no cos sie opierdalasz, ale wystarczy tapatalk na silce i nadrobisz szybciutko w przerwach

High, za dużo w domu siedzisz, zacznij trochę chodzić po powietrzu to przestaniesz się tak przeziębiać

Zacznij myc rece moze :<

tia, bo rok temu nagle przestalem i zaczalem chorowac

klimatyzowane powietrze chyba mi nie sluzy i w sumie bardziej zaczalem chorowac jak bardziej intensywne treningi zaczely wchodzic.
Chyba, ze to co o kreatynie mowia, ze zmniejsza odpornosc to prawda ale mnie wydaje sie malo prawdopodobne.
juz predzej trening+pogoda+malo snu.

Na dwór tez wychodze.

Dlatego pytam czy warto w jakies lepsze witaminy sie zaopatrzyc czy jakies taniochy starczą.

Starczą ale jeśli chcesz mieć dodatkowy bonus z autosugestii to kup takie lepsze

wiadomo - smieci sie same nie wyniosa

Czasem smieci + spacer tez się zdarzy ;p . Ale przy tej pogodzie mniej się chce.

smieci same wychodzą tylko u iniside ;p

HIV'em

Mam pytanie. Czy ktoś ma jakieś większe pojęcie na temat "bieżni"?

Czy jest sens kupować do użytku domowego bieżnię magnetyczną? czy raczej elektryczną? Jak mniemam zasada na jakiej działa ta pierwsza do biegając sami napędzamy "pas" czy tak? więc równie dobrze można byłoby biegać samemu w miejscu

Dokładnie jak piszesz, pierwszą rozpędzasz samodzielnie, elektryczna sunie sama. ;> Magnetyczna jest bardziej wymagająca także jak nigdy nie biegałeś, masz mało do czynienia z wysiłkiem fiz. to lepiej brać elektryka, żebyś się za szybko nie zniechęcił.

Nie kupuj żadnej , bo i tak nie będziesz biegał w domu.
Jak mam robić cardio na siłowni to mnie chuj strzela, a na powietrzu to aż morda się cieszy.

Szczególnie w zimę.

Ile jest tej prawdziwej zimy w Polsce ?

Za dużo. Nie każdy może biegać przy niskich temp.
Wiadomo, że na powietrzu lepiej itp. ale nie o to chodziło w pytaniu..

Na mrozie zajebiście się biega:)

A mieszkasz w bloku? Kiedyś też myślałem o bieżni, ale ponoć dopiero te sporo droższe są znośne dla sąsiadów jeśli chodzi o hałas, jaki generują.
Też polecam bieganie na dworze. Kup ciuchy przeznaczone do biegania w niskich temperaturach i będzie dobrze.

@Cypis - pytanko mam - redukcja zatrzymała mi się na 71 kg i nie chce iść dalej a fatu mam jeszcze trochę. Czy może tak się dziać z powodu spowolnionego metabolizmu? Jeżeli tak to co robić? Wpadłem na pomysł aby zrobić dietę stabilizacyjną ze dwa miechy i ponownie zrzucać fat ale nie wiem czy jest to mądry pomysł.

Schudles, wiec potrzebujesz mniej kalorii niz wczesniej. Obetnij o kolejne 300-400

Regularnie obcinałem, aktualnie jestem na 2,2k.

Jak obcinales to nie widze problemu w jakims refeedzie. Mozesz tez sobie zrobic tygodniowa przerwe od redukcji, na pewno nie zaszkodzi