to cypis jest tym ktoremu sie placi za porade, wiec sie nie oplaca ;d

po drugie, kazdy powinien sam zapytac. Ja placilem 70 zl za 1 zajecia indywidualne. Pozwalalem sobie z tego wzgledu, ze silka za free.

Ogolnie jak bylem ostatnio, byl duzy koles... ale wiekszosc z niego to byl jednak tluszcz i kurwa sam nic nie cwiczyl, tylko wszystkim doradzal, jakby sam jakis zajebisty byl :S

Ogólnie u mnie "trenerzy" to chłopaczki po jakimś tam kursie którzy grają w piłe w weekendy i robią pompki.
No ale trening za 150 zł sie sprzedaje tylko chyba u starszych kobitek z tego co widze.

u mnie są dosc ogarnieci i spoko, tez jacys po AWF czy ogolnie "zajarani" tematem i na szczescie nie tylko "masowaniem"\

styczen, czas postanowien noworocznych :/

ja od lutego do remplusa wbijam

Dlatego polecam trening z rana.
Poszedłem kilka razy jakoś o 17 i chuj mnie strzelał jak musiałem na coś czekać.

To trochę głupie się wydaje, że nie ma nikogo kto patroluje teren, żeby jeden z drugim sobie krzywdy nie zrobił. Jaki tam trening byle po prostu jeden raz sami pokazali na sobie jak dane urządzenie obsługiwać, ludzie robią z siebie kaleków i wszyscy mają to dookoła w dupie, a jak im coś jebnie to następnego karnetu przecież nie zakupią tylko stracą na lekarzy. Dziwna ta polityka siłek.

IMO przy kupowaniu pierwszego karnetu /podpisywaniu umowy każdy powinien dostać trenera z którym obleci większość stacji i tyle.

u mnie jest darmowy trening wprowadzajacy ktore zreszta zacheca do wykupienia kolejnych.

U nas przy podpisywaniu umowy masz godzinę z trenerem miesiecznie. Jest też pkt w którym osoba przychodzaca trenowac bez nadziru robi to na własna odpowiedzialnosc.
Ja kasuje 50£/h i mam sporo klientów, większość.to faceci w średnim wieku z brzuszkiem albo bardzo konkretne milfy

cypis?

godzina z trenerem miesiecznie to cool, i to mordownia mowisz? ;d damn, ojropa.

Nah, pracuje w szykownym lokalu. Telewizorki, klima itp:(

Mówisz o tej piwnicy z murzynami ? ;>

Z zalem bede musial wrocic do splita , a spodobalo mi sie juz FBW i mialem efekty , waga atm 78 kg
powod- brak czasu , fbw zabieralo mi 1,5 h- 2 h nawet przy krotkich przerwach

teraz pytanie jaki split i ile dni w tyg , 1 grupa miesniowa na kazdy dzien , 3 x w tyg , jest tego tyle ze mozg staje

Ja teraz lece cos takiego:
A:klata/tric
B:plecy/bic
C:barki
D:nogi

a/b/c/d/a/b/c/d i tak dalej

Barki i nogi mozesz spokojnie polaczyc jak nie bedziesz mial problemow ze zmeczeniem

to ja myslalem, ze fbw zajmuje wlasnie mniej czasu.

ja robie:
klata, bic
plecy, tric
barki, nogi

to ostatnie najgorsze.

alda: a jaki wzrost? split+capo? to tak srednio troche.

fbw na maszynach moze i zajmuje mniej czasu ale jak robisz na wolnych przynajmniej 2 cwiczenia na grupe miesniowa to schodzi duzo

wiec tak czy siak musze potestowac splita

dzieki cypis

High tez robie taki treniak, a od czwartku dokladam MMA. Ciekawe czy uda mi sie polaczyc treningi i przezyc tydzien.

Pytanie do Cypisa, po ile cwiczen na dana partie miesniowa w tym splicie?

powiem Ci ze na poczatku pogodzenie silki i capo bylo dla mnie mega ciezkie , Cigano w Czwie robi takie treningi ze po rozgrzewce mnie zeskrobywali z parkietu , teraz jest duzo lepiej z kondycja , te pare miesiecy Capo mega duzo daja jesli chodzi o ogolny cardiovascular

trzeba pamietac ze priorytet ma SW a nie silownia i bedzie ok