A po co? Widzisz w tym jakiś cel?
Robienie masy pozostawiam Tobie High i Cypiskowi, niech Wam na zdrowie będzie. "Robienie masy" to sport. Równie dobrze ktoś mógłby Tobie napisać, że wszystko ok, ale mógłbyś nauczyć się jeździć wyczynowo na rolkach czy na rowerze.

No to troche sportu by nie zaszkodzilo nie wiem, by troche zdrowiej wygladac? Sam bylem chudy jak szczapa to wiem
A na rolkach wyczynowo jezdzilem ;]

btw. to "zarcie" co wymieniles to i tak po tym bylbym glodny

Hehe, dobre. Nie ważne jak wyglądasz, tylko jak się czujesz Ale to kwestia gustu. Jak powiedziałem, róbcie masę, golcie klaty, nogi i co tam jeszcze chcecie.

A Ty probujesz komus dosrac?

Silka jest wygodna, a cwicze glownie dlatego by sie cos poruszac, prace mam praktycznie 100% przy kompie i to jest glowny powod dla ktorego chodze na silke. To, ze nie jestem juz patyczakiem to bardziej dodatkowy plus. Ale jak zrobie sobie pewien zabieg w przyszlym roku to nie wiem czy nie zmienie troche dyscypliny lub nie polacze z czyms innym. Ale szport to zdrowie, nie musi byc silka

Zmiana plci?

wat. od tych azji Ci sie w glowie poprzestawialo

korekta przegrody nosowej i sport bardziej kondycyjny, sprawnosciowy.

mrynar już chciał się z Tobą na lody ustawiać



Mi też niby tak wychodzi na badaniach, lekarz określił mnie mianem młodego boga, ale praktyka pokazuje, że jednak syf zagnieżdżony w tych śmiećfoodach, które przez lata się wpierdzielało potem wychodzi bokiem. Niestety nie ma lekko. Twój dziadek mimo wszystko żył zdrowiej, bo to co teraz serwują nam - plebsowi to nie nadaje się do jedzenia tak naprawdę

O bosze

Ja ostatnio dieta jak Andrzej piwo i kaszanka plus kielbaski

Wazne zeby makra mieć dobre, to mozna nawet piwo z kaszanką jeść.

Makrowanie piwem zawsze w cenie

@high/cypisek
ile kosztuje was miesięcznie taka pro dieta? przy okazji możecie też powiedzieć ile tracicie kasy na te odżywki

Dieta, nie wiem. Nie mam za bardzo ulozonej, nie umiem sie zorganizowac by sie jakos super tego trzymac. Po prostu zre wiecej, plus jakies standardowe dania typu kurczak i ryz.

Bialko - 100-150 powiedzmy na miesiac, moze wiecej?
Kreatyna - chyba ok 30 zl, obecnie biore 5g dziennie, kupuje 0,5 kg, wiec starcza na bardzo dlugo

Mialem tez czasem BCAA, nie pamietam na ile starczalo.

Cypis na pewno ma lepiej to zaplanowane. Mnie sie nie chce.

Zakupy = 30-50 funtow tygodniowo srednio. Odzywek poza multiwitamina i kreatyna (zalosnie tania) nie biore.

dziękuje

apropos witamin to niektore opakowania widzialem dosc drogawe. 150 zl itp. i sie zastanawialem czy to jakis chwyt marketingowy.

Spozywam jeszcze teraz magnez, chela mag b6 (olimp zreszta) do kupienia w aptece za 23 zl, opakowanie 60 tabsow, jakos na 2 miesiace. Ale to dlatego, ze kofeina doprowadzilem sie do chujowego stanu brakow magnezu.

tygodniowo, nie wiem czy dobrze licze bedzie ze 150 zl, ale pewnie wiecej, na zarlo.

http://games.crossfit.com/
wtf am i watching

I smack my bitch up w tle eheheheh. A tłumy ogladaja rozjebywanie stawów zajadając sie popcornem. To jzu strongmeni i spacer farmera lepsze.


Nie kupujcie reeboka, nigdy.

http://i.imgur.com/XH2fDFu.jpg

leze.

Ma buty jak Sob!