mmorpg.pl


Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65 ... 132  Następna strona
Autor Wiadomość
***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 11 sty 2013, 19:21 
Cytuj  
ta, MC to wszechstronne i podstawowe cwiczenie.

ale to, ze pracuje cale cialo to nie znaczy, ze zrobic bajseps przy pomocy MC.


_________________
.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 18 sty 2013, 14:02 
Cytuj  
http://www.youtube.com/watch?v=9Ci8qGuMGAY
muscle confusion


_________________
cypis#2942
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 19 sty 2013, 10:27 
Cytuj  
Czy ktos cwiczyl moze w takie sposob co sie zwie: HST? I czy poleca?

cypis lol


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 10868
Dołączył(a): 17.06.2005
Offline
PostNapisane: 19 sty 2013, 10:38 
Cytuj  
Ja znam tylko takie HST https://www.youtube.com/watch?v=n_I72uiqwa0


_________________
@polygamia

******

Posty: 3595
Dołączył(a): 5.02.2002
Offline
PostNapisane: 19 sty 2013, 11:40 
Cytuj  
Może nietypowe pytanie do forumowych specjalistów. Jak ćwiczyć, żeby podnieść ogólną sprawność i siłę a jednocześnie nie urosnąć za bardzo ;). Chodzi mi głównie o dobór ćwiczeń na siłowni, obciążenia i ilość powtórzeń. To poważne pytanie a nie trolling.

****
Avatar użytkownika

Posty: 1797
Dołączył(a): 16.01.2007
Offline
PostNapisane: 19 sty 2013, 11:56 
Cytuj  
Normalny trening w zakresie imo 10-15 powtórzeń ,żeby troche wytrzymałośći nabrać.
A jak nie chcesz rosnąć to po prostu jedz normalne ilości jedzenia a nie jak krowa i tyle.

***
Avatar użytkownika

Posty: 10868
Dołączył(a): 17.06.2005
Offline
PostNapisane: 19 sty 2013, 12:35 
Cytuj  
Havok napisał(a):
Może nietypowe pytanie do forumowych specjalistów. Jak ćwiczyć, żeby podnieść ogólną sprawność i siłę a jednocześnie nie urosnąć za bardzo ;). Chodzi mi głównie o dobór ćwiczeń na siłowni, obciążenia i ilość powtórzeń. To poważne pytanie a nie trolling.


Tip: nie wpierdalaj jak goryl


_________________
@polygamia

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 19 sty 2013, 12:39 
Cytuj  
Jak zaczynasz, chocby po dlugiej przerwie to musisz zaczac od treningu obwodowego.

Atherius- a wez mi tych bialych mużydów ;p o to chodzi http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=156


_________________
.

******

Posty: 3595
Dołączył(a): 5.02.2002
Offline
PostNapisane: 19 sty 2013, 12:58 
Cytuj  
Highlander napisał(a):
Jak zaczynasz, chocby po dlugiej przerwie to musisz zaczac od treningu obwodowego.

To wiem. Nie wiem tylko czy po powiedzmy 2 miesiącach dalej robić obwodowy czy coś innego. W zasadzie to bardziej pasuje mi robienie "wszystkiego" niż robienie jakichś rozpisek i ustalanie planów na konkretne mięśnie ;)

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 19 sty 2013, 13:00 
Cytuj  
obwod 1-2 miesiace, mozesz 1 na maszynach, 2 na wolnych ciezarach. Pozniej FBW/crossfit czy cos jesli chcesz wszystko cwiczyc na raz. Czy cwiczysz wszystko czy nie i tak w sumie cos w rodzaju rozpiski trzeba zrobic, chocby w glowie trzeba wiedziec co cwiczyc lulz ;p


_________________
.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 24 sty 2013, 14:59 
Cytuj  
http://i.imgur.com/L6yk9Di.jpg

son, i am dissapoint


_________________
cypis#2942
Obrazek

****
Avatar użytkownika

Posty: 1797
Dołączył(a): 16.01.2007
Offline
PostNapisane: 24 sty 2013, 16:29 
Cytuj  
Bird legs FTW

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 24 sty 2013, 18:19 
Cytuj  
skip legz day lol


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

*****
Avatar użytkownika

Posty: 2624
Dołączył(a): 25.08.2010
Offline
PostNapisane: 27 sty 2013, 19:28 
Cytuj  
cypis napisał(a):
http://i.imgur.com/L6yk9Di.jpg

son, i am dissapoint

Dobrzy są. :lol:

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 28 sty 2013, 21:27 
Cytuj  
http://www.youtube.com/watch?v=C27U09LMFQw


_________________
cypis#2942
Obrazek

**
Avatar użytkownika

Posty: 7080
Dołączył(a): 13.05.2005
Offline
PostNapisane: 28 sty 2013, 22:40 
Cytuj  
cypis napisał(a):
http://www.youtube.com/watch?v=C27U09LMFQw

obejrzalem juz pare razy i zawsze leje ;d


_________________
rufen.@steam
rufenn@psn
rufen@wot


Posty: 45
Dołączył(a): 16.06.2006
Offline
PostNapisane: 29 sty 2013, 10:40 
Cytuj  
najs kardio bro

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 29 sty 2013, 19:20 
Cytuj  
Czy tylko mi sie wydaje, ze yoga pants powinny byc zakazane na silce :(


_________________
cypis#2942
Obrazek

**
Avatar użytkownika

Posty: 7080
Dołączył(a): 13.05.2005
Offline
PostNapisane: 29 sty 2013, 22:13 
Cytuj  
u szczuplych lasek moze byc ;)


_________________
rufen.@steam
rufenn@psn
rufen@wot

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 29 sty 2013, 23:57 
Cytuj  
Na moja silke chodzi taka , na oko z 16-17 lat , z 45 kg wagi nie wiecej i targa ciezary z 110 % jej wagi :)
na plecy wrzuca 30-40 kg na rozgrzewke , i zawsze ma perfect form , az przyjemnie popatrzec na jej mind-muscle connection :)


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65 ... 132  Następna strona


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Theme based on Zarron Media theme | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team
Redakcja MMORPG.pl nie ponosi odpowiedzialnosci za tresc komentarzy i odpowiedzi umieszczanych przez uzytkownikow.