Mozliwe. Ja generalnie nie jestem doswiadczony z suplami i glownie sie kierowalem tym, ze moze jak doplace wiecej to sie nie osram na zielono od scierwa. Choc w sumie mialem np. takiego storma i czasem dorzucalem tabsy olimpu z mono i bylo spoko.

A co bys polecal na cykl?

Ps. musialem wyjebac w pizdu crossfit, mam jakas infekcje i nie daje rady.Jesli juz to zarzuce cos na wiosne. A poki co masa bo w ostatnich 2 tygodniach kryzys w ch...

Na jaki cykl?

kreatynowy.

A co to takiego? Bierzesz codziennie 5g kreatyny, koniec.

Jakas firme po ktorej nie miales problemow gastro.

btw. 5g, nie 10g?

5, wiecej to marnowanie pieniedzy.

A firma nie ma znaczenia, kreatyna to kreatyna, nie wazne czy za 100 czy 20 zlotych

No jeśli chodzi o mono to prawda, ja polecam vitalmaxa + glukoza z apteki.

wzialem po taniosci krete i bialko od UNS. Trzeba sprobowac, bo po co przeplacac.

http://www.sport.pl/sport/10,67450,1294 ... oxSlotIIMT



crossfit = olimpijski trening

Cross fit od dluzszego czasu na zachodzie jest popularny. Najpierw dla armii pozniej sporty walki.

Praktycznie kazda szkola mma w naszym kraju na tym bazuje. I bardzo dobrze. Wydolnosc, wytrzymalosc, dynamiczna sila. Same plusy

Cypis co tak pizgasz z crossfitu? ;d Sam w sobie jest spoko, w grupach to sekta.

No i przede wszystkim crossfit to zupelnie inna bajka od masówki. Inne założenia.

Co do krety, kończę w przyszłym tyg cykl na mono, vitalmaxa za 40 zl, do tego dorzuciłem tauryne i tyle. Żadnych skutków ubocznych, syfów czy coś tylko się sika w chuj ale to norma bo pijesz też więcej wody. Z ok 87 wbiłem na 91 teraz, wszystkie obwody na plus, w pasie i brzuchu tyle samo także mogę polecić.

Duzo sikania jest dobre, bo ponoc jednak kreta moze sie jakos tam na nerkach odkladac. Chociaz pewnie rzadko komu zaszkodzila.

'Cykl' kreatynowy to wymysl marketingowy. Kreatyny sie nie cykluje lol.

No wiem ocb ale powiem że dupy nie urywa szczerze mowiac ta suplementacja krety, dieta najwazniejsza i tyle ale chcialem spróbować bo różne mity sie słyszy o tym

moj plan sie przedstawia nastepujaco : pon- wolny
wt- capo
sr - silka
czw-wolny
pt-silka
sob-capo
nd-silka

zastanawiam sie czy dorzucic silke w pon czy lepiej regen

cypis jestes zwolennikiem brania non stop? ;p

Nie ma zadnego rozsadnego powodu, zeby nie jesc kreatyny. Ma same plusy, nie ma _zadnych_ negatywnych skutkow ubocznych (testowane wielokrotnie na wszystkich grupach ludzi).
Cala idea cyklow kreatynowych wziela sie z tego, ze jakis pan wykombinowal proste rownanie: cykl = sterydy, cykl kreatynowy = sterydy. Do tego pozniej doszly jakies fazy 'ladowania' kreatyny i inne gowna.
5g dziennie, bez przerw. Koniec.

wiecej info/zrodla itp
http://examine.com/supplements/Creatine/

Slyszalem o takiej opcji brania non stop, nawet raz bralem dosc dlugo i bylo ok. Ale jest takie wrazenie, ze cialo sie do wszystkiego przyzwyczaja i pozniej mniej reaguje na pewne bodzce. Jak odstawilem to moze jakos nie uroslem, albo zachowalem wage, ale pozniej jak zaczalem brac to znowu byl dynamiczny wzrost.

Np. do kofeiny, tauryny przyzwyczajasz sie, pijesz wiecej i dupa daje. Nie wiem, musialbym dluzej pocwiczyc by jednoznacznie stwierdzic.

Efekt placebo. Pomijajac to, ze porownujesz nieporownywalne (kreatyna jest produkowana przez ludzki organizm vs zewnetrzne stymulanty typu kofeina), to nie ma zadnego badania naukowego stwierdzajacego ze cykle kreatynowe sa lepsze od ustawicznego brania.
Rob jak chcesz, ja koncze ten temat juz