Siłownia - porady

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

[quote="Aldatha] mind-muscle connection

[/quote]
wat

W każdym razie robiłem mc wczoraj (220 /flex) i akurat przechodzila koło mnie taka jedna z idealna dupa w spodniach do yogi. Oczywiście poleciałem ze sztanga i mało co nie polamalem kumplowi palców.
Kobiety powinny burki nosić na siłce

Havok · **Posty:** 3595 **Dołączył(a):** 5.02.2002

cypis napisał(a):

http://www.youtube.com/watch?v=C27U09LMFQw

To jest ta capoeira? :lol:

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

ta, to alda jak cwiczy capo. ;d

ja dzis widzialem fat ass w yoga pants... juz wole cos ladnego, nawet jesli to niebezpieczne ;p

Aldatha · **Posty:** 12370 **Dołączył(a):** 23.04.2002

odnosnie capo to fat ass in yoga pant tam nie znajdziecie , same zgrabne i rozciagniete laski

Aldatha · **Posty:** 12370 **Dołączył(a):** 23.04.2002

kto ma wiecej ?

Mendol · **Posty:** 31388 **Dołączył(a):** 11.02.2002

jakie kurwa krzywe

Niah · **Posty:** 13931 **Dołączył(a):** 28.08.2010

ktoś już wklejał tych zjebów

Mirtul · **Posty:** 3478 **Dołączył(a):** 27.05.2005

cypis napisał(a):

W każdym razie robiłem mc wczoraj (220 /flex)

Nice, ile ty wazysz?

Ja MC zaczalem jakies 3 miesiace temu i dopiero niedawno przekroczylem swoja wage (aktualnie 120. Znaczy sie 120 na MC, waga to 110 ;]).

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

Jakies 95-97, dawno sie wazylem.

Sprobuj porobic sumo deadlift, z tego co pamietam to mialem na tym najszybszy skok ciezarow

shp · **Posty:** 2004 **Dołączył(a):** 28.05.2008

Dobre dla laików: http://www.youtube.com/watch?v=tMVvjFX7gTA

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

hmm, moze nawet sprobowalbym pocisnac klata, barki trica na jednym treningu. Adbustera jeszcze da sie ogladac.

omagad · **Posty:** 186 **Dołączył(a):** 12.12.2006

Ja teraz ze zwykłego splita zmieniłem własnie na tzw push/pull i robie 4 treningi w systemie A-B-W-A-B-W-W
A to klatka barki triceps
B to plecy nogi biceps
wszystko oparte na wolnych ciezarach, podstawowe ćwiczenia i bardzo dobrze się czymś takim ćwiczy, kwestia tylko dobrania ilości serii żeby nie przegiąć

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

http://www.youtube.com/watch?v=35iqluyTz1s

10/10 would watch again

A tak poza tym to nadwyrezylem sobie rotator cuff. Odpoczynek od silki na co najmniej miesiac >:(

Aldatha · **Posty:** 12370 **Dołączył(a):** 23.04.2002

wspolczuje , jak mialem przerwe 3 tyg to mnie kurwica brala

Xanth · **Posty:** 10599 **Dołączył(a):** 26.02.2002

Mi się zrobiło zapalenie nadkłykcia, czyli tzw. łokieć tenisisty. Zostają nogi, bieżnia i rowerek. Góra musi poczekać pare miesięcy :/

X.

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

http://www.slodkiewiczgym.pl/silownia/
huehue, bylem dzis u Radzia. Spory gosciu i calkiem spoko, nowa silka w miare tdaje rade i chyba bede chodzil bo mam jeszcze blizej ;p

jak na poniedzialek to dosc luzno.

Gleader · **Posty:** 1797 **Dołączył(a):** 16.01.2007

Cena spoko z tego co widzę i bez umowy , duży plus

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

ja mam multisporta za 25 zl, wiec cena mi lata. Tylko do pure wejsc nie moge ;p

Gleader · **Posty:** 1797 **Dołączył(a):** 16.01.2007

No ja jestem zmuszony do Pure chodzić , bo tylko oni oferują u mnie w mieście coś innego niż "mordownia"
Ale podpisywanie umowy z siłownią to jest tragedia :/

RufeN · **Posty:** 7080 **Dołączył(a):** 13.05.2005

mialem miec od stycznia u kumpla w firmie multisport ale zdecydowali,ze po pierwszym kwartale tna socjal jak sie da wiec mi ta opcja przepadla a zal jakos 100-150zl wydawac na silke

Siłownia - porady

Kto przegląda forum