Bardzo, marze o tym.
Najlepsze, ze to nie byly jakies leszcze ;<

Nie ma to jak zoo 3 razy w tygodniu.

dzisiaj w szatni jakis gosc walnal do szejkera 2 miarki wpc, do tego miarke creatine powder, zalal mlekiem, wymieszal, zaczal spozywac, po czym koks, ktory wszystko obserwowal stwierdzil, ze moze sobie tego szejka wylac do kibla, bo kreatyna ma utrudnione zadanie jesli jest przyjmowana z bialkiem, plus przyjeta bez wegli prostych nie dotrze do miesni. :S

czlowiek slucha, czyta i pozniej wychodzi na to, ze nigdy nie ma dobrej pory, dobrego polaczenia, kazdy mowi co innego, a wszystko to broscience.

rofl

Niech się wypowiedzą forumowi eksperci na ten temat.

ja koncze z czytaniem forumowych ekspertow z sfd / kfd, bo mam wrazenie, ze to po prostu jebany lancuszek, ktos cos przeczytal i powiela chore teorie na forach, a potem nawet na silce mozna uslyszec takie brednie i to od gosci, ktorzy wygladaja juz calkiem pokaznie.

chyba najlepszy feedback jaki moze dostac newbie - jak ja w tym temacie, to zaczac kombinowac samemu i opierac sie na wlasnych doswiadczeniach i obserwacjach swojego ciala.

ni mieszalbym krety z bialeczkiem, bo kreta opada na dno i trudniej zobaczyc czy sie wypilo czy nie, lol

ja dzisiaj swoja pierwsze porcje w zyciu (5g) po treningu zalalem wrzatkiem, bo fajnie sie w tym rozpuszcza, to kumpel stwierdzil, ze czytal o tym i w goracej wodzie szybciej zamienia sie w kreatynine i nie dziala lol. chyba nastepna dawke przyjme doodbytniczo z duza iloscia wegli prostych i lodowata woda, nie spozyje zadnego bialka przez nastepne 12h i pomodle sie do gymnazjosa o dobre wchlanianie.

anyway, czekam z niecierpliwoscia na jakies efekty, we will see.

kreatyna mono na pewno sie nie rozpuszcza. Nigdy nie probowalem ze wrzatkiem (nie za gorace?), nawet o tym nie pomyslalem. Nie wiem jak to dziala na kreatyne, ale generalnie wysokie temperatury zabijaja "to co dobre".

to sprobuj, dostalem takiego tipa od trenera (on przed treningiem rozpuszcza w kawie) i mono rozpuscilo sie praktycznie w 100% we wrzatku.

Generalnie najlepiej jest:
1. wsypac kreatyne do kubka z woda
2. wypic.

Wrzatki, wegle, bialka - konkretna komedia

Nie chcialoby mi sie grzac wody na to skoro robie tak jak cypis. Jak Ci nie pasuje, wez tablety.
obecnie mam vitalmaxa, ktore jest jakos bardziej rozdrobnione i wolniej opada i jest ok, ewentualnie wypije na 2 razy by zamieszac w miedzy czasie.

I szczerze to chyba z ciekawosci nawet zobacze czy sie w ogole rozpusci calkowicie, ale nie zamierzam stosowac.

nie grzeje wody, mam na silce automat z kawa, wybieram wrzatek i samo zalewa, 10 sekund.

Nie mozesz po prostu tego wypic jak normalny czlowiek?

jasne, ze moge, jutro wsypie miarke do mordy i zapije woda z butli, nie bede musial czekac, az ostygnie.

btw, szczyny zbadane, wszystko z nerami w normie.

http://www.youtube.com/user/44252005

jutub klokova, wrzuca milion filmikow codziennie. Mirin hard

bez dietki nie ma sylwetki

w czasie upałów jeść się mi w ogóle nie chce , co wcinacie koksy gdy za oknem 35 C ?

na chuj mnie te placuszki, mięcho, ryby, stejki z lidla.

twarog z makaronem i cynamonem! Fakt przy 35, zjesc 6 posilkow bylo masakrą

Czemu chcialbys jesc 6 posilkow? Poza tym: cynamon z makaronem? I jeszcze z serem? Pozygalbym sie

Bo wole mniej a czesciej, mam problem z wpiedradalniem tyle ile trzeba trudno zmiescic, co do twarogu kwestia gustu:>