Abstrachujac od tego, ze wegetarianizm jest dla mnie choroba;), to gwarantuje Ci ze sie obejdzie. Czestym argumentem jest niepelen zasob aminokwasow - ok, ale z tym problem maja tylko weganie, w produktach pochodzenia zwierzecego ktore to wegetarianie jedza (przetwory mleczne, nabial) mamy pelnowartosciowe bialko.
Osobiscie znam kilku wegetarian z mojej silowni i nie widze po nich zeby mieso bylo im specjalnie potrzebne.

Hmm no niby tak, ale to tez raczej zalezy kto i jak. Ja np. chce troche przytyc, a miesko moze mi w tym pomoc A akurat u mnie z przytyciem jest ciezko bo mam szybka przemiane materii itp. Dobrze przynajmiej ze jest cos takiego jak odzywka...
No ja tez sie dziwie jak ktos mowi ze wegetarianizm jest zdrowszy. Ja jem duzo warzyw owocow itp + mieso, czyli to co wegetarianin( mniej wiecej) + wiecej, a wiadomo ze najlepiej jesc jak najbardziej zroznicowane posilki.
Poza tym walory... urozmaicajace. Zamiast ciagle wpieprzac zielenizne mozna zjesc troche mieska dla urozmaicenia, od chocby dla swoich kubkow smakowych ^^

Tycie zalezy od dodatniego bilansu kalorycznego nie od miesa;).
Uzupelnienie bialka w diecie kulturystycznej to nie problem, dla 80kg to jakies 160g/dzien.
Wiecej problemu jest z weglowodanami ktore sa wlasnie pochodzenia, ze tak to ladnie ujme nie-miesnego. Dobrze opracowana dieta to podstawa, a odzywki jako uzupelnienie, gdy nie ma sie czasu zjesc - je sie cos malo wartosciowego.

Heh, to juz lepiej na sezonowy cykl, a w zime miec po watrobie

Ej, ej, spoko spoko, nigdzie nie mowilem ze mieso to podstawa tycia- tylko ze moze pomoc.

Lasagne >> all


pozdrawiam

Lol :o

Rownie dobrze mozesz nazrec sie chleba, tez ci pomoze :|

Generalnie problem z niedowaga sam znika - tak mniej wiecej po trzydziestce

Pamietam ze w wieku 20-30 lat wpierdlalalem wszystko, w dowolnej ilosci i wazylem ok 70-75kg przy wzroscie 184.
Po 30 nawet nie zauzywalem kiedy "normalna" waga mi skoczyla do 92 i trzeba sie bylo zaczac kontrolowac zeby nie wzrosla

prawda do 22 roku zycia wazylem ok 66 kg (ok 185 cm wzrostu) , w ciagu 3 lat dobilem do 87 kg i zaczynam sie bardziej pilnowac , planuje ustabilizowac wage gdzies na poziomie 80-82 kg

Sapkowski Narrenturm

Wegetarianizm akurat nie jest taki zly, wkoncu wegetarianie jedza pewne przetwory pochodzenia zwierzecego. Jedynie veganie maja przejebane bo niemoga dostarczyc do organizmu niektorych skladnikow...

Pozatym dunno jak wy, ale ja psychicznie nie wytrzymalbym bez miesa ;P
Tak samo jak nie wytrzymalbym jedzac samego miesa ;)

Akurat miecho, szczegolnie tluste, pieczone etc wspomoze przytycie, napewno takie jedzenie spowolni metabolizm ;)
Ale to raczej zamalo - trzeba jeszcze mneij sie ruszac ;)

Z drugiej strony nawet ruszajac sie nie wiele mozna schudnac - kofeina twoj przyjaciel ;)

W ciagu ostatnich 6 lat prawie sie nie ruszalem a schudlem w uj ;P
Jak sie domyslam dzieki duzym ilosciom kofeiny ktore spozywam ;)

Karkowka z grilla rox do tego zimny browar, omg jak mozna nie jesc miesa:)

Pij piwo, bedziesz gruby

/signed
Ale do popicia wole czerwone wino :>

Wiesz od 14 roku życia jade na kawie non stop (czytaj kubek zawsze <> pusty). A sadełka przybywa

Ja bym się tu pdpisał pod tym o czy wspomniał Karol. Aczkolwiek tu chyba nie o wiek chodzi a o stan cywilno-zawodowy (co sie w zasadzie wiąże ze sobą)
Wcześniej przytycie było dla mnie pojęciem abstrakcyjnym - nieważne co jadłem i ile zawsze chudy jak partyk. W pewnym momencie w ciągu roku przybyło ponad 10kg i teraz trzeba się pilnować

Tez zawsze mowie: "to co widzisz to nie 'brzuszek' tylko oznaka statusu spolecznego" ^^

Hmm dunno, ja im wiecej kofeiny pije tym wiecej chudne ;PP
Ilosc tluszcuz ktora zrzucilem przez ten czas jest ogromna :P chociaz nadal mi sporo zostalo ;)

Zreszta nie widze sensu w tyciu ;P

Kazdy ptaszek ma swoj daszek :[

191cm/102kg wiec wiecie jaka mam wiate...

Pedał .

170 cm i 80 kg ;]

22 lata w sierpniu skoncze.

Trzeba zrzucic tluszczyk z brzucha i zrobic z 4 kg miesnia