Siłownia - porady

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

http://www.youtube.com/watch?v=uKJaZDGVNWA
mina typa w 1:49 bezcenna

Aldatha · **Posty:** 12370 **Dołączył(a):** 23.04.2002

mrynar napisał(a):

Daedrael napisał(a):

tip od jednego z wiekszych bykow na silowni z dzis - "skoncz z ta silownia, juz lepiej byc grubym, niz kaleka". jakos megapowaznie rozjebany staw kolanowy i spory problem z lewym barkiem - lekarz powiedzial, zeby sie modlil o normalne funkcjonowanie, a jakikolwiek sport silowy wykluczony do konca zycia.

Cos w tym jest.

Kiedys gadalem z kuzynem, ktory przez pare lat zajmowal sie powaznie kulturystyka, startowal w zawodach itp Mowi, ze kumple ktorzy zostali dluzej w branzy to teraz kaleki. Wstanie z lozka to problem, ktos musi im pomagac w ubieraniu itd

koks na mojej silce zalil sie tak samo

sula · **Posty:** 9233 **Dołączył(a):** 6.06.2010

No i kwestia nerek może być jeszcze w bardziej hmm wyczynowych przypadkach.

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

A moze po prostu probowac zachowac jakis umiar?

Bo chyba w kazdym sporcie moga byc skutki uboczne, ale to chyba nie znaczy, zeby nic nie robic :roll:

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

http://www.youtube.com/watch?v=G_t4BmT0-Us
jak ktos cwiczy w taki sposob to pewnie na starosc bedzie mial problemy. Tylko, ze to samo mozna powiedziec o ludziach palacych 2 paczki fajek dziennie albo jezdzacych na motorze bez kasku

sula · **Posty:** 9233 **Dołączył(a):** 6.06.2010

@cypis

Tak przy okazji. Możesz polecić jakieś strony z dobrze wyjaśnionymi / zobrazowanymi techniką wykonywania ćwiczeń? Nie chodzi mi tylko o siłownie (choć to też), ale też ćwiczenia bardziej 'domowe'. Wiadomo, że warto się dopytać trenera bezpośrednio, ale żeby mieć jakiś ogólny ogląd?

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

Jak poprawnie wykonywac cwiczenia spokojnie znajdziesz na youtube, co do tego drugiego: http://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/
Z trenerami bym uwazal bo spora czesc albo nie ma pojecia o czym mowi albo specjalnie udziwnia treningi zeby miec wiecej klientow

RufeN · **Posty:** 7080 **Dołączył(a):** 13.05.2005

http://www.youtube.com/watch?v=YqeSzdwy ... e=youtu.be

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... jSdpx1JqXY

creatine, not even once

Gleader · **Posty:** 1797 **Dołączył(a):** 16.01.2007

http://www.youtube.com/watch?v=LsL8dGj0BLU

Oyci3C · **Posty:** 17021 **Dołączył(a):** 21.11.2001

Cypis workout:
Obrazek

Mendol · **Posty:** 31388 **Dołączył(a):** 11.02.2002

w sumie nogi sie zgadzaja...

Stobek · **Posty:** 1015 **Dołączył(a):** 30.09.2004

Jak namówić kobietę do ćwiczeń pompek albo z ciężarami większymi niż 2 kg?
Napierdala mi tylko przysiady bo chcę mieć fajną dupę a tak to się boi, że zaraz przypakuje i będzie jak facet wyglądać...

Oyci3C · **Posty:** 17021 **Dołączył(a):** 21.11.2001

Musiałbyś jakoś zaadaptować tą animację co wkleiłem powyżej.

Sobtainer · **Posty:** 12796 **Dołączył(a):** 17.08.2005

lol jaka wymówka, przypakuje za bardzo i będę wyglądała jak facet

wklej jej bloga zuzki

http://www.zuzkalight.com/

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

a imo niektóre ćwiczenia laski powinny sobie podarować. np. na barki podciąganie drążka ( ;> ) do brody.

btw. drabinka na brzuchu u laski to paskudztwo.

sula · **Posty:** 9233 **Dołączył(a):** 6.06.2010

Stobek napisał(a):

Jak namówić kobietę do ćwiczeń pompek albo z ciężarami większymi niż 2 kg?
Napierdala mi tylko przysiady bo chcę mieć fajną dupę a tak to się boi, że zaraz przypakuje i będzie jak facet wyglądać...

lel

Po prostu jej powiedz, że to czego ona się boi to by musiała latami ciężko siłowo ćwiczyć, a nie zrobić parę pompek albo pomachać ciężarami większymi niż 2kg. Przecież nie obudzi się następnego ranka z rankami pływaka.

Kiedyś na takie coś wpadłem przypadkiem jak szukałem info na pewien temat - stroną trochę brzmi jak te wszystkie cross-fity i inne tego typu, ale ten przykład konkretny akurat jest chyba dobry
http://www.nerdfitness.com/blog/2011/07 ... uper-hero/

@High

Obrazek

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

http://i.widelec.org/zdjecia/3587/kobie ... chy-07.jpg

Oyci3C · **Posty:** 17021 **Dołączył(a):** 21.11.2001

Obrzydliwe.

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

sula napisał(a):

lel

Po prostu jej powiedz, że to czego ona się boi to by musiała latami ciężko siłowo ćwiczyć, a nie zrobić parę pompek albo pomachać ciężarami większymi niż 2kg. Przecież nie obudzi się następnego ranka z rankami pływaka.

Nawet jakby cwiczyla 10 lat to i tak nie zrobi z siebie potwora, niskiej produkcji testosteronu nie przeskoczy i tyle

@oyciec
blisko !:<

https://www.youtube.com/watch?v=h9mSLksZLqQ#t=299

Siłownia - porady

Kto przegląda forum