trzeba robic miejsce dla takich mlokosow jak ty ;p

Na mojej starej silowni ceny zostaly podniesione do poziomu wlasnie 150 zl

Jak na czwe to jest drogo ,do tego silownia jest tam prawie ze klaustrofobiczna ,wiec przenioslem sie do silki za 95 zl - 40 dni

Sprzet nie jest tak dobrej jakosci jak w starej ,ale jest go wiecej i jest przestrzen, do tego daja energy drinks za free od czasu do czasu

klimat lekko zalatuje mordownia ,plakaty z Arnoldem itd ,ciezko sie przestawic bylo jak sie czlowiek przyzwyczail do sterylnego fitness club ,ale tera jest ok...tczewiak by zaklasyfikowal moja nowa silke jako nie dla pedalow

Do Planety chodziłeś?

Mordownia za 100zl, lol. Ty chyba mordowni na oczy nie widziales

mordownia to od 50 zl w dół ;d

Do 4fit w Seka , z tego co mowily mi kolezanki ktore pracowaly w recepcji , Nasser przejal biznes i jest jak jest

teraz do Ady sie zapisalem

Cypis w porownaniu do starej silki to takie mialem wrazenie ale co ja tam wiem o mordowniach

im bardziej spartanskie warunki tym wieksze przyrosty ;p

Z moich przygód z siłką to mogę powiedzieć że Planeta zajebista jest tylko za duży tłok.
Natomiast mordownie to Goliat i Herkules na Sobieskiego - omijaj szerokim łukiem. Ostatnie czyszczenie łazienki było chyba przy okazji sylwestra 2000, maszyny pamiętają wczesnego Gomółkę a całokształtu dopełniają plakaty z laskami datowane na 1980.

Dlatego powinno się trenować w garażu-blaszaku w środoku zimy w grubym polarze sztangami z oponami jako obciążeniem ;p

Mordownie za 50 zł to luksus dla francuskich piesków

Jednak pewien standard musi byc

zastanawiam sie jak ulozyc trening pod capoeire

na pewno nie split.

Push & Pull fajny nawet jest.

Split rzeczywiscie bede musial niestety porzucic , fbw i cwiczenia angazujace jak najwiecej grup miesniowych
myslalem ze mam mocna gore ale mylilem sie , w Capo do wykonania pewnych ewolucji trzeba miec bardzo silna gore i dobre proporcje wagowe ciala ale z tym akurat problemu nie mam

tu jest pokazane jak wykonac queda de rins

http://www.youtube.com/watch?v=INFUiJLaclo

moje miesnie brzucha sa za slabe niestety

nakurwiaj przysiady i MC ;d

NA ulicy będziesz takie brekdensy robił jak ktoś będzie chciał Ci telefon zajebać?

na ulicy to on sie sprintu uczy ;p

DO takich wygibasów to imo najlepsze ćwiczenia na drążku będą typu poziomki itp

http://i49.tinypic.com/15qrgbq.jpg

jimmies rustled

piekny abs , duzo ludzi ma abs bez wycwiczonych skosnych i wyglada to tak sobie

jakies protipy na przedramiona ? , uginam sztange w wolych zakresach ruchowych i wciaz uwazam ze cos robie nie tak