mmorpg.pl


Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 121, 122, 123, 124, 125, 126, 127 ... 132  Następna strona
Autor Wiadomość
*
Avatar użytkownika

Posty: 6496
Dołączył(a): 17.01.2005
Offline
PostNapisane: 10 lip 2014, 10:34 
Cytuj  
cypis napisał(a):
pieniek82 napisał(a):
Pulsometr to podstawa, bo wiesz jak masz cwiczyc czy chcesz spalac tluszcz czy robisz cardio.

Tak naprawde nie chodzi o to ile przebiegniesz tylko jak dlugo bedziesz biegl z optymalnym dla Ciebie Hr

Jezu, co za kretynizmy. Widac, ze lato idzie bo domorosli znawcy zaczynaja wychodzic z krzaczorow


Tor-Bled-Nam napisał(a):
Napisał, że codziennie kilkadziesiąt kilometrów na rowerze robi. Widać, że mówi prawdę. "Biegactwo", szkoła Ziemkiewiczowska dziennikarstwa się kłania.

Pewnie jakas rodzina tczewiaka


Kretynizmem jest wpadać, obrażać ludzi i nic nie wnosić do dyskusji. Masz większą wiedzę? Sprostuj, wszyscy na tym skorzystają.


_________________
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 10236
Dołączył(a): 5.11.2004
Offline
PostNapisane: 13 lip 2014, 17:57 
Cytuj  
Co polecacie z domowych cwiczen na rosnacy powoli brzuszek? Jego rozmiar zaczyna mnie powoli niepokoic :)
Tylko 'brzuszki' czy moze jeszcze cos innego?

***
Avatar użytkownika

Posty: 17021
Dołączył(a): 21.11.2001
Offline
PostNapisane: 13 lip 2014, 17:59 
Cytuj  
Mniej wpierdalać.

Nie dziękuj.

***
Avatar użytkownika

Posty: 10868
Dołączył(a): 17.06.2005
Offline
PostNapisane: 13 lip 2014, 18:08 
Cytuj  
Prędzej byle czego.
Jak zaczniesz robić brzuszki to będziesz miał jeszcze większy kałdun, bo napompowane mięśnie będą wypierać słoninę. :D


_________________
@polygamia

*****
Avatar użytkownika

Posty: 2451
Dołączył(a): 10.03.2004
Offline
PostNapisane: 13 lip 2014, 18:08 
Cytuj  
Rosnący brzuszek to czysty FAT możesz mieć sześciopak pod spodem a i tak nic nie będzie widać ;)


_________________
Nazywanie kogoś idiotą nie jest obelgą tylko diagnozą

***
Avatar użytkownika

Posty: 10236
Dołączył(a): 5.11.2004
Offline
PostNapisane: 13 lip 2014, 18:57 
Cytuj  
To co, dieta mi tylko zostaje? :)

***
Avatar użytkownika

Posty: 17017
Dołączył(a): 4.03.2004
Offline
PostNapisane: 13 lip 2014, 18:59 
Cytuj  
A o ruchu słyszał? :)


_________________
Χ Ξ Σ

***
Avatar użytkownika

Posty: 10236
Dołączył(a): 5.11.2004
Offline
PostNapisane: 13 lip 2014, 19:04 
Cytuj  
No to sie kurwa pytam :P Staram sie troche biegac + grywam w noge mniej lub bardziej regularnie, ale nie wiem czy mi to na bebech pomoze. Biegac glownie biegalem zeby kondyche podciagnac na przyklad...

***
Avatar użytkownika

Posty: 17021
Dołączył(a): 21.11.2001
Offline
PostNapisane: 13 lip 2014, 19:37 
Cytuj  
Kumpel maniakalnie jezdzi rowerem dziesiatki km a beben jak misl tak ma.

*****
Avatar użytkownika

Posty: 2451
Dołączył(a): 10.03.2004
Offline
PostNapisane: 13 lip 2014, 19:44 
Cytuj  
powiem tak. we wrześniu zacząłem się regularnie ruszać - 3 razy w tygodniu 1,5 godziny. Waga mi w zasadzie nie spadła ale za to obwód w pasie o 4 cm.
Nie robiłem nic specjalnie na brzuch.


_________________
Nazywanie kogoś idiotą nie jest obelgą tylko diagnozą

***
Avatar użytkownika

Posty: 17017
Dołączył(a): 4.03.2004
Offline
PostNapisane: 13 lip 2014, 19:48 
Cytuj  
Mniej żryj i się ruszaj i starczy. Jak waga nie spada to albo za dużo żresz albo za mało się ruszasz. hehe A z samego brzucha schudnąć można chyba tylko przez odsysanie tłuszczu.


_________________
Χ Ξ Σ

******

Posty: 4303
Dołączył(a): 27.04.2005
Offline
PostNapisane: 13 lip 2014, 21:50 
Cytuj  
No ja jak już wcześniej pisałem biegam. Do tego mniej jem i rezultaty są naprawdę dobre. Kilka kilo poszło się tralala, mieszczę się w stare spodnie. Na dodatek brzuch, nogi i łapy mi się poprawiły. Polecam pić dużo wody mineralnej, zrezygnować z kolorowych napojów typu cola, pić mniej alkoholu, słodycze jeść raz na ruski rok, nie dojadać między posiłkami i pić zieloną herbatę. Na początku jest trudno, ale idzie się przyzwyczaić. Coś za coś.


_________________
We are all but specks of dust in the dream of the Grand Butterfly.

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 14 lip 2014, 08:39 
Cytuj  
bo nie chodzi o to by robic pincet kilometrów
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
mit 10
mit 16

"Fakt 6: „Najskuteczniejsze jest połączenie treningu aerobowego z interwałowym.”


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 16 lip 2014, 07:37 
Cytuj  
dobra dieta ?

Obrazek


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

***
Avatar użytkownika

Posty: 10868
Dołączył(a): 17.06.2005
Offline
PostNapisane: 16 lip 2014, 07:45 
Cytuj  
Może dla kogoś kto układał pod siebie to tak. Nie ma diety uniwersalnej, musisz znać swoje zapotrzebowanie, ułożyć michę pod siebie a nie wyszukiwać gotowce w necie, bo nie tędy droga.


_________________
@polygamia

*
Avatar użytkownika

Posty: 5772
Dołączył(a): 23.01.2008
Offline
PostNapisane: 16 lip 2014, 07:56 
Cytuj  
Możesz jeść wszystko byle nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania


_________________
Vanilla Wow: Nyxs - Rogue Undead

***
Avatar użytkownika

Posty: 10868
Dołączył(a): 17.06.2005
Offline
PostNapisane: 16 lip 2014, 08:04 
Cytuj  
Zależy co chce osiągnąć. :)


_________________
@polygamia

*
Avatar użytkownika

Posty: 5772
Dołączył(a): 23.01.2008
Offline
PostNapisane: 16 lip 2014, 08:07 
Cytuj  
No nie wiem, u mnie po półrocznej przerwie od silki i praktycznie bez większej aktywności miałem 7% bf a tylko trzymałem się paru zasad


_________________
Vanilla Wow: Nyxs - Rogue Undead

*****

Posty: 2404
Dołączył(a): 30.10.2004
Offline
PostNapisane: 16 lip 2014, 08:09 
Cytuj  
U mnie działa tylko bieganie, rowerem trzaskałem mnóstwo kilosów i nic to nie dało. Tak samo przy pływaniu też słabo z spalaniem niepotrzebnej wagi. 30 minut dziennie biegania/marszo biegów i widać efekty 3kg w jeden miech, ale też fakt, że jakiejś kosmicznej nadwagi to nie mam, bo jeszcze 3 mniej i będzie norma. W sumie diety nie zmieniałem, niczego sobie nie odmawiam, ani myślę być królikiem, zrezygnować z alko czy wpierdalać jakieś musli na śniadanie :D.

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 16 lip 2014, 08:19 
Cytuj  
żadna dieta copy&paste tez nie jest dobra.

Ja tez mam pol roku przerwy i waga ofc spadla, nie wiem nawet do ilu.
Ale ww sumie teraz mam taki plan, ze mnie to jebie i nawet się z tego ciesze. ;)


_________________
.

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 121, 122, 123, 124, 125, 126, 127 ... 132  Następna strona


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Theme based on Zarron Media theme | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team
Redakcja MMORPG.pl nie ponosi odpowiedzialnosci za tresc komentarzy i odpowiedzi umieszczanych przez uzytkownikow.