Siłownia - porady

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

oczywisice, ale spie tyle ile moge, poza tym waga i tak rosla i tak

generalnie malo spie, bo zostalaby mi w taki dzien praca i silka i nic wiecej...

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

raczej sie zdecyduje od nastepnego miesiaca 2xcrossfit i 1xboks, masa spasc nie powinna, a najwyzej do niej wroce

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

Crossfit?
http://www.youtube.com/watch?v=NnnOWfj2TW4
http://www.youtube.com/watch?v=20Oc655_-0I
http://www.youtube.com/watch?v=7awHXVAGQYc
http://www.youtube.com/watch?v=A6qZUQu4jIM

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

nie ma jak dobra motywacja ;p

Aldatha · **Posty:** 12370 **Dołączył(a):** 23.04.2002

wiadomo ze bez masy nie ma klasy :wink:

, zatem mam prosbe panowie:zamieśćcie swoja diete celem porownania
co jecie,jak jecie,czy mozna cos czym zastapic,slowem co wam laduje w zoladkach

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

Nie mam czasu by wyliczac co jem dokladnie i ukladac sobie posilki.

ryż,makaron,mięcho-kurczak, wołowina, wieprzowina,owsianka tudziez musli z orzechami,maslanka,mleko, warzywa, białeczko. Jedynie czego sie trzymam to 5-6 razy dziennie i byeleby nie byc glodnym.

mrynar · **Posty:** 19066 **Dołączył(a):** 31.08.2003

No i trup...:

http://www.liveleak.com/ll_embed?f=73a44aa03095

Uszkodzone serce, przepona i polamane zebra...

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

kiedys juz to widzialem, asekuranta to bym zajebal...

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

Aldatha napisał(a):

wiadomo ze bez masy nie ma klasy :wink:

, zatem mam prosbe panowie:zamieśćcie swoja diete celem porownania
co jecie,jak jecie,czy mozna cos czym zastapic,slowem co wam laduje w zoladkach

http://swole.me/diet/38821079/
do tego troche oliwy wieczorem + maslo orzechowe, nie chcialo mi sie dodawac do planu po prostu

1 serving = 100g

Niah · **Posty:** 13931 **Dołączył(a):** 28.08.2010

gdzie polecacie kupić hantle w poznaniu/w necie? :wink:

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

a wlasciwie ma to znaczenie? zelastwo to zelastwo, jedyne co to moze zeby mozna bylo wiele obciazen z nich robic i jakies dobre "zatrzaski/zakrętki" ;d

Niah · **Posty:** 13931 **Dołączył(a):** 28.08.2010

jak szukałem to znalazłem jakieś winylowe, neoprenowe jeszcze tam jakieś, do tego w moim pobliskim decathlonie nie było, ehh

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

rufen gdzie koksisz ;>

niah - gosport

btw. w posen w malcie zamiast niku otwieraja pure. ale ponoc tam nie dziala multiszport ;<

RufeN · **Posty:** 7080 **Dołączył(a):** 13.05.2005

mam kontuzje stopy i nie moge biegac praktycznie od dwoch tygodni (robilem juz dwa powroty na trase i za kazdym razem musialem po niecalych 10km przechodzic w marsz i wracac do domu spacerkiem z bolaca noga), wiec odpuscilem kox poki co. :har:

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

ale bica mozesz robic ;> nie ma lekko, im bardziej spartanskie warunki tym wieksze przyrosty! ;d

Niah · **Posty:** 13931 **Dołączył(a):** 28.08.2010

Highlander napisał(a):

im bardziej spartanskie warunki tym wieksze przyrosty! ;d

zdajesz sobie sprawę, że warunki != stan zdrowia

już kupiłem, nie powiem jakie!

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

oj tam oj tam ten retard z filmu 300 cwiczyl mimo zdeformowania

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

zaczalem chodzic -> pon, śr, pt by miec weekend wolny. W sumie jest to slabe, bo najwiecej ludzi i kuzwa.... KAZDY w poniedzialek robi klate ;p

sula · **Posty:** 9233 **Dołączył(a):** 6.06.2010

Coby na weekend nie mieć obolałej klaty ;p

italios1 · **Posty:** 710 **Dołączył(a):** 24.01.2009

BO WSZYSCY robią split.

Siłownia - porady

Kto przegląda forum