mmorpg.pl


Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 132  Następna strona
Autor Wiadomość
***
Avatar użytkownika

Posty: 19064
Dołączył(a): 31.08.2003
Offline
PostNapisane: 10 lip 2012, 11:27 
Cytuj  
Highlander napisał(a):
Co do przedtreningowek, unikalbym zawierajacych 1.3 czyli geranium, ponoc gowno uzaleznia i z komentarzy "zjazd jak po amfie", ja podziekuje.

mrynar - 2,5 h treningu? to chyba godzina biegania ;p


To moglo zawierac to geranium bo zjazd lekki byl. :/

2.5h czystego przerzucania zelaza (na koniec bylem jeszcze w stanie zrobic dlugie serie pietnastkami na bica). Moj normalny trening trwa ok 40 minut + 40 minut biezni.

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 10 lip 2012, 12:02 
Cytuj  
nie wiem, musialbys zapytac, bo jak na 1 raz to moglo Ci sie wydawac mocno.
A to 2,5h to imo za duzo, wiecej nie znaczy lepiej. Sam jak robie 1,5h to wydaje mi sie duzo ;p


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 19064
Dołączył(a): 31.08.2003
Offline
PostNapisane: 10 lip 2012, 13:18 
Cytuj  
To bylo dokladnie to - iron pump hard core:

Obrazek

Sklad chyba taki:

-Creatine Malate
-Creatine Monohydrate
-Citrulline Malate
-AAKG
-BCAA matrix
-L-Taurine
-L-Histidine
-B-alanine
-L-Glutamine
-Magnesium
-Schizandrol A
-DMAA
-DMAE
-Panx Ginseng
-Hupercine A
-N-acetyl L-tyrosine
-N-acetyl L-phenyloanine
-N-acetyl L-carnitine
-Tiamine
-Niacine
-Pyridoxine
-Cobalamine

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 10 lip 2012, 13:37 
Cytuj  
no to nie masz geranium, czyli 1.3 dimethylamylamine, tak samo jakies inne johimbiny chyba. 1.3. chyba w stanach maja zakazane.

bez to widzialem, ze polecaja:
shock
no shotgun
no xplode
xpand
muscle pharm assault
white flood
niektore tez zawieraja krete a inne nie.


_________________
.

****
Avatar użytkownika

Posty: 1797
Dołączył(a): 16.01.2007
Offline
PostNapisane: 10 lip 2012, 16:33 
Cytuj  
Obrazek

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 10 lip 2012, 17:57 
Cytuj  
Fajnie, ze nakurwiacie memy/smieszne fotki.

Ostatnio gadalem z kumplem, ktory narzekal ze flat bench w ogole nic mu nie daje, nie czuje klaty itp. Przeszedlem sie z nim na silke i mi szczena opadla. Koles ma 3letni staz na silowni, a wyciska glownie tricepsem/barkami. No i standardowo robil mega mostek.

Tak sie prawidlowo wyciska:
http://www.bodyrecomposition.com/traini ... -pecs.html
http://www.youtube.com/playlist?list=PL ... ature=plcp


_________________
cypis#2942
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 10 lip 2012, 18:20 
Cytuj  
+ zastrzyk w pupke ;p

imo nie ma bezsensownych cwiczen, ale imo warto urozmaicac sobie, by chociazby sie nie nudzic i popasc w rutyne. Zreszta cialo latwo przyzwyczaja sie do cwiczen.

Tez slyszalem, ze plaska nie ma zbyt duzego wplywu na budowe, i ze negatywny skos jest bez sensu. Ja tam nie wiem jak tak podstawowe cwiczenie moze byc bez sensu. Zreszta jest to po prostu fajne cwiczenie.

nie mialem czasu ogladac calego tego linku ale tam zdaje sie robia ultra mega mostkowanie.


_________________
.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 10 lip 2012, 18:57 
Cytuj  
Plaska nie ma wplywu jak nie umiesz jej robic. Ja klate robie plaska + 2-3 serie na skosie hantlami i tyle


_________________
cypis#2942
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 10 lip 2012, 18:59 
Cytuj  
Ja tam zajebiscie czuje klate na plaskiej. Ale co z tym mostkowaniem? Bo tak troche najpierw piszesz, ze kumpel mostkowal i ze to zle, a pozniej dajesz film z yt jak mostkuja. Moze bym zrozumial jakbym cale obejrzal, ale troche mi sie nie chce w tej chwili i odloze to na pozniej ;p wiec czy moglbys jasniej?


_________________
.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 10 lip 2012, 19:01 
Cytuj  
Tam jest normalny mostek (dupa na lawce). On jak wyciskal klate to jedyne co sie stykalo z podlozem to tyl barkow i stopy :d


_________________
cypis#2942
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 10 lip 2012, 19:16 
Cytuj  
aha, nie podejrzewalem, ze az taki mostek :D

sam staram sie nie mostkowac za bardzo, przy wyzszych dla mnie obciazeniach zaczynam sobie pomagac.


_________________
.

****

Posty: 1527
Dołączył(a): 27.10.2006
Offline
PostNapisane: 10 lip 2012, 20:11 
Cytuj  
cypis napisał(a):
Fajnie, ze nakurwiacie memy/smieszne fotki.


Nom :D http://youtu.be/auzlC7O_i8k

***
Avatar użytkownika

Posty: 17017
Dołączył(a): 4.03.2004
Offline
PostNapisane: 10 lip 2012, 20:17 
Cytuj  
Lokken napisał(a):
cypis napisał(a):
Fajnie, ze nakurwiacie memy/smieszne fotki.


Nom :D http://youtu.be/auzlC7O_i8k


Zajebista puenta tego topiku. Można spokojnie zamknąć. hehe


_________________
Χ Ξ Σ

***
Avatar użytkownika

Posty: 19064
Dołączył(a): 31.08.2003
Offline
PostNapisane: 11 lip 2012, 17:01 
Cytuj  
Highlander napisał(a):
no to nie masz geranium, czyli 1.3 dimethylamylamine, tak samo jakies inne johimbiny chyba. 1.3. chyba w stanach maja zakazane.




Jednak mam - DMAA to geranium.

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 11 lip 2012, 17:14 
Cytuj  
a fuktycznie. to z grubej rury ze tak powiem ;p to juz jest bardziej dla zaawansowanych.


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 19064
Dołączył(a): 31.08.2003
Offline
PostNapisane: 11 lip 2012, 17:48 
Cytuj  
Nie planuje wiecej tego brac, ale warto sprobowac bo efekt jest niesamowity.

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 11 lip 2012, 18:07 
Cytuj  
to teraz jakbys wzial cos bez geranium to bys stwierdzil, ze cholernie slabe ;p


_________________
.


Posty: 32
Dołączył(a): 27.03.2012
Offline
PostNapisane: 12 lip 2012, 07:53 
Cytuj  
byscie lepiej sie za normalny koks brali zamiast takie gowna co serce rozwalaja... chyba nie ma nic gorszego niz clen/boostery przedtreningowe noxpumpy,spalacze i innego gowna tego typu dajace efekt na 2h... juz lepiej dac trena przynajmniej bedziecie terminatorami na pare tyg...

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 12 lip 2012, 08:47 
Cytuj  
Ja raczej nie zamierzam, raz wzialem lajtowego shocka, booster. Ale jak to sie mowi imo "sama chemia".

Mowisz przez pare tygodni terminator z orzeszkami zamiast jaj? ;d


_________________
.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 12 lip 2012, 16:32 
Cytuj  
Dobre AI i nie ma orzeszkow. ;]


_________________
cypis#2942
Obrazek

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 132  Następna strona


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Theme based on Zarron Media theme | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team
Redakcja MMORPG.pl nie ponosi odpowiedzialnosci za tresc komentarzy i odpowiedzi umieszczanych przez uzytkownikow.