Full rom is overrated

http://www.youtube.com/watch?v=NzbIKSpS ... ature=plcp

http://www.sadistic.pl/wyciskanie-brzuchem-vt155333.htm ja pierdole ;d

przecież od takiego "brania na brzuch" to można chyba wykitować?

Zobacz lepiej na odcinek lędźwiowy kręgosłupa podczas tego "ćwiczenia" + waga typa i jej rozkład = kręgosłup dostaje dużo za mocno w dupę imo.

z taka "amortyzacja" to jego kregoslup pewnie nawet nie wie, ze cos sie dzieje;)
jak to w komentarzach napisali: niezly beerceps.

Z takim brzuchem i wagą jego kręgosłup dostaje cały czas w dupe.

Chuj wie, co on pod tym tluszczem ma. Samym sadlem, ciezarow nie wycisniesz.

Przeciez on nie wyciska tylko "odbija" sobie.

ale przeciez kontroluje ten ciezar.

To w jaki sposob on kontroluje to raczej z minimalnym wysilkiem klatki piersiowej ;p

wlasnie dlatego na silce trzeba wykonywac cwiczenia dokladnie a nie byle jak.

no co ty nie powiesz?
A samo cwiczenie (oprocz brzucha:P) to obciaza raczej okolice barkow.

bo on robi na bary, nie znasz sie ;d

Chodzi o to ze taki wielki brzuch w codziennych czynnościach obciąża kręgosłup .

dobre na przod barkow

a to jak wklejamy filmiki
http://www.youtube.com/watch?v=3jYLQXnNHPg

są jakies dobre staki kreatynowe, ale bez boosterow?

Znam Storm, Green Magnitude, Man Clout - a cos tanszego? (nie chce mono)

Czemu nie chcesz mono? Stacki to przereklamowane gowno.

Wydaje mi sie, ze przy mono zalewa mnie "wodą", a przy stacku mam wrazenie, ze efekt jest bardziej trwaly.

btw. czym jest stack, to faktycznie jakas mieszanka niby, czy po prostu mono z niby poprawiaczami dzialania mono?

To jest normalny (i pozadany) skutek uboczny. Co do 'stackow' to mam wrazenie, ze troche jestes zaslepiony marketingiem bo wiekszosc to: kreatyny (mono czy inne formy niewiele sie od siebie roznia), tauryna i jakies losowe pobudzacze. Wszystko ladnie opakowane, mrocznie nazwane i kosztuje przynajmniej 3x wiecej niz suma wszystkich skladnikow kupowanych oddzielnie.