Siłownia - porady

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

cypis ma racje z tym wpierdalaniem sie w temat. A z angieskim to pewnie mozliwe, nauka w polsce angola to masakra, mowilem tak tylko, ze alda uczy angola. ;]

heh... dzisiaj wlazlem na wage, oczekujac spadku, duzo roboty, stresu, malo czasu, gorąco, nawet nie zamowilem sobie bialeczka i prawie tydzien nie mam. Myslalem, ze bede wazyl jakos 86 kg, a tu 88,5 kg. Ech gdybym sie zmusil by zadbac bardziej o jedzenie to pewnie by lekko podskoczylo jeszcze.

btw. czy istnieja jakies pobudzacze, ale nie na bazie kofeiny, no i poza przedtreningowkami? nie wiem, guarana, żeń szenie itp. To dziala? W ostatnim tygodniu chodzilem troche jak z zapalkami w oczach i chlalem duzo kawy i mam raczej niedobory magnezu, dlatego wolalbym jej unikac.

Nyx · **Posty:** 5772 **Dołączył(a):** 23.01.2008

Robie cos takiego:
1- Bic, tric, łydki
2- Nogi
3- Off
4- Klatka + tric
5- Plecy + łydki
6- Barki + Bic
7- Off

I dokladna rozpiska:

Spoiler:

Daedrael · **Posty:** 2350 **Dołączył(a):** 12.07.2007

Ja wczoraj (jeszcze przeziebiony, ale juz nie moge w domu wysiedziec) zaczalem nowy trening, z 3 dniowego splita na 4 dni. Ukladalem sam, wiec nie wiem na ile to dobrze wyszlo.

pon - klata 16 serii, udo przod 12 serii
wt - plecy 16 serii, udo tyl 6 serii, udo wewn. 4 serie
sr - off
czw - barki 16 serii, lydka 6 serii, ledzwie 4 serie
pt - biceps 9 serii, triceps 9 serii, brzuch 4 serie

wczoraj porzadny trening zajal prawie 1,5h, pierwszy raz tak dlugo, ale dobrze wszedl i zajechalem sie jak nigdy.

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

Polecam by jak się jest przeziębionym to jednak nie robic treningu na 100%. Pozniej się okaze, ze będzie w kolko nawracać.

sam chętnie bym robil 4 razy w tygodniu, ale nie dam rady

robie teraz:
pon: klata, bic
środa: plecy, tric
piątek: barki, nogi

Da rade jakos rozlozyc nogi, może na kilka dni? a może barki wrzucić do klaty i bica? albo klate i barki a plecy+tric+bic ;p bo barki i nogi to masakrax.

a wlasnie, o co chodzi z tymi seriami?

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

udo przod 12 serii udo tyl 6 serii, udo wewn. 4 serie ledzwie 4 serie
Obrazek

Mendol · **Posty:** 31388 **Dołączył(a):** 11.02.2002

cypisek, sam prowokujesz a potem sie oburzasz.
przeczytaj moze swoje posty tutaj, a potem pomysl nad tym co napisales w odniesieniu do 'na temat'.
i nie pitol o fotach progesowych, wkleiles zeby sie pochwalic jak to sie zmieniles od czasow wow'a ;p
wyluzuj troche bo widze, ze chyba opuszcza cie poczucie humoru.
i w twoim wieku nie wypada zebys juz uzywal takich slow jak 'wypierdalaj'. nie wspominajac o tym, ze troche smiesznie to brzmi.
kryzysu nie zauwazylem, ale dzieki, poszukam

highlanderek: wez mnie nie rozsmieszaj

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

mendolek: dalej więcej na temat napisał niż Ty

Mendol · **Posty:** 31388 **Dołączył(a):** 11.02.2002

no ja nie mowie, ze nie pisal tutaj na temat. ale akurat w tym przypadku ja po prostu wesolo skomentowalem jednym zdaniem i tyle.
on sie troche z alda poprzerzucal, zreszta z twoim udzialem

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

Ehehe, standardowy post mendola:
- enter co 3 slowa
- zdrabnianie nickow zeby sie poczuc lepszym
- huehuehue wyluzuj, gdzie twoje poczucie humoru

Brakuje jeszcze wstawki o tym, ze wiesz lepiej bo masz dzieci wiec wszyscy maja sie zamknac. Widze, ze Ci sie demencja starcza juz na calego wlaczyla wiec wytlumacze jeszcze raz: alda wyskoczyl z tekstem jaki z niego don juan, ja go po prostu wysmialem.
Wypierdalaj juz z tego tematu prosze bo znowu syf robisz

Mendol · **Posty:** 31388 **Dołączył(a):** 11.02.2002

z tym enterem to juz troche przesadziles.
zdrabnianie? pierwszy raz zdrabniam od niepamietnych czasow, wiec znowu klamiesz ;p
no mam dzieci, wiec z przerazeniem patrze na ciebie

alda wyskoczyl z tekstem, ty wysmiales alde, ja wysmialem ciebie. i to cie tak zabolalo? nie martw sie, jak dorosniesz to nabierzesz dystansu.
i co ty masz z tym 'wypierdalaniem', serio myslisz, ze to na kims robi tutaj wrazenie?
nie robilbym syfu, gdybys byl w stanie przelknac jeden komentarz. pretensje mozesz miec wiec tylko do swojej miekkiej dupy.

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

Zabolalo? Chyba sobie za bardzo pochlebiasz. Wiekszosc Twoich postow to cos w stylu kupy lezacej na chodniku. Idziesz sobie spokojnie, nagle czujesz dziwny swad i widzisz klocka na swojej drodze. Przez moment czujesz obrzydzenie, omijasz szerokim lukiem i po chwili zapominasz o zdarzeniu, koniec.
Bawi mnie to jak co jakis czas wyskakujesz z moja ogolona klata. Masz jakies ukryte tendencje homoseksualne czy po prostu Cie zzera standardowa zawisc ze ktos dobrze wyglada?

Co do robienia syfu to ciezko cokolwiek skomentowac, masz zajebista logike kalego: ja moge sie wpierdolic miedzy wodke a zakaske, cala reszta ma klaskac uszami na moje posty, a jak ktos zwroci uwage to ma miekka dupe. Oczywiscie jak ktos sie dojebie do Ciebie to zaraz wielkie oburzenie. Przyklad?

Mendol napisał(a):

zapytalem o kwatery nad polskim morzem, otrzymalem odpowiedz i jestem zadowolony.
ale ty jak zwykle musiales wyjebac ze swoimi madrosciami z dupy, nie wnoszac zupelnie nic do tematu.

Wez sie ogarnij troche wielki panie dorosly.

Mendol · **Posty:** 31388 **Dołączył(a):** 11.02.2002

hehe no wlasnie mam wrazenie, ze boli cie i to coraz bardziej.
biorac pod uwage, jak pamietasz swoja ogolona klate to cos jest na rzeczy.
i wyskoczylem z tym po raz pierwszy, jako odpowiedz na twoje pitolenie do aldy.
wpierdolilem sie dokladnie w dyskusje o niczym jakbys nie zauwazyl, wiec troche pomyslunku zanim zaczniesz z kupa wyjezdzac.
nie wiem czego cie tam nauczyli w irlandii, ale z pewnoscia nie dobrego wychowania i szacunku dla starszych

przeczytaj cala wymiane zdan w tym co wkleiles, a potem sie zastanow. bo mam wrazenie, ze powoli robisz sie jak marek.
kiedys fajny koles, ale po wyjezdzie z kraju, zaczyna wam zdrowo odpierdalac.

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

imo alda i tak sobie nic nie zrobi z tego "wyśmiania" tylko potraktuje z dystansem. Ale, zaluje, ze nie wroci do Azjatek.

Mendol · **Posty:** 31388 **Dołączył(a):** 11.02.2002

a co ma sobie robic?

wiekszosc potraktowala to jako wesole dogadywanie, tylko cypis sie uniosl

kamilus · **Posty:** 15620 **Dołączył(a):** 27.08.2005

Zostałem zawołany. Cipas jesteś pizdą. Masz tak brzydki ryj, że musiałeś zasłaniać moim, żeby ludzi nie straszyć? Golisz się na klacie i nogach - pewnie trenujesz pośladki żeby czarni koledzy mieli ciaśniej jak cię posuwają pod prysznicem na siłce.
Jesteś zwykłym zerem po koksach. Cieszę się, że je żresz, bo szybko zdechniesz i to w cierpieniach

Zazdrościsz, że niektórzy mają powodzenie mimo, że nie muszą sobie zdrowia jakimiś gównami niszczyć.

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

Kto sie uniosl? Ja rozumiem, ze w Twoim wieku ciezko Ci zrozumiec zart, zwlaszcza jak sie nie napierdala usmieszkow w co drugiej linijce ale to juz Twoje problemy przekwitania.
A ogolona klate wypominasz non stop Ty, wiec chyba wiadomo kto ma z tym wiekszy problem

o, tczewiak przybyl. Dis gonna be gud, szkoda ze do pracy wychodze

Mendol · **Posty:** 31388 **Dołączył(a):** 11.02.2002

cypisek, ogolona klate wspomnialem pierwszy raz (o ile mnie pamiec nie myli).
no i kto sie uniosl po moim tekscie o klacie? przeciez kurwa nie ja. takze z zartami to masz chyba naprawde duzy problem.
idz juz do pracy, pocwicz troche to moze ochloniesz.

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

tczewiak- smiem twierdzic, ze cypis o wiele zdrowiej się odzywia niż Ty (nie wspominając o aktywności fizycznej)... a o "koksie" pisal tylko o jednym cyklu, chyba, ze klamie, ale tego nigdy nie ustalimy, wiec przyjmuje jego wersje.

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

To, ze Cie pamiec zawodzi to kwestia wieku, nie przejmuj sie.

@tczew
Nie chce CIe smucic, ale wiekszosc koksiarzy zyje tyle ile srednia, czasami nawet dluzej. Dlatego sie powaznie zaczynam zastanawiac czy nie oplaca sie zrobic wiecej niz jeden cykl.
Ciebie natomiast czeka amputacja konczyn i slepota wywolana cukrzyca albo po prostu zdechniesz na zawal w wieku 40 lat kodujac php w jakiejs ciemnej piwnicy za 1500 zl na reke.
Przykro mi :<

Daedrael · **Posty:** 2350 **Dołączył(a):** 12.07.2007

cypis napisał(a):

udo przod 12 serii udo tyl 6 serii, udo wewn. 4 serie ledzwie 4 serie
Obrazek

ale ze musze uzywac okreslen czworoglowy itd. zeby byc bardziej pro, czy raczej za malo cwiczen na te partie, czy jeszcze cos innego?

Siłownia - porady

Kto przegląda forum