oczywisice, ale spie tyle ile moge, poza tym waga i tak rosla i tak
generalnie malo spie, bo zostalaby mi w taki dzien praca i silka i nic wiecej...
| MMORPG.pl https://mmorpg.pl/ |
||
| Siłownia - porady https://mmorpg.pl/viewtopic.php?f=18&t=39948 |
Strona 46 z 132 | |
| Autor: | Highlander [ 5 wrz 2012, 13:00 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
oczywisice, ale spie tyle ile moge, poza tym waga i tak rosla i tak generalnie malo spie, bo zostalaby mi w taki dzien praca i silka i nic wiecej...
|
|
| Autor: | Highlander [ 5 wrz 2012, 18:24 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
raczej sie zdecyduje od nastepnego miesiaca 2xcrossfit i 1xboks, masa spasc nie powinna, a najwyzej do niej wroce 
|
|
| Autor: | cypis [ 5 wrz 2012, 19:22 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Crossfit? http://www.youtube.com/watch?v=NnnOWfj2TW4 http://www.youtube.com/watch?v=20Oc655_-0I http://www.youtube.com/watch?v=7awHXVAGQYc http://www.youtube.com/watch?v=A6qZUQu4jIM |
|
| Autor: | Highlander [ 5 wrz 2012, 19:30 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
nie ma jak dobra motywacja ;p |
|
| Autor: | Aldatha [ 11 wrz 2012, 13:23 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
wiadomo ze bez masy nie ma klasy , zatem mam prosbe panowie:zamieśćcie swoja diete celem porownaniaco jecie,jak jecie,czy mozna cos czym zastapic,slowem co wam laduje w zoladkach |
|
| Autor: | Highlander [ 11 wrz 2012, 13:59 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Nie mam czasu by wyliczac co jem dokladnie i ukladac sobie posilki. ryż,makaron,mięcho-kurczak, wołowina, wieprzowina,owsianka tudziez musli z orzechami,maslanka,mleko, warzywa, białeczko. Jedynie czego sie trzymam to 5-6 razy dziennie i byeleby nie byc glodnym. |
|
| Autor: | mrynar [ 11 wrz 2012, 16:47 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
No i trup...: http://www.liveleak.com/ll_embed?f=73a44aa03095 Uszkodzone serce, przepona i polamane zebra... |
|
| Autor: | Highlander [ 11 wrz 2012, 16:58 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
kiedys juz to widzialem, asekuranta to bym zajebal... |
|
| Autor: | cypis [ 11 wrz 2012, 17:14 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Aldatha napisał(a): wiadomo ze bez masy nie ma klasy , zatem mam prosbe panowie:zamieśćcie swoja diete celem porownaniaco jecie,jak jecie,czy mozna cos czym zastapic,slowem co wam laduje w zoladkach http://swole.me/diet/38821079/ do tego troche oliwy wieczorem + maslo orzechowe, nie chcialo mi sie dodawac do planu po prostu 1 serving = 100g |
|
| Autor: | Niah [ 19 wrz 2012, 19:25 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
gdzie polecacie kupić hantle w poznaniu/w necie?
|
|
| Autor: | Highlander [ 19 wrz 2012, 20:47 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
a wlasciwie ma to znaczenie? zelastwo to zelastwo, jedyne co to moze zeby mozna bylo wiele obciazen z nich robic i jakies dobre "zatrzaski/zakrętki" ;d |
|
| Autor: | Niah [ 19 wrz 2012, 20:51 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
jak szukałem to znalazłem jakieś winylowe, neoprenowe jeszcze tam jakieś, do tego w moim pobliskim decathlonie nie było, ehh |
|
| Autor: | Highlander [ 28 wrz 2012, 21:20 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
rufen gdzie koksisz ;> niah - gosport btw. w posen w malcie zamiast niku otwieraja pure. ale ponoc tam nie dziala multiszport ;< |
|
| Autor: | RufeN [ 28 wrz 2012, 21:48 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
mam kontuzje stopy i nie moge biegac praktycznie od dwoch tygodni (robilem juz dwa powroty na trase i za kazdym razem musialem po niecalych 10km przechodzic w marsz i wracac do domu spacerkiem z bolaca noga), wiec odpuscilem kox poki co. 
|
|
| Autor: | Highlander [ 28 wrz 2012, 21:58 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
ale bica mozesz robic ;> nie ma lekko, im bardziej spartanskie warunki tym wieksze przyrosty! ;d |
|
| Autor: | Niah [ 28 wrz 2012, 22:14 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Highlander napisał(a): im bardziej spartanskie warunki tym wieksze przyrosty! ;d zdajesz sobie sprawę, że warunki != stan zdrowia  już kupiłem, nie powiem jakie! |
|
| Autor: | Highlander [ 28 wrz 2012, 23:06 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
oj tam oj tam ten retard z filmu 300 cwiczyl mimo zdeformowania
|
|
| Autor: | Highlander [ 1 paź 2012, 18:54 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
zaczalem chodzic -> pon, śr, pt by miec weekend wolny. W sumie jest to slabe, bo najwiecej ludzi i kuzwa.... KAZDY w poniedzialek robi klate ;p |
|
| Autor: | sula [ 1 paź 2012, 19:50 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
Coby na weekend nie mieć obolałej klaty ;p |
|
| Autor: | italios1 [ 1 paź 2012, 22:29 ] |
| Tytuł: | Re: Siłownia - porady |
BO WSZYSCY robią split. |
|
| Strona 46 z 132 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team | |