja tak szybko jak miesnie,to dosc dlugo trwa
duzo zelatyny jedz

ja tam pierdole i nie robie tego typu cwiczen max ciezarem (przysiady, MC), poza tym robie trening 3 razy w tygodniu, wiec razem z barkami. Moze na osobnej sesji bym sie odwazyl. A i tak giry mam dosc duze, ale proporcjonalne. Ale jak juz w normalne spodnie mam problem przecisnac uda to nie bede sie wiecej wysilal.

A jak cos mi pierdolnie to sie skonczy silka, przynajmniej na jakis czas.

Chyba, ze mrynar piszesz o wyciskaniu na suwnicy, a nie przysiady.

na suwnicy

na suwnicy to jeszcze nie jest tak zle, moze uginaj nogi po prostu do kąta prostego. 100 kg przysiad by Cie rozjebal.

a tak to pewnie jakas Glukozamina. o jakims Flexit slyszalem, sam nic tego typu nie bralem.

to, ze johny bravo istnieje to wiem od dawna ;]

Jak to jest inniemamocny kurwau!

mam stacka krety i ma jakies dziwne dawkowanie.

dzien treningowy: rano i _przed_ treningiem
nietreningowy: rano

wczesniej bralem universal storma:
DT: rano, pol przed i pol po treningu
DNT - rano

Juz predzej zrozumialbym rano i po treningu. Jak to brac? Moze jak storma?

Ja brałem tak :
DT : rano na czczo ,20 min po treningu.
DNT: rano na czczo.

ZOMB DABL POST

http://www.youtube.com/watch?v=AgrZxFMg6PM

HEHE , lateral pelvic curls,pelno takich lolkow na silkach,no ale 30 kg na lape to szatan

o co chodzi z tą machiną gdzie ludzie kolanami pedałują? wtf?

To dla tych po amputacji.

94 --> 86 atm Malo tluszczu zostalo do spalenia, chodze do klubu codziennie, ale zaczyna mi lekko sila spadac. Moze jakimis suplami sie wspomoc?

To normalne na redukcji. Jak nie jesz bcaa to zacznij przed i po treningu.

Przecież to normalne,że przy redukcji siła spada.
Jak chcesz to kup sobie doriana albo jack3d to będziesz latał.

Ja się zabierałem za Doriana ,ale kurwa ceny to on ma z kosmosu.Z przed treningówek polecam nano-vapor'a ,cena do jakości jak dla mnie 10/10.

tylko straszne swinstwa, i nie polecajcie cos z 1.3 (geranium) poczatkujacemu, ja sie za to nie biore...

juz predzej te lajtowe: no shotgun, no xplode, storm, white flood, xpand - mialem tylko storma. O ile gowna dzialaja na poczatku to pozniej juz slabo.

Bylo 87 kg, jest 85 kg. Po wakacjach i 1 dnia rzygania i braku jedzenia ;p

Ogólnie te " lepsze" suplementy które sponiewierają są na granicy legalnych środków.
I druga sprawa ,że jak ktoś pije dużo kawy to te tanie produkty nie będa działać raczej.
Z drugiej strony kumpel kiedyś zjadł pół paczki venoma ( tego pierwszego ) to wyglądał jakby dzien w dzień w nocha walił.
Ryj zapadnięty,oczy tez ładnie wykręcone.No i mówił ze auforia i energia mega ale zjazd jak po jakimś twardym gównie.
Z jakiegos powodu musieli to wycofać/zmienić skład.