Siłownia - porady

Nefastus · **Posty:** 3429 **Dołączył(a):** 25.10.2010

Czemu ktos usuna moj post? BJJ (Brazilian jiu-jitsu) jest dobra alternatywa. Nie jest to mordobicie ale i jest swietnym sportem i technika obronna. W sumie jest podstawa 90% zawodowych MMA.

Gleader · **Posty:** 1797 **Dołączył(a):** 16.01.2007

Cytuj:

Jak chcesz coś z uderzanych to elyta wybiera karate, jest otoczka, no i to nie do końca takie mordobicie

Osobiście polecam boks tajski, ale tutaj różnie można trafić na "kolegów"

Karate kyokusin mam za sobą jak już pisałem.Dobiłem do 5kyu i odpuściłem jakoś.
Otoczka to mnie akurat gówno intresuje

Chodzi mi głównie o samą aktywność

Ciemny · **Posty:** 238 **Dołączył(a):** 23.05.2007

Jak jesteś z Wrocławia to mogę polecić zajebistego trenera taekwondo.

lamoon · **Posty:** 2639 **Dołączył(a):** 22.12.2008

Gleader napisał(a):

Uprawiacie jakś sport poza chodzeniem na siłke ?

Joga.

Atherius · **Posty:** 10868 **Dołączył(a):** 17.06.2005

Szachy.

revange · **Posty:** 1042 **Dołączył(a):** 27.11.2001

meterrr napisał(a):

bo polskie stronki w tym temacie to bida z nedza, stada idiotow od kurczakow z ryzem i kreatyna

a cos z tym nie tak? jade tak pare lat i jakos nie narzekam...

Highlander · **Posty:** 31563 **Dołączył(a):** 1.05.2005

https://www.youtube.com/watch?v=zXNLoXCPMqE epic split

ShadeKnight · **Posty:** 2624 **Dołączył(a):** 25.08.2010

Wyjebało mu bęben od hormonu wzrostu. Ble...

qppm · **Posty:** 7 **Dołączył(a):** 27.01.2007

https://www.youtube.com/watch?v=3FGee4kQHEY murica

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

ShadeKnight napisał(a):

Nie wiem co to napiete miesnie brzucha

fix'd

ShadeKnight · **Posty:** 2624 **Dołączył(a):** 25.08.2010

Gościu wygląda jak w czwartym miesiącu ciąży, a kaloryfer ma na wierzchu. Hm...

https://www.youtube.com/watch?v=MmphHgNrf34

Tobie też brzuch ucieka do przodu jak napinasz mięśnie? :lol:

cypis · **Posty:** 5356 **Dołączył(a):** 6.10.2004

Pierdolisz glupoty. To jest Dan Green, jeden z bardziej wycietych powerlifterow.
http://battlefieldstrength.com/wp-conte ... green1.jpg

Czwarty miesiac ciazy mhm. Nie ogarniasz prostego faktu, ze przy zrobieniu szpagatu z ciezarem nad glowa trzeba wypiac brzuch w ten sposob? Czy po prostu Cie piecze dupa z zazdrosci?

candidoser · **Posty:** 8166 **Dołączył(a):** 10.05.2011

tu byl pewnie "na masie";)
Obrazek

wziete z https://www.youtube.com/watch?v=auppj92QMBI

Neonin · **Posty:** 2451 **Dołączył(a):** 10.03.2004

Pytanie do ekspertów.
Mam mniej więcej roczną przerwę od MT, którą chcę wykorzystać na siłke. Zrzuciłem 10 kg tłuszczu (79 kg /182 cm) chciałbym wrócić na jakieś 82/83.
Do zrobienia plecy, barki, triceps (w uderzanych to triceps jest najważniejszy) klata ewentualnie brzuch. Bicek w ramach bonusu

Da się w takim czasie i z takim podejściem?:) (w międzyczasie przerwa na operacje

) W sumie bardziej zależy mi na sile dynamicznej niż na zwykłym przyroście. 3 treningi tydzień?

ShadeKnight · **Posty:** 2624 **Dołączył(a):** 25.08.2010

No może przesadziłem z tym 4-tym mięsiącem bo gościu był wygięty w pałąk. Bardziej przypomina 8-9 tydzień ciąży.
Brzuszek od HGH zaczyna rosnąć od samego dołu (jelito cienkie), co wyraźnie u gościa widać.

@Neonin zakładam, że jesteś po trzydziestce i już jesteś dość wysportowany po MT.
Na sucho możesz liczyć na jakieś 0.5-1kg masy mięśniowej + pare kilo tłuszczu z "masówki" to akurat będzie te 83kg (albo więcej, jak się za bardzo roztyjesz :wink:

). Niepokojąca jest tylko dla mnie ta operacja. Mam nadzieję, że na dolną partię. Kolano?

Neonin · **Posty:** 2451 **Dołączył(a):** 10.03.2004

Biodro:)
No nic muszę ogarnąć siłkę gdzieś w okolicy.

Aldatha · **Posty:** 12370 **Dołączył(a):** 23.04.2002

Neonin napisał(a):

Pytanie do ekspertów.

Do zrobienia plecy, barki, triceps (w uderzanych to triceps jest najważniejszy)

raczej nogi i plecy , bo tam jest przenoszona glowna energia ciosu (z ziemi)

Neonin · **Posty:** 2451 **Dołączył(a):** 10.03.2004

Alda a powiedz mi mistrzu jaki mięsień odpowiada za wyprost ręki? za szybkość i dynamikę tego ruchu?

candidoser · **Posty:** 8166 **Dołączył(a):** 10.05.2011

sila ciosu idzie z nogi i skretu tulowia. Z reki to mozesz klapsy sprzedawac.

Gleader · **Posty:** 1797 **Dołączył(a):** 16.01.2007

candidoser napisał(a):

sila ciosu idzie z nogi i skretu tulowia. Z reki to mozesz klapsy sprzedawac.

This.

Siłownia - porady

Kto przegląda forum