Nie wiem co kurwa jest, ale jeśli chcesz wyglądać jak tczewiak to nie pozostaje tobie nic innego jak to zryć.

do tej pizzy powinna byc cola zero.
" powiększony zestaw i cole light poprosze "ftw

Sami 75kg atleci. Heheheheh.

Co do żarcia ma ktoś jakaś fajną strone z przepisami ze zdrowym żarciem ?
Przepisy typu ryż,kurczak i brokuły mnie nie interesuja

Co do żarcia ma ktoś jakaś fajną strone z przepisami ze zdrowym żarciem ?
Przepisy typu ryż,kurczak i brokuły mnie nie interesuja

http://hpba.pl/ hehe

Ale zdajesz sobie sprawę, że niektóre osoby chorują na cukrzycę i zwykłej cukrowej coli pić im po prostu nie wolno?

X.

Sorry ale chora osoba na cukrzyce nie zamawia powiększonego zestawu np w maku z dietetycznym piciem.

Przy cukrzycy typu 2 (insulinoniezależnej) od czasu do czasu można.

X.

Nie jestem specjalistką, ale u mnie te częste posiłki sprawdzają się tak sobie. Najszybciej chudne jak przejde na diete śniadanie - musli z jogurtem, obiad - zupka warzywna z chudym miesem, kolacja - ciemne pieczywo z wedlina/ warzywami. Teraz na przyklad robie sobie miesiac doprowadzania sie do porzadku po zimie i mam diete z firmy lightbox.pl - tam jest wlaśnie 5 posiłkow i zwykle omijam deser, bo mi średnio smakuje.
Ale też nigdy nie bylam na żadnej poważnej diecie, zawsze tylko zbijam 3-4 kg po zimie. A na Twoje pytanie czy banan to też posiłek, to tak - ja np w diecie 1200 kcal mam dwa posiłki po zaledwie 100 kcal.

Plutonka, ile masz w bicu?

Ja tylko biegam, więc niewiele

fix'd

88 cm, a Ty?

Alda ma kogucią klatę więc z 80 będzie.

Od tego to masz filmiki na YT, ale faktem jest, że początkujący biegacz popełnia pierdylion błędów, począwszy od nieprawidłowej postawy i sposobu oddychania, a na chujowym programie treningowym (zakładając, że jakiś w ogóle ma) kończąc.

spaslem sie ostatnio , to i w cycki poszlo

teraz to i do biegania ludzie potrzebują trenerów, rozpisany trening, odpowiednie obuwie, najlepiej żeby ktoś trasę obadał i oznaczył, ba pokazał jak w czasie biegu się oddycha.
Ja rozumiem, że jest to wazne dla profesjonalistów.
Ale nigdy nie zrozumiem po co te cerygiele dla zenka amatora który postanowił, że dla "zdrowotności" zrobi te 2 kółka wokół bloku wieczorkiem. I tak pewnie skończy się na zakupie butów (pro do biegania w terenie różnym za 1000zł) oraz sprzętu pomiarowego (podstawy podstaw: stoper, tętno, oddech, ilość spalonych kalorii) i dwóch-trzech wieczorach kiedy ten zenek rzeczywiście ruszy dupę sprzed TV

Należy również pamiętać żeby regularnie odpalać aplikację endmondo żeby wszyscy kurwa na fejsie widzieli, że biegałeś po osiedlu 6.3km i to jest o 100m więcej niż na zeszłą wigilię.