mmorpg.pl


Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 132  Następna strona
Autor Wiadomość
******

Posty: 3429
Dołączył(a): 25.10.2010
Offline
PostNapisane: 29 sie 2012, 21:03 
Cytuj  
cypis napisał(a):
Nefastus napisał(a):
Dodam jeszcze prawdopodobnie że metabolizm dzieli cały temat. Jeden może jeść gowno cały czas i raz w tygodniu pograć w piłkę, i nie nabierze wagi. Z drugiej strony, człowiek może być na diecie i ćwiczyć co dziennie, ale jak przestanie to znowu nabędzie wagi. To samo ma znaczenie z odżywkami i siłownią, każdy jest inny i potrzebuje innych odżywek i reguły diety.

Pierdolenie. Tycie i chudniecie to jest prosta matematyka, a nie wygodne wymowki 'bo ojoj mam slaby metabolizm'.

Będziesz pierdolic czy co? Teraz piszesz jak jakiś łysy koksu. Metabolizm ma znaczenie, szczególnie jak ktoś nie ćwiczy i siedzi na siłowni na serio. Jak nie wiesz, to proszę trochę poczytaj.


_________________
Obrazek

******

Posty: 3429
Dołączył(a): 25.10.2010
Offline
PostNapisane: 29 sie 2012, 21:09 
Cytuj  
http://www.fastactingdiets.com/metaboli ... -gain.html


_________________
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 29 sie 2012, 21:45 
Cytuj  
to ze ktos je duzo nie znaczy ze jest to odpowiedni zestaw kaloryczny jak juz cypis zaznaczyl

ja trzymam wage jaka chcialem uzyskac czyli 75-77 kg i wiecej mi nie potrzeba,jest to optimum dla mojego wzrostu
obecnie koncentruje sie na lepszej definicji miesni czyli cwiczeniach z uzyciem wlasnego ciala (podciaganie,szwedzkie pompki itd) , do tego kilka godzin na rowerze prawie codziennie i czasem bieganie ,bo lubie

sily mam juz tyle ile chcialem,jak zaczynalem trening bylem leszczem co ledwo co zipial podciagajac sie na drazku

cel na dzis:kaloryferek,zrobie go i bede juz na maks happy ze swej sylwetki,diete pod to juz staram sie przygotowywac czyli obciete wegle i wysoko bialko


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

**
Avatar użytkownika

Posty: 7080
Dołączył(a): 13.05.2005
Offline
PostNapisane: 29 sie 2012, 21:47 
Cytuj  
jak wyglada na silkach generalnie z trenerami jesli chodzi nie o jakies zrzucanie sadla, wbijanie bica, a przetrenowanie jesieni i zimy pod katem np. triathlonu (bieg i rower na silce zima w miare mozliwosci takze cwiczenia wzmacniajace miesnie na basen)? sadzicie,ze znajdzie sie jakis trener, ktory cos sensownie bedzie w stanie doradzic,czy lepiej probowac sie wkrecic na konsultacje do trenera z jakiegos klubu sportowego?
generalnie chcialbym jakos na jesieni rozpoczac taki konkretny plan treningowy wlasnie pod katem tej dyscypliny i mysle jak sie za to zabrac.


_________________
rufen.@steam
rufenn@psn
rufen@wot


Ostatnio edytowano 29 sie 2012, 21:57 przez RufeN, łącznie edytowano 2 razy
***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 29 sie 2012, 21:53 
Cytuj  
ja co prawda nie chodzilem do "mordowni" tylko do silowni z fitness klubem i ladnymi paniami przyjmujacymi karty czlonkowskie i tam trenerzy byli kompetentni


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 29 sie 2012, 21:58 
Cytuj  
Rufen - w remplusie widzialem jak cwiczyli rozne treningi, nawet w jaki sposob upadac. fbw, crossfit, split to nie ma problemu z doradzeniem. Nawet boks itp. Ogarnieci są dosc kolesie. I kazdy chyba w czyms jest lepszy ;) moge spytac, czy ktos taki sie znajdzie.

Alda- a ta idealna wage to wziales sobie z neta? ;p


_________________
.

**
Avatar użytkownika

Posty: 7080
Dołączył(a): 13.05.2005
Offline
PostNapisane: 29 sie 2012, 22:05 
Cytuj  
o spoko High, bylbym wdzieczny jakbys spytal kiedys przy okazji - pewnie sensowniej Tobie odpowie jakis trener jak mu powiesz,ze kumpel sobie taki plan obmyslil, niz mi panienka z recepcji, ktora jest opierdalana wciaz przez szefostwo za malo nowych karnetow... ;)


_________________
rufen.@steam
rufenn@psn
rufen@wot

******

Posty: 3429
Dołączył(a): 25.10.2010
Offline
PostNapisane: 29 sie 2012, 22:06 
Cytuj  
cypis napisał(a):
Ja tam zawsze mialem wiekszy problem z tyciem niz chudnieciem :<. Dlatego fast foody > all dla mnie

Czyli masz wolny metabolizm, co znaczy że jak przestaniesz trenować to znowu dostaniesz wagę. Mam tak samo, i fakt jest że muszę trzymać się diety (suplementy też) i reguły.
Ale sam powiedziałeś, metabolizm to bajka ;)


_________________
Obrazek


Ostatnio edytowano 29 sie 2012, 22:13 przez Nefastus, łącznie edytowano 1 raz
***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 29 sie 2012, 22:13 
Cytuj  
RufeN napisał(a):
o spoko High, bylbym wdzieczny jakbys spytal kiedys przy okazji - pewnie sensowniej Tobie odpowie jakis trener jak mu powiesz,ze kumpel sobie taki plan obmyslil, niz mi panienka z recepcji, ktora jest opierdalana wciaz przez szefostwo za malo nowych karnetow... ;)

ok podpytam jak natrafie na ktoregos kogo lepiej znam. Bo tak naprawde jest ich tam troche ;)

Trenerzy lekko przesmiewczo rowniez traktuja tez dziewczyny z recepcji ;) Ale ogolnie są spoko. Oprocz jednego- jak daja numerki od szafek, to zazwyczaj jak ktos wchodzi za Toba to daje mu nr zaraz obok. ;d Trenerzy to w wiekszosci pozytywni kolesie, na poziomie imo.


_________________
.

**
Avatar użytkownika

Posty: 7080
Dołączył(a): 13.05.2005
Offline
PostNapisane: 29 sie 2012, 22:17 
Cytuj  
haha to z numerkami to jest widac stary numer recepcjonistek w remplusie :wink:


_________________
rufen.@steam
rufenn@psn
rufen@wot

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 29 sie 2012, 22:21 
Cytuj  
no wzialem z neta :)
ale z drugiej strony nie chce byc tez za ciezki,ostatnio mnie chodzi po glowie pomysl zeby pobawic sie w jakies MMA czy inne martial arts


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 29 sie 2012, 23:12 
Cytuj  
te wskazniki w necie to glupoty imo. Mi to daja, ze moglbym nawet 95 kg wazyc ;p


_________________
.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 30 sie 2012, 17:37 
Cytuj  
Nefastus napisał(a):
cypis napisał(a):
Ja tam zawsze mialem wiekszy problem z tyciem niz chudnieciem :<. Dlatego fast foody > all dla mnie

Czyli masz wolny metabolizm, co znaczy że jak przestaniesz trenować to znowu dostaniesz wagę. Mam tak samo, i fakt jest że muszę trzymać się diety (suplementy też) i reguły.
Ale sam powiedziałeś, metabolizm to bajka ;)

No chyba naturalne, ze skoro bede jadl tyle samo co teraz i jednoczesnie spalal mniej kalorii to bede tyl. A nie, sorry, to przez moj 'wolny metabolizm'.
Wez juz wyjdz kolego


_________________
cypis#2942
Obrazek

******

Posty: 3429
Dołączył(a): 25.10.2010
Offline
PostNapisane: 30 sie 2012, 17:47 
Cytuj  
cypis napisał(a):
Nefastus napisał(a):
cypis napisał(a):
Ja tam zawsze mialem wiekszy problem z tyciem niz chudnieciem :<. Dlatego fast foody > all dla mnie

Czyli masz wolny metabolizm, co znaczy że jak przestaniesz trenować to znowu dostaniesz wagę. Mam tak samo, i fakt jest że muszę trzymać się diety (suplementy też) i reguły.
Ale sam powiedziałeś, metabolizm to bajka ;)

No chyba naturalne, ze skoro bede jadl tyle samo co teraz i jednoczesnie spalal mniej kalorii to bede tyl. A nie, sorry, to przez moj 'wolny metabolizm'.
Wez juz wyjdz kolego

Nie, ponieważ spalanie kalori nie oznacza odrazu straty wagi. Dodatkowo, każdy spala kalorie w innym tepie.

Przestań się zachowywadz jak osiedlowy jełop z tymi dziecinnym odzywkami w stylu spadaj lub wracaj do Ameryki. Tylko wychodzisz na gowniarza.


_________________
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 19064
Dołączył(a): 31.08.2003
Offline
PostNapisane: 30 sie 2012, 17:53 
Cytuj  
Nefastus napisał(a):
Nie, ponieważ spalanie kalori nie oznacza odrazu straty wagi. Dodatkowo, każdy spala kalorie w innym tepie.

Przestań się zachowywadz jak osiedlowy jełop z tymi dziecinnym odzywkami w stylu spadaj lub wracaj do Ameryki. Tylko wychodzisz na gowniarza.


Cypis ma racje. Oczywiscie, ze kazdy ma inny metabolizm, ale przybieranie i utrata wagi to matematyka, bilans miedzy tym ile zjadasz a ile spalasz.

******

Posty: 3595
Dołączył(a): 5.02.2002
Offline
PostNapisane: 30 sie 2012, 17:54 
Cytuj  
Chyba nie ma czegoś takiego jak "wolny metabolizm" u człowieka. Dostarczasz więcej kalorii niż zużywasz ->tyjesz, odwrotnie chudniesz.


Posty: 32
Dołączył(a): 27.03.2012
Offline
PostNapisane: 30 sie 2012, 18:13 
Cytuj  
ale ideologie...

INSULINOOPORNOSC !! a nie jakies metabolizmy... rob aeroby 20min 2x dziennie i bedziesz mial metabolizm rozkrecony i co z tego jak i tak bedziesz łapał tluszcz bo insulina cie zaleje jak prosiaka ?

jeden ma Kcal dobijać tłuszczem a inny moze węglem - proste ? kk thx bAiiiii
jak ktos sie zalewa a niby ma bilans na 0 to radze dać Wegla 2g (wszystko przed i po treningu) a po 4h od ostatnich wegli dac bialko/tluszcz w posiłkach... za miecha mi napiszecie czy jest lepiej...


btw. ! jak ktos mi nie wierzy to niech zrobi eksperyment i da 5g wegla/kg i do kazdego posiłku łyk oliwy/orzechy (30g) i bilans kaloryczny na 100% (zapotrzebowania) -600Kcal - i zobaczycie ,ze sie zalejecie tłuszczem.


zreszta 1 zasadnicze pytanie - jak sie ktos zalewa to chyba jasne ,ze a) albo zbiera WODE b) tluszcz (95% osob i tak nie odróżnia 8% BF + woda od 15+ BF ale ok...) wiec sie odejmuje Wegli - tak ? LUSTO jest wyznacznikiem a nie waga miski ! muaaaaa

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 30 sie 2012, 18:39 
Cytuj  
Cytuj:
Wszyscy myślą, że jak będzie go dużo to szybciej urosną.... trzeba wiedzieć, że aby wykorzystać maksymalnie białko do budowy masy mięśniowej potrzeba 24kcal z innych składników odżywczych na każdy 1 g białka. A teraz mała kalkulacja:
- wazymy 90kg i chcemy przybrać na masie mięśniowej - kolega z siłowni powiedział 2,5g na kg masy ciała no to nam zależy i się stosujemy: 90*2,5 = 225g BIAŁKA (1g białka = 4 kcal stąd 225g = 900kcal)
- 24 * 225 = 5400 kcal tyle potrzeba, żeby maksymalnie wykorzystać powyższą ilość białka + 900kcal czyli ładunek kaloryczny takiej porcji protein czyli łącznie 6300kcal!!! Co tu dużo mówić MASA będzie na pewno, ale w dużej mierze tak dodatni bilans energetyczny sprowokuje przyrost tkanki tłuszczowej!

Wnioski - skupić się na jakości (mięso, odżywki białkowe, niektóre ryby) a nie maksymalnej ilości białka. Zadbajmy lepiej o środowisko, które dobrze wpłynie na wykorzystanie protein - alkalizacja - jemy dużo warzyw + owoce w rozsądnych ilościach!


;)


_________________
.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 30 sie 2012, 19:11 
Cytuj  
Nefastus napisał(a):
Nie, ponieważ spalanie kalori nie oznacza odrazu straty wagi. Dodatkowo, każdy spala kalorie w innym tepie.

Przestań się zachowywadz jak osiedlowy jełop z tymi dziecinnym odzywkami w stylu spadaj lub wracaj do Ameryki. Tylko wychodzisz na gowniarza.

Widzisz, problem jest taki, ze Ty pierdolisz glupoty i plujesz konkretne broscience. Wiec sobie moge byc gowniarzem, Ty po prostu nie wiesz co mowisz.

Metabolizm, ha.


_________________
cypis#2942
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 31 sie 2012, 17:53 
Cytuj  
nie ma jak cwiczyc na silce w czapce z daszkiem, so cool. ;p


_________________
.

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 132  Następna strona


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Theme based on Zarron Media theme | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team
Redakcja MMORPG.pl nie ponosi odpowiedzialnosci za tresc komentarzy i odpowiedzi umieszczanych przez uzytkownikow.