To jest broscience, ilosc miesni nie ma wiekszego wplywu na metabolizm.

mówisz? , ale to że mięśnie potrzebują więcej kalorii żeby były utrzymane to chyba nie jest broscience ?

No nie, ale to sa ilosci rzedu 100-150 kalorii.
Co do diety to polecam przeczytac to: http://www.files.failedmiserably.com/da ... ndbook.pdf

to ile teraz wazysz? 84?

Cos kolo tego, ale waga podczas redukcji nie ma znaczenia wiekszego. Kwestia jest taka, ze jak skoncze (obstawiam, ze pociagne jeszcze z tydzien/dwa, bo zaczyna byc ciezko a nie chce robic refeedow) i wrocie do normalnej diety to z miejsca przytyje ze 3 kg bo sie wypelnie woda po weglowodanach. Teraz jestem plaski jak deska i wygladam jak jakis losowy DYEL

poczytalem dzieki , efektywne ale na dłuższą metę to chyba człowieka na oddział psychiatryczny by odwieźli z taką dietą

Czyli odszedles od pomyslu by zrobic kolejny "cykl" ?

pener.

Jaki 'cykl'?
Alda, dla mnie to jest lepsze niz dluga redukcja. Kilka tygodni i po bolu, ale faktycznie - latwo nie jest

No gdzies tam pisales czy by nie zrobic drugi cykl tescia, czy cos w tym stylu.

Nie, nie mam zamiaru. Tczewiakowi by zylka chyba pekla

hehe, to chyba dobrze, bo i tak juz doszedles do zajebistego poziomu, ze az sie mi za duzy wydawales. I sie zastanawialem czy nie chcesz dopierdolic jeszcze.

a tczew ma szerokie bary ;]

nie mieści się w żaden sweter więc tczewiak > my

No dobra dieta 1000kc super, ale nie wpierdala miesni tez organizm?

1k kalorii = 200g bialka.
Poza tym katabolizm to słowo klucz wymyślony po to żeby wyciągnąć kasę od ludzi. Jedyne suple jakie teraz biorę to bcaa - tylko dlatego że trenuję na czczo

Mam rozumiec ze przez mieisac wpierdalales tylko samo bialko? Wez wklej chociaz jadlospis z jednego dnia.

Cypis wymyśla chyba nową biologię człowieka. Może i zna się na fitnesie czy czymś tam, ale kilka ładnych głupot już tu napisał, a mam wrażenie że większość amatorów siłki traktuje go tu jak wyrocznie. Dziwne, że tak ciężko poradzić się dziś lekarza, który zajmuje się sportowcami, nie są to ogromne pieniądze. Zamiast tego guru są domorośli eksperci ze swoimi teoriami.

Śniadanie: białko
Obiad: białko
Kolacja: białko

True

Pytam, bo mnie to dziwi, jedzac samo bialko mozna wyslac sie na trasplantacje nerek.

Globalnie tryb odżywiania się jaki propaguje tutaj na tym forum cypis jest delikatnie ujmując średnio zdrowy.